如何毫不费力的变美、变优秀、变瘦？如何变自信、爱上自己？ 培根说：习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。 把这20个微习惯融入到生活中，相信我，一年后，你会自律上瘾、脱胎换骨。 图片来源于网络 变美篇坚持精简护肤，记住：少而精每周三次面膜，纯补水面膜可天天敷记得化妆后一定要卸妆，做好皮肤的清洁每天起床一大杯温开水，一定要多喝水一年四季每天都要涂防晒霜一年四季都要用身体乳拒绝甜食、零食、健康饮食拒绝长时间低头，否则你的脖颈会超越你的生理年龄随时随地注意自己的体态切忌：早睡，熬夜真的会变丑 图片来源于网络 变瘦篇一日三餐定时定量保持营养均衡，少油少盐，吃的健康少量多次的喝水，保持身体的代谢拒绝碳酸饮料，戒糖戒奶茶，喝健康饮品每天早晨第一件事情就是称体重吃饭要专注，要细嚼慢咽暴饮暴食后第二日要控制饮食、加强运动运动前一定要热身找到喜欢并适合自己的运动，循序渐进坚持不要熬夜，早睡早起 图片来源于网络 自我提升篇每天留出半小时的专注时间，学习或者深度思考每天进行复盘，对第二天的待办事项进行简单规划培养兴趣爱好，享受学习坚持运动，把它变成生活的必需品坚持读书，读书是提升自己最快、最省钱的方式养成规律的作息，不要让身体浪费太多的能量和精力每天对自己微笑，自我的肯定才是最重要的每天理财、记账，每月都要有一定存款花钱和时间投资自己，去学习、运动、旅游、拓展世面减少无效社交，把有限的时间留给自己和爱的人 图片来源于网络 生活习惯篇早起喝一大杯水，并要求自己每天要喝够八杯水每天坚持用温水洗脸，拒绝冷水出门之前，检查随身物品，比如手机、钥匙等每日出门或者上班，养成提前五分钟的习惯工作时，每小时起身活动几分钟，或者远眺一分钟随时随地提醒自己注意体态，不跷二郎腿随时随地运动、拉伸，把运动融入生活每天坚持涂护手霜、眼霜和身体乳饭后站立二十分钟或者收拾碗筷，不要立即坐或躺晚上睡觉前，准备好第二天要穿的衣服 图片来源于网络 情绪管理篇每天写一写让自己感恩或者幸福的35件小事情每天写日记，反思一天的所言所行延迟愤怒的发作，深呼吸或者默数二十个数心情不好的时候转移注意力，运动、看电影或听音乐情绪不稳定的时候不要做决定，否则会后悔再愤怒也不要大吵大闹，不要说伤人的话不要把不好的情绪传递给身边的人情绪来临时，放慢说话的速度当情绪冷静下来，学会分析自己的情绪最重要的一点，多看书、多学习，强大自己的内心 图片来源于网络 不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。 养成并坚持以上五十个微习惯，坚持一年试一试，偷偷摸摸的，你就赶超了你的同龄人！ 加油，姐妹们，40岁让我们再出发！ 图片来源于网络
401公里续航，价格便宜的快充灵巧SUV，很好养活，奇瑞瑞虎奇瑞瑞虎3xe城市出行相比燃油汽车，新能源汽车更加便利，其优势显现无疑，这也是越来越多的城市消费群体入手其主要因素。今天给大家带来的是奇瑞新能源旗下的电动小型SUV，奇瑞瑞虎3……10个自带数据的最佳机器学习项目带有数据的最佳机器学习案例在此文章中，我们将讨论10个最佳机器学习项目，其中包含您作为初学者需要学习的数据集，以在数据科学领域打造出色的作品集。数据集请关注芯媒官W……亲友说没有姊姊漂亮BellaHadid坦言14岁就整鼻，但现不再只是超模GigiHadid的妹妹，近几年，BellaHadid在时尚圈的表现，深受外界的肯定，她一跃登上国际时装伸展台、频频登上杂志封面，一步步走出属于自己的超模之路。……破案了！11分惨败新疆事出有因，雅尼斯亲承放水，不做季后赛判100111，以11分的差距输给了新疆队，送给了对手一场非常宝贵的季后赛席位竞争的胜利，对于这场比赛的失利，雅尼斯教练在赛后并没有过多地谈及，只是简单地说首钢目前正在尝试不同的……阿根廷VS摩洛哥？新王加冕国际足联玩大了，新王登基2022世界杯拔牙小王子摩洛哥连续拔掉西班牙和葡萄牙之后，黑马本色彻底放开了，面对高手如林的法国赢下的概率也提到了半对半，毕竟国际足联很会玩花活儿……中年以后，请过富养自己的生活张爱玲曾说：人到中年，会时常觉得孤独。因为一睁眼发现周围都是依赖你的人，而你想依赖的人根本没有。诚然，作为顶梁柱的中年人，上有老，下有小，家庭、事业更需一担挑，时常……带100块钱去泰国能享受什么服务？网友这钱用得真值如果准备100元，可以在泰国享受哪些服务呢？中国游客表示，人民币在泰国真值钱。大家都知道，这几年中国的经济飞速发展，国民的生活水平也与日提升。（此处已添加小程序，请……保育员证报名条件保育员证报名条件！今天我们来了解一下考一个保育员，应该怎么考？首先我们要了解一下保育员的职责是什么？保育员的职责是：1、负责本班房屋、设备、环境的清洁卫生工作；2、做到每……坎宁安绝配狂轰51分！火箭3换3看来是亏了，篮网错失良将我家大门常打开，欢迎你来刷数据。魔术真的愿意成人之美啊，坎宁安绝配萨迪克贝狂轰51分，投篮27中17，三分14中10。坎宁安会不会后悔这场比赛没上啊，不然他也有机会……鸿蒙被低估了，大毛消费者做出选择，华为销量暴涨300近日，中国手机品牌在海外市场，打了一场漂亮的翻身仗。过去的两周，荣耀、华为、小米、OPPO、VIVO等中国品牌，在大毛市场突然发力，销量平均翻了一倍。值得一提的是，这其中华为表……355天，美宇航员刷新单次太空停留时间纪录，回家却离不开俄飞最近，西方和俄罗斯的冲突大有蔓延到太空中的味道，甚至还愈演愈烈，但是他们却面临一个尴尬的问题，那就是自己还离不开俄罗斯的载人飞船。比如按照原计划，在3月28日，美国宇航员马克范……如果水星和太阳之间有一颗行星，那该怎么办？地球何去何从？宇宙如此广阔无垠，以至于我们总轻易忘记我们对很多事情都知之甚少，甚至对周遭环境也是如此。或许，我们太阳系中也隐藏着未曾发现的物体。这一观点引发了寻猎失踪行星或其他行星的热潮。然……