医生忠告戒不了烟没关系，但这五个时间，尽量避开，别任性

　　导语：人一旦养成了抽烟的习惯，人体便会对香烟里面的尼古丁、焦油等有害物质形成依赖，渐渐地，一旦人体在长期内接收不到烟草中的成分的时候，人们就会开始变得焦虑、暴躁，这时人们想要抽烟的欲望就很难克制。
　　但是，即便烟瘾很难戒掉，不过对于长期抽烟的人而言，这5个时间段一般都不建议抽烟，即便烟瘾再大，也尽量忍一忍，别抽，因为在这几个时间段抽烟，给身体带来的危害或会成倍增加。
　　【吸烟人的肺是什么样子的？】
　　吸烟的肺一般与正常肺的颜色不一样，正常肺的颜色通常是粉色，而吸烟的肺一般成棕黑色，甚至有时还会呈黑色。
　　这是因为在吸烟后烟草内的有害物质会侵犯到肺部，导致肺部的粘膜出现改变，并且也可能会刺激到肺部的组织，出现气泡的现象。
　　【医生忠告：戒不了烟没关系，但这五个时间，尽量避开，别任性】
　　第一个：早上刚起床
　　人在早上气喘以后，血液浓度会比较高，血液流动速度也比较慢，身体还没有完全的苏醒，若在此时吸烟的话，则会造成香烟中的有害物质进入血液当中，通过血液循环会到达身体各处，对身体的伤害比平时会高出好几倍。
　　因此，在晚上睡觉前不要将香烟放在自己能拿到的地方，且早上起床之后，应该先喝上一杯温开水，能够稀释血液浓度。
　　第二个：上厕所的时候
　　上厕所时我们是比较无聊的，尤其是对那些肠胃不好，上厕所时间比较久的人而言，光上厕所不做其它事情，真的是非常难熬的，可能大部分人会选择玩手机，而有些人可能就喜欢在这个时候抽烟了。
　　上厕所抽烟是一个十分不好的习惯，厕所里面有很多的细菌，在厕所抽烟的时候这些细菌可能就进入嘴巴里面了，且抽烟会让人忘记上厕所的时间，上厕所的时间很长，容易患上一些肠道疾病。
　　第三个：吃完饭以后
　　在日常生活中，有些人在吃完饭以后，会下意识的点上一支烟，这也是十分不好的一种习惯，需要及时改正。
　　饭后吸烟虽然能够给人一种消耗自在的感觉，但是身体健康方面的隐患却是实打实存在的。
　　因为饭后身体最为忙碌的就是肠胃器官了，同时也是食物消化的时候，如果此时吸烟，不仅会影响到消化，还会影响到对营养物质的吸收，甚至还会带来一系列的消化系统不适症状。
　　第四个：床笫运动后
　　不少人在夫妻温存以后，会点上一根香烟，感觉神清气爽十分舒服，但是此时吸烟伤害也会加倍。
　　因为在床笫运动后，人的肌肉、骨骼，特别是神经系统都会十分兴奋，全身血管扩张，血流加速，能量消耗加大，此时就会使有害物质快速到达血管，出现身体不适感。
　　烟雾里面尼古丁会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而会影响男性的生理功能，因此男性朋友一定要注意这一点，要忍住不要任性妄为。
　　第五个：喝酒的时候
　　平时生活中，有些人经常喜欢边喝酒边抽烟，然而两者相遇会加强对方的毒性，对身体的损伤是翻倍增加的。
　　吸烟的时候，香烟中的有害物质就会通过鼻咽喉、肺部等地方；而香烟中的焦油、烟碱等物质，是可以溶于酒精中的，两者混合在一起很容易会被身体快速吸收，继而在体内进行扩散。
　　【戒烟的近期好处】
　　味觉改善。当戒烟成功后，舌头上的味觉中枢就会恢复，这样就可以品尝到各种食物的风味，也不会觉得饭菜过于清淡，或者是没有啥香味之类的了。
　　消除口臭。经常抽烟的人开口说话就能闻到明显的烟草味，有时还会伴随着口腔的不适，然而戒烟成功后，就不会因口腔异味而羞于与人交流，同时口腔环境也会大大改善。
　　牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟的象征，戒烟后牙齿的烟诟会逐渐褪净，口腔疾病也会明显减少。
　　血压降低。戒烟以后因全身血液循环得到改善，那么便有利于减少动脉硬化心血管病症的发病。
　　改善睡眠。戒烟后会对神经系统有很大的帮助，戒烟后会使睡眠质量显著提高，改善神经衰弱。
　　结语：上面提到的五点，也就是所有戒烟的好处里面的几点。通过上面的了解，其实最让我们知道的就是，戒烟对于人体健康是非常有利的。所以，就算是为了自己的健康着想，我们的烟民们还是尽快戒烟吧。