消化科医生年龄越大，越要管住嘴！这5种食物，能不吃就不吃

　　如果问大家最想要的是什么？相信大部分人的回答都是健康，说的确实没错，健康的身体是人们追求的目标，从古至今从来没有改变过这种思想。
　　大家想要获得健康，在各个方面都要多加注意，尤其是一些细节问题，看似饮食和健康不起眼，但是他的影响还是最大的。
　　有很多专家发现你是合理可以使一个人的抵抗力得以提高免疫力的提高对身体健康是十分有好处的，能够得到延长寿命的作用。
　　很多保健品的营养价值是很丰富，但是不宜被人体吸收，而且在日常饮食当中的营养成分更容易被人吸收，并且会转化成大家所需要的各种能量和营养物质在饮食与健康的关系是永远分不开的，没有了健康的饮食，就不会有健康的身体。
　　01hr年龄越大，为什么嘴里的味道越来越重？和消化道有关吗？
　　不知道大家发现过没有，孩子在很小的时候即便是不刷牙，嘴巴当中也并不会出现非常重的味道，只有一股奶香味，即便是孩子已经不吃奶了，只吃大家正常人的饭，嘴巴当中也不会出现什么味道。
　　他说有很多老年人不一样了，如果在日常生活当中不刷牙的话，嘴里的味道就会越来越重，即便是没有吃什么口味比较重的食物，可是口腔当中散发出来的味道也是非常浓烈，难道这和消化道有关吗？
　　随着年龄的不断增加，身体当中的衰老也会离大家越来越近，而身体当中的各项技能也开始逐渐下降，特别是消化能力会逐渐明显变弱，当食物进入身体以后，不能被及时的消化吸收就会堆积在身体当中。
　　长期滞留的食物残渣在身体当中就会形成一些恶臭的气体，会给细菌和病毒繁殖的机会，时间长了，在身体当中的细菌滋生就会越来越多，因此口臭的现象就会变得越来越严重。
　　其实在这种情况之下，只刷牙是解决不了根本问题的，只是治标不治本，一定要从根本上来解决问题，首先一定要主动保养自己的身体，减缓身体衰老的速度，也许能够改善这个重口气的问题。
　　02hr消化科医生：年龄越大，越要管住嘴！这5种食物，能不吃就不吃
　　第1种：咸菜
　　不管是腌制类的蔬菜还是大量的肉食食物当中所富含的食用盐含量非常高，而且维生素D这类食物本身就不适合老年人去长期食用，食用太多的盐只会加速血管出现老化，也会增加他们患上脑血栓，脑梗死心脑血管疾病的几率。
　　第2种：鸡翅、薯条
　　随着时间的不断加剧，老年人到了一定年纪以后味觉会明显减退，因此大家都喜欢这些油炸类的食物。
　　但是由于这类食物富含的脂肪量比较高，一次收入过多时就会导致胃肠道出现消化不良和难以成熟的现象，甚至随着时间的加剧还会诱发胆囊胰腺疾病的复发或加重。
　　油炸食品含有的热量及高老年人经常吃，可能会引起肥胖，对健康非常不利，因为多次使用的油炸当中含有较多的致癌物质。
　　第3种：小蛋糕
　　不管是失恋，还是心情不好吃一个小蛋糕都可以缓解自己的不良情绪和自己的负面状态，所以有很多年轻人对天使都抵挡不住诱惑。
　　但是对于很多老年人来说，他们最害怕和最担心的就是慢性疾病来临的困扰，一旦自己患上慢性疾病，将会严重的影响自己的生活质量和身心健康。
　　而肥胖又是慢性疾病的主要诱发原因之一，如果想要拒绝肥胖，就要及时调整饮食和生活习惯，少吃一些甜食，不然还会损害皮肤胶原蛋白，会导致皮肤出现松弛加速细胞的衰老。
　　而且大家吃太多的甜食也会诱发血糖升高，更容易增加患上慢性疾病的风险和几率，所以像一些比较甜的食物一定要及时忌口。
　　第4种：酒水
　　现在有很多人在年轻的时候就养成了晚上吃饭时喝杯小酒的习惯，由于现在很多男性朋友的生活压力和家庭压力比较大，他们想在晚上通过酒水来麻痹自己，这样才能够让自己得以放松，活成最真实的自己。
　　但是长期大量饮酒会增加肝脏的负担，也会容易诱发脂肪肝的发生，而且严重时还会引起酒精性肝硬化，虽长期饮酒对人体的危害还是多方面的。
　　第5种：发生霉变的食物
　　勤俭节约一直是我国的传统美德，但是部分中老年人群针对于家中发霉的食物，通常会选择局部切除，然后进行二次加热再次食用。
　　根据我国的疾控中心多项成本提取试验显示得知：不管是水果还是绿色植物以及肉制品，只要发生变质和发霉的情况时，都属于一种黄曲霉毒素。
　　早在1993年，世界卫生组织就已经将黄曲霉毒素列为一级债务，不管是黄曲霉毒素还是其他的有害寄生虫，都会给人体带来一些刺激和影响，在加剧肝脏器官以及重要内脏的排毒负担，提升自己患上癌症的几率。
　　03hr老年人要养成怎样的饮食习惯，才不会伤害自己的消化系统？
　　1、吃饭要定时定量，避免暴饮暴食
　　由于老年人的活动量比较少，消化功能差，所以身体当中胃肠道肌肉张力降低，胃液分泌减少，如果吃得过饱，尤其是暴饮暴食以后会造成消化不良的出现。
　　而吃得太饱会导致腹部发胀，膈肌上升会使心肺活动受限增加心肺负担，会加重肺气肿，肺心病或者冠心病病人的病情，对吃饭不仅要定量，也不能饥饱不匀，而且要定时。
　　2、吃饭时要细嚼慢咽，以利于消化和吸收
　　吃饭吃饱食物细细嚼碎，有利于食物的消化和吸收，而口腔单方的唾液腺每天会产生大约1600毫升的唾液酶，而这些唾液除了润滑食物和吞咽以外，可以将食物当中的淀粉分解成麦芽糖，有利于胃肠道的吸收。
　　而且在解决的同时，由于反射作用可引起非遗和胰腺的分泌，有利于食物在身体当中进一步的消化和吸收。
　　3、饮食要多样化，不要偏食
　　人体对营养物质的需求是多方面的，而膳食的内容也应该是多种多样，有慢性疾病的老年人可以根据医生的建议，对于自己的饮食进行适当的调配，但是不能单纯以偏爱与口味进行取舍，不合理的饮食会损伤自己的消化系统和身体健康。
　　4、不宜进食很干和很烫的食物
　　老年人唾液分泌酶会随着年龄的不断增加而减少口腔粘液，抵抗力下降，所以老年人不宜吃一些很干和很烫的食物。
　　5、饭后走动，精神放松，有利于消化
　　饭后稍事活动，不行可以让自己的精神放松，还可以让胃有足够的时间和血液去消化食物，对身体来说是有益的。
　　身体没痒是肯定的，但是大家一定要记住，饭后不能进行剧烈的运动，因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的，需要较多的血液来进行供应，分泌足够的消化液来消化食物，如果饭后做一些剧烈运动，只会形成消化不良的现象。