肾脏在体内起着的作用是任何器官都无法替代的，能通过排尿的方式清除体内代谢物质、某些毒物和废物，维持水电解质和酸碱平衡，同时也能调节血压，保护骨骼功能。一般肾功能强大的人身体较健康，快看看你有没有符合以下几点。
　　符合哪几个标准说明肾脏还算健康？
　　1、皮肤有光泽
　　肾脏功能好才能及时排出体内毒素，保证青春永驻和延缓衰老。然而肾功能不好的人不同龄人看起来更显老，皮肤暗淡无光泽，肤色发黄或者发黑且眼袋明显。
　　2、精力充足
　　肾脏功能发生病变后，不能及时排泄体内的代谢废物，易引起精神萎靡，身体疲劳以及乏力感。反之肾功能强大的人精气十足，反应灵敏。
　　3、听力清晰
　　从中医角度上来说，听觉系统跟肾脏紧密相连。肾脏好的人听力较好，反之肾脏虚弱的人容易出现心烦意乱，耳鸣和听力下降。
　　4、记忆力强
　　中医认为肾精能养大脑，肾功能正常注意力集中且记忆力良好。然而肾虚或肾脏发生病变后，人们注意力不集中，做事丢三落四且反应迟钝。
　　5、血压正常
　　高血压和肾脏疾病相辅相成，肾功能受损时会导致血压升高；反之高血压可加重对肾脏带来的损害。若高血压病人夜尿次数增多，糖尿病病人下肢或眼睑水肿，提示肾脏已受损。
　　日常生活中该如何保护肾脏？
　　1、保持健康的生活方式
　　每周有150分钟的有氧运动，控制每天总热量摄入，把体重维持在正常范围内：每天至少睡够78个小时，减少熬夜时间，保持规律作息：避免吸烟喝酒，养成多喝水的好习惯，拒绝憋尿。控制吃盐量，远离高蛋白、高脂肪、高糖分食物，积极减轻肾脏负担。另外不能过量摄入高蛋白，不然会增加肾脏负担，甚至引起急性肾炎。采取低盐低油、清淡饮食。
　　2、积极预防感染
　　细菌或其他微生物可通过尿道逆行进入肾脏，引起肾脏感染。因此无论男性还是女性，都要注意尿道口、会阴部清洁、卫生，经常用温水擦洗。另外微生物可通过淋巴液、血液循环感染肾脏，所以应彻底处理身体各个部位的感染。
　　3、不能滥用药
　　生活中多种药物会对肾脏带来毒性作用。不管是哪种疾病都必须在医生指导下服用。不能擅自更改用药剂量。不要轻信所谓的祖传秘方、偏方。

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