吃再多的营养品都不如好好地睡一觉

　　有一句俗语是：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，就是在说睡眠是人体一年四季当中的自救行为。睡眠最养大脑，而且从阴阳论，人通过睡眠养阴，而养阴就是养阳。
　　人为什么春困呢？因为春天身体如果快速而睡不醒的冬三月，冬天多睡属于藏。冬天天地气机藏，人也要随之而藏，睡则血归于肝，睡则养精，精足了人会胖点，来年春天好生发。
　　其实，冬天天黑得早，就是让人要早点睡觉。由于冬天光线不足，人们通常会在秋冬季节情绪低落，这种被黑暗和寒冷征服的沮丧、懒散其实也属于季节性障碍。但这种懒散迟钝属于人体自保，就像动物的冬眠一样，可以减少能量消耗，正好冬季的食物也略显匮乏。
　　首先要记住一点，我们人体有自保；季节性情感障碍原本是祖先生存的优点，现在却变成了我们致命的疾病，为什么呢？因为现在的人在这样的季节里，也不能停下脚步，办公室的人造光线依旧明晃晃地消耗着我们，只能更深地伤害我们的生物钟，所以呢，我们的身体开始变得一团糟。发的话，气上来了，精血跟不上来，人就会晕，所以春天会有眩晕病和春困提不起精神，要想自保，就要强迫自己休息。生命中最重要的一条，就是自保。
　　第二，我们人体有自愈功能，所以不可以过度干预。有点不舒服就马上去医院打针吃药，就是对这两个功能的不尊重和缺乏认知。病字的偏旁倒转90度，就是床，就是告诉我们，生病的第一要务，是上床休息，而不是马上去医院。既然人的很多问题是源于直立，直立会对身体带来很大问题，比如人类的心脑血管疾病。因此有病我们要注意休息。天天站着给脚上的压力、脚踝的压力那么大，细细的脚踝要支撑我们这么大的身体。
　　因为人体结构是头重脚轻，把沉重的大脑放到最上头，就会造成对颈椎、对脊柱的压迫。所以人要想不得腰病、不得颈椎病，第一件事就是要平躺，最好不要枕头。
　　而人老了，肺气虚了，才需要高枕，才能无忧。什么叫年轻？如果能平躺着睡，甚至不要枕头，这就是年轻。其实睡觉应该是侧着睡，但小孩无所谓，你试着像小婴儿那样仰着睡，会觉得腰受不了。这时候的疼，就是对一天劳累的修复。
　　春天白天容易困，而晚上又容易睡不着，又是什么原因呢？其实还是气过来了，血过不来，夜里安静，气过来了，人就多思，哪怕睡下了，还是多梦。阴血不足，收摄力就不够，阳不入于阴，人就会失眠，还有点虚烦，甚至心慌。
　　如果懂《伤寒论》的话，吃几付黄连阿胶鸡子黄汤即可。这个方子是张仲景《伤寒论》中的奇方。我们现在看中医，很少有人给开《伤寒论》里的方子。现在大家不是很相信中医了，一个原因是其中很多中医大夫也不是纯粹的大夫，而是成为卖药的人了。
　　而夏打盹，是说夏天阳气全部浮越于外、浮越于体表，且出汗多，人体内部就略显不足，汗多则心血不足。午时又是心经当令值班之时，此时打个盹儿对心精、心血有修复补益作用，哪怕闭目静坐也能养养神。
　　但要提醒大家，过度疲劳的白领，切忌趴在桌上睡，容易血脉阻断而导致大祸，尤其不能在空调风口下贪凉。其实，长期正对着空调出风口的肯定不好。那凉气太拔人了，真的要命。
　　秋乏与夏天过度气血耗散、和秋季营养过盛有关。精血不足会乏，营养过盛不能有效吸收和消耗也会导致体乏。春困是被憋，是阳气不得生发，易缠绵或躁怒；秋乏是有劲儿使不出来，易悲壮或冷漠。
　　而睡不醒的冬三月，冬天多睡属于藏。冬天天地气机藏，人也要随之而藏，睡则血归于肝，睡则养精，精足了人会胖点，来年春天好生发。
　　其实，冬天天黑的早，就是让人要早点睡觉。由于冬天光线不足，人们通常会在秋冬季节情绪低落，这种被黑暗和寒冷征服的沮丧、懒散其实也属于季节性障碍。但这种懒散迟钝属于人体自保，就像动物的冬眠一样，可以减少能量消耗，正好冬季的食物也略显匮乏。
　　季节性情感障碍原本是祖先生存的优点，现在却变成了我们致命的疾病，为什么呢？因为现在的人在这样的季节里，也不能停下脚步，办公室的人造光线依旧明晃晃地消耗着我们，只能更深地伤害我们的生物钟，所以呢，我们的身体开始变得一团糟。
　　大家为了身体健康都要好好休息，睡眠能修复自保我们的身体，请朋友们按时睡觉。