许多妈妈担心孩子
　　因运动导致哮喘急性发作，
　　那么哮喘患儿还能参加运动吗？
　　如何科学锻炼身体？
　　今天小编来给大家答疑解惑
　　能否运动，要分情况
　　哮喘儿童不能参加体育运动是一种认知误区，主要来源于家长对运动安全性的担忧，尤其孩子曾经在运动中哮喘发作，更容易形成这种观念。
　　实际上，哮喘儿童出现运动后呼吸道症状，多数与哮喘控制不良有关。虽然部分患儿可因运动诱发呼吸道症状，但经过规范治疗，可显著降低气道高反应性，通常不影响患儿进行运动，甚至不影响参加竞技体育。
　　哮喘控制和部分控制的患儿，可以正常参加运动。哮喘儿童与正常儿童一样，规律进行中等强度以上的运动对健康有益，在控制哮喘症状、改善心肺耐力和促进心理健康等方面均有积极作用，但不建议哮喘未控制和急性发作期的患儿进行运动。所以，哮喘诊断明确的孩子一定要去专病门诊定期随访，制定规范合理的随访计划最重要。
　　量力而行，形式多样
　　病情控制良好的哮喘儿童，与健康同龄人一样，可参与多种形式的身体活动。不同年龄儿童的推荐运动形式有所区别。
　　1、学龄前儿童
　　以发展基本动作技能为目标的游戏：
　　移动类游戏，如障碍跑、跳房子、骑滑板车等。
　　姿势控制类游戏，如金鸡独立、过独木桥、侧手翻等。
　　物体控制类游戏，如推小车、扔沙包、踢毽子等。
　　肢体精细控制类游戏，如串珠子、折纸、搭积木等。
　　以发展重要身体素质为目标的游戏：
　　灵敏性，如老鹰捉小鸡、丢手绢等。
　　平衡性，如独木桥、秋千、蹦床等。
　　协调性，如攀爬、小动物爬行等。
　　体育项目推荐：游泳、体操、足球、武术、滑雪等。
　　2、学龄期儿童
　　有氧运动：跑步、体操、游泳、自行车、球类、滑冰等。
　　抗阻运动：根据患儿不同运动目标和身体素质，有针对性地选择自身体质量或器械抗阻动作。
　　韧性训练：根据患儿体态特点和运动表现，选择有针对性的柔韧性训练动作。
　　有研究表明，游泳是哮喘儿童能耐受且锻炼效果好的运动项目。
　　总之，哮喘需要
　　规范用药、按时复诊、定期随访。
　　哮喘控制好，
　　孩子就可以正常参加运动，
　　家长们请放心
　　编辑：奚宇轩
　　资料：健康上海12320

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