一、什么是肠道菌群？ 人体肠道内的微生物中，超过99都是细菌，存活着数量大约有100兆个，有5001000个不同的种类。这些数目庞大的细菌大致分为三个大类有益菌、有害菌和中性菌。 有益菌，也称之为益生菌，是人体健康不可缺少的要素，可以促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒物质等。 有害菌，数量一旦失控大量生长，就会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。 二、如何有效改善肠道菌群？ 1、补充益生菌 肠道菌群并没有想象中这么难对付，长期高脂高糖的饮食会改变肠道菌群平衡，使有益菌减少，所以平时要保持良好的饮食习惯和饮食结构，并补充益生菌，比如乳酸杆菌、双歧杆菌等等。 2、补充益生元 为了保证肠道日常正常运作，除了在日常生活中合理饮食，补充益生菌外，还可以通过补充足够的益生元，增殖肠道有益菌，给益生菌补充营养，让肠道保持健康。
尤伯杯陈雨菲开门红，何冰娇三局险胜，中国队横扫印尼进四强北京时间5月12日，2022年汤尤杯总决赛在泰国曼谷继续进行，中国队在尤伯杯闯入四强。在与印尼队的四分之一决赛里，陈雨菲为球队打响头炮，陈清晨贾一凡和何冰娇之后各胜一场，中国队……内河运输开启纯电动时代！江苏这样打开船舶产业发展新空间全国首艘120标箱纯电动内河集装箱船江远百合号不久前在太仓投用以来，一直往返于太仓港和京杭运河苏州工业园区港间。作为航运新历史的书写者之一，船长何广科兴奋地表示，电动船零排放、……罗莱生活前三季度净利3。92亿元，投资收益同比增约135新京报贝壳财经讯（记者王真真）10月25日，罗莱生活科技股份有限公司（以下简称罗莱生活）发布2022年第三季度报告。第三季度，罗莱生活实现营业收入13。36亿元，同比减少9。2……片仔癀从一药难求到卖不出去，都是炒作惹的祸小药丸也有大力量，医药产品属特定商品种类，除特殊情况下，一般价格波动不大。但片仔癀的价格却在近两年里经历了大起与大落。去年片仔癀的价格突飞猛涨，单粒价格达到了千元以上，并……巨头宣布完全退出！解雇所有员工据央视财经援引路透社28日报道，美国戴尔公司宣布完全退出俄罗斯市场。公司发言人称，戴尔于8月中旬关闭了所有俄罗斯办事处，并停止了在俄罗斯的所有业务。据央视财经援引俄科技媒……凌晨2点！西班牙人突曝意外决定，中国球迷吐槽武磊首发彻底没戏北京时间5月16日凌晨2点，欧战联赛传来最新消息，据西班牙媒体《LaGrada》报道，西班牙人正在寻找新任主帅，目前迭戈马丁内斯是首选目标，在与卡纳瓦罗传出绯闻的情况下，西班牙……卡普空偷懒了？终于等到生化8第三人称模式，伊森还是无脸人发布于2017年的生存恐怖游戏《生化危机7》，发布那天起就颠覆了整个系列的玩法。游戏中所对抗的敌人不仅从丧尸变为了真菌，游戏视角也从前作中的第三人称改为了第一人称。将视角……谁赚钱谁又亏钱？两网电力八大金刚43家公司二季报，谁领风骚？伴随着两网电力八大金刚43家A股上市公司2022中报出炉，其二季报也同时浮出水面。作为衡量季度运营的一个重要指标，43家公司的运营情况怎么样？相对于2022一季度，……又上九嵕山作者：杜晓辉，字建辉，陕西武功人，中国作家协会会员、中国散文学会会员。昨天，我们在昭陵博物馆参加完毕张艾的新书分享会后，在礼泉文友的邀请与陪同下，又一次去登九嵕山，上昭陵……曾经那么可爱的5个童星，如今长大后，长相差距太大了事实上，对于那些童星来说，当他们年轻的时候，他们真的很可爱，深受人们的喜爱。然而，当他们长大后，往往不尽如人意。有些人们看见他们完全看不出曾经那可爱的样子，长相也被人吐槽不已。……从3199元跌至2299元，12GB256GBIMX766，大家好，我是唐三，随着近年来手机数码行业的高速发展，市面上手机种类繁多，有主打影像的旗舰手机，也有主打性能的游戏竞技类手机，但每个年龄段对手机的需求都不尽相同，学生群体更喜欢玩……7岁夏洛特与乔治聊天，被卡米拉严厉训斥，她后面的梅根眼神凌厉昨天，夏洛特公主参加了女王的葬礼，这应该算是她人生中的一个重大事件了。当天这位小公主是遇事不惊，时刻遵守着王室礼仪，有时候甚至比大两岁的哥哥乔治王子还要沉稳大气，因此她获得了人……