人随着年龄的增长，到了50岁以后，身体的机能逐渐衰退，如果不及时去保养身体，就很容易患上各种疾病。养寿一词，源于《史记。老子韩非列传》。中医里每条经络对应一个时辰，要做到早吃好，午吃饱，晚吃少。
　　合理膳食
　　饮食要均衡，食物多样，合理搭配。每天的膳食要包括谷类、薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果等食物。平均每天摄入不少于12种以上食物，每周25种以上。
　　勤于锻炼
　　要进行适当的身体活动，保持健康体重。提高身体的协调性和平衡能力，锻炼心肺功能，预防心血管疾病。长期坚持运动，还可以增强体质，提高免疫力和抵抗力。
　　保持愉悦的心情
　　中医认为余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。人在心情愉快的时候，自己的全身之气都是畅通的，自然面色红润。
　　忌烟酒
　　中老年人长期接触香烟、酒精，会因为其中的致癌物增加人体患癌的风险，肺癌、肠癌、肝癌、胃癌、食道癌等癌症风险都会随之增加。
　　早睡早起，忌熬夜
　　有良好的睡眠习惯的人，睡眠对于身体而言具有至关重要的作用，而且人生13的时间是在睡眠当中度过的，只有保证充足的睡眠时间，才可以促进身体的健康。但是生活当中有些人在平时睡眠质量特别的低，到了晚上的时候经常容易失眠。
　　多补充水分
　　水对人体是非常重要的。每天保证充足的饮水量，对人体皮肤、血管、肠胃健康等都起到至关重要的作用。

好衣品，随随便便都养眼！昨天无意中看见王洛丹的最新机场街拍照，都是简简单单的基本款，组合起来，却能穿的超凡脱俗，非常有味道，非常有气质。王珞丹的好衣品一如既往。身材好固然是很重要的，身材高挑、匀……空天猎亏了0。8亿，时隔5年再演男主，李晨又带来一部生猛新片2017年的《空天猎》无疑是李晨的一个转折点这部号称空军版《战狼2》的战争动作大片，花了2亿制作，最终只拿下了3亿出头的票房，而制作方仅回收了1。2亿成本，不算宣发这些，……图集穿越时空去赶集！博罗泰美融合御史文化打造古风集市游御史之乡，品古韵车村。天气湿冷的12月伊始，位于博罗县泰美镇车村村的古风集市却是热闹非凡。这里的摊位里，不仅有时下热门的围炉煮茶和手打柠檬茶，更有产自当地的沃柑、红心火龙果等……广东人，这份观鸟手绘地图请查收观鸟、拍鸟有了向导！近日，一份以记录和推荐广东省内最佳观鸟点和典型生境特色的《广东省观鸟手绘地图》正式发布。记者从广东省林业局获悉，该地图是广东首份以观鸟为主题的手绘地图，集中……欧罗巴岛和印度礁孤悬海外的土地，不过是法国海外领地的冰山一角提起法国，很多人第一印象是是香榭丽舍，是拿破仑，是巴黎铁塔、圣母院，还有各种名贵的葡萄酒庄，当然还有因二战战绩产生的各种梗。其实法国的真实情况远非那么表面，就拿海外领地而言，领……CBA老辣华南虎力克同曦青年军广东队豪取十二连胜1月2日，2022至2023赛季CBA联赛第二阶段比赛继续在浙江诸暨进行，广东队延续了近期昂扬的势头，以124比108力克青年军南京同曦，豪取十二连胜。第二阶段开赛至今，广东队……热血传奇手游内部号完整课堂，教你如何快速提升战力哈喽大家好，看到很多人都说先期升级太慢了，亦或是金币不经用，不要着急，今天小编就给大家来了个完整课堂教学，与此同时，此次也将给大家科普一下关于手游内部号的知识！提起手游内……一个男人喜欢显摆这些东西，意味着他过得不好一个男人若是真的过得很好，是需要通过显摆一些东西来证明自己过得很好吗？过得好是他的生活常态，越来越优秀是他的生活习惯，他反而不会特意去显摆来证明自己。相反，一个男人过得并……双11平板怎么选？除了涨价iPad，OPPO红米千元平板更香正值一年一度的双十一，不少学生党、上班族都计划在这个时机给自己换新装备，尤其是如今越来越火的平板电脑。然而苹果在双十一前给大家来了一波背刺，新款iPadPro和iPad10首发……她有个很好听的名字，泉城答应大家的济南攻略，我可是一点不敢怠慢哦。这不618刚结束，我就来写给大家了。大家看完后记得给我点个赞，写大攻略可比推商品花时间多了。济南这个城市我挺喜欢的。她有个……7场14球！同比增长700，前世界第三大爆发，金球奖有戏？北京时间9月10日，法甲第七轮，巴黎圣日耳曼坐镇主场迎战布雷斯特，巴黎凭借内马尔的进球以10拿下对手，内马尔本人也收获本赛季法甲的第8球。内马尔本赛季，内马尔突然迎……年龄越大越不能吃肉？医生50岁以后，这4种肉或许可以多吃然而，随着年龄的增长，人们面临各种慢性病，逐渐害怕吃肉，即使身体摄入一点肉，也会担心危及各种器官的健康，但是有些人认为我们人类是杂食动物，应该摄入多种营养素，肉中含有更多的营养……