太闹心啦！这段时间不知道怎么了，反复发作的口腔溃疡，让我真的提不起兴趣吃任何东西，有时候连饭都不想吃，真的痛得连吞口水都难。这刚说完，那个友友又约我去吃炸鸭爪、烤生蚝咯，看着人家天天美食美食的，真的只有羡慕的份，吃又吃不了，痛到怀疑自己的人生。为什么口腔溃疡这么难治愈呢？
　　口腔溃疡是临床上最常见的口腔黏膜疾病之一，目前没有明确的原因。一般来说，可能跟熬夜、精神压力、内分泌失调、微量元素缺乏、消化系统疾病、口腔破损等情况有关，一年四季都有可能出现，最大的特点是疼痛。
　　那平时我们要怎么预防口腔溃疡呢？
　　1、多吃含锌食物，以虾、鱼、牡蛎、动物肝脏等，以促进伤口愈合。
　　2、多吃含有维生素B、维生素C和清淡的食物有助于溃疡愈合。例如新鲜蔬菜水果、小麦等。不吃葱、生姜、大蒜、辣椒、胡椒、牛肉、狗肉等辛辣干燥的食物。
　　3、请多喝开水，不要抽烟、喝酒、喝咖啡和刺激性饮料。
　　4、一般要注意口腔卫生，保持口腔清洁，减少细菌的滋生。
　　5、调节生活工作节奏，保证充足的睡眠，避免过度劳累，积极调节情绪，保持心情良好的状态。
　　如果出现下面这几种情况的话，我们要多加注意：
　　1、同一部位的口腔溃疡，持续一个月以上没有愈合，需要尽快就医。
　　2、口腔溃疡发作时，伴生殖器溃疡、眼睛畏光流泪、皮肤出现疹子等症状合并在一起时，要及时去医院就诊。
　　3、口腔溃疡变白，伴有眼底黏膜苍白、指甲凹陷等现象，可能会出现严重贫血。伴反复腹痛腹泻等，可能会患消化系统疾病。
　　到最后，我终于知道为什么我的口腔溃疡老是反反复复不好的原因了，我的工作性质导致我经常熬夜，以至于内分泌失调、生活没有规律，最终导致免疫力低下导致的。
　　如果大家也有口腔溃疡的病症，对照自己属于哪种情况，尽量积极调整还自己健康的口腔，也还自己健康的身体。

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