抗癌食材中的神队友

　　俗话说不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友，在恶性肿瘤疾病防治方面，预防病从口入也是重要的一个环节。吃喝拉撒睡，之所以把吃排在第一位，就足见民以食为天的重要性。肿瘤的发生是一个多因素相互作用的结果，肿瘤的发生与饮食之间的密切程度最深。很多食物都具有引发、促进肿瘤生长猪队友的作用，但是，在食物中也有有效成分具有明显的肿瘤预防和肿瘤细胞生长抑制作用的神队友。
　　在日常的生活中，食物中与肿瘤防治相关的猪队友很多，最为常见的包括烟草、酒精、槟榔、过烫的食物及热饮、发霉类的食物以及高盐、高糖、高脂类食物。这些猪队友都具有诱发、促进和引发肿瘤发生、发展的作用，也是我们在日常生活中需要尽量避免的内容。
　　有了肿瘤防治的猪队友，自然也会有肿瘤防治的神队友。这样的一部分食物中的部分成分、有效成分则是具有抑制肿瘤细胞生长的作用，也就是我们常说的具有抗癌效应。多吃这些食物，自然也就有了帮助身体保持健康，远离肿瘤发生的作用。
　　苹果：苹果中富含膳食纤维和维生素C，一个苹果能为人体提供至少10的每日维生素C和纤维的推荐量。对预防结直肠癌、口腔癌、喉癌、肺癌具有一定的帮助。
　　蓝莓：蓝莓中富含维生素C、钾、锰等营养物质，还含有花青素、儿茶素等类黄酮，膳食纤维等。对预防结直肠癌、腔癌、喉癌、肺癌具有一定帮助。
　　西兰花和十字花科蔬菜：西兰花是十字花科蔬菜的代表，其他的还包括球芽甘蓝、油菜花、卷心菜、花椰菜、白萝卜等。对预防结直肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌或有一定帮助。
　　胡萝卜：胡萝卜是类胡萝卜素和其他植物化学物质的来源。降低结患直肠癌风险，对预防口腔癌、喉癌、肺癌、乳腺癌症或有一定帮助。
　　樱桃：富含维生素C、膳食纤维、矿物质钾。花青素具有较强的抗氧化作用。对预防结直肠癌、口腔癌、喉癌、肺癌或有一定帮助。
　　咖啡：对预防子宫内膜癌、肝癌或有一定帮助。
　　蔓越莓：富含有维生素C、膳食纤维、花青素、熊果酸、苯甲酸等，具有极强的抗氧化能力。蔓越莓汁可以预防尿路感染，同时预防结直肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌等或有一定帮助。
　　深绿色的叶菜类蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、生菜、芥菜等对预防结直肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌或有一定帮助。
　　豆类（豌豆、扁豆）：豆类富含纤维素、植物素、蛋白质，还能提供优质叶酸和维生素B。对预防结直肠癌或有一定帮助。
　　亚麻籽：亚麻籽含有优质蛋白质、镁、锰、硒、铜、维生素B1、膳食纤维。亚麻籽富含植物类雌激素如木脂素，对乳腺癌、前列腺癌和结肠癌防治有益。
　　大蒜：大蒜属于葱属植物，还包括洋葱、葱、韭菜。对预防结直肠癌或有一定帮助。
　　葡萄柚：一只柚子就能提高成年人一天所需的维生素C。对预防结直肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌或有一定帮助。
　　大豆：大豆含有丰富的植物性雌激素，膳食纤维、钾、镁、铜、锰、铁等。大豆还是多不饱和脂肪酸6和3的优质来源。对预防结直肠癌或有一定帮助。
　　茶：目前大量的研究集中在绿茶方面，绿茶对预防前列腺癌、结肠癌、直肠癌或有一定帮助。
　　西红柿：西红柿中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，显示出较强的抗癌潜力，包括前列腺癌、乳腺癌、肺癌和子宫内膜癌。
　　全谷物：包括糙米、燕麦、玉米、全麦面包、大麦、荞麦、干小麦、小米、高粱在内的全谷物中含有完整的营养素，包括膳食纤维的麸类、淀粉胚乳等。对预防结直肠癌或有一定帮助。
　　对于饮食来说，饮食还要注意多种食物均衡地搭配，谷类、肉制品、豆类、蔬菜、水果，各有各的功效，也一个都不能少。换着种类天天吃，定会给我们的健康带来益处。
　　但是，食物毕竟还是食物，他不是具有治疗作用的药物，更不能代替药物实施肿瘤的治疗。此外，这些具有抗癌作用的有效成分在食物中的剂量毕竟也是有限的，正如脱离剂量说疗效就是耍流氓一样，这些食物的作用都是日积月累的。