茶不仅是一种健康的饮品，在我国来说它也是一种渊源流传的文化，喝茶喝的不仅仅是茶水，同时也是缓解压力，锻炼意志的一种方式，早在古代我国就将茶道作为一种礼仪，一种艺术来看待。
　　养成爱喝茶这个好习惯，
　　那么长期坚持饮茶，能够达到以下几种功效。
　　1、美容养颜
　　相信对于女性来说，都喜欢喝花茶，同时也明白茶的好处，不让对于女性来说碰都不会碰，只有茶里面含有一定对女性有益的才会品茶，那么茶给女性带来什么呢？其中就有美容养颜的效果。
　　长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。茶的提取物能够抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等等。
　　2、维持身材
　　了解茶的朋友都知道茶中含有多酚类物质，在受到氧化后可以转换成茶黄素类的物质，能够很好的帮助分解体内的脂肪和油腻，可有效防止脂肪在体内堆积，形成肥胖或者是身材走样。同时它也可以达到抗氧化效果，延缓皮肤和人体的衰老。
　　3、情绪稳定
　　茶叶中含有大量的茶氨酚，它是可以让人大脑变得清醒，还有镇静的效果，缓解紧张的情绪，可以多喝绿茶或者红茶，能让紧张的情绪得到舒缓，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。
　　4、提高记忆
　　茶叶中的微量元素有很多，面对不同的人来说，可以达到不同的效果，而这个也是需要根据自身的情况来说，就好比多喝茶还能提高人体记忆力，对工作学习是很有帮助的。建议长期熬夜的人多喝茶来提神醒脑，把自己学习和工作的效率提上去。
　　我们说了茶的好处那么多，那么你知道喝茶也是有讲究的吗？我们在喝茶的时候一定要注意不要空腹喝茶，没有进食就喝茶，会增加肠胃对茶叶中的咖啡碱的吸收量，咖啡碱会刺激肠胃，激发亢奋，引起不适，因此常有人晨起饮茶后出现茶醉的状态。
　　还有就是很多人都喜欢喝头道茶，一般对干净来说，不建议喝的，因为茶叶中生产、运输、包装等等过程中，都会有一定的污染，还有就是农药也会残留在茶叶表面；所以将头遍茶倒掉，有利于去掉大部分农药和霉菌等有毒有害的物质，以防对身体健康造成不利。
　　最重要的一点就是，茶叶不要冲泡太久，如果太长了，茶叶里的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅没那么好喝，还会使茶叶中的营养物质因氧化而减少，降低了茶的营养价值。
　　不同的人有着不同的品茶习惯，如果您还有相关想了解的，欢迎评论区留言！

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