三伏天以热逼寒，李医生5个小妙招，逼走陈年阴寒湿冷，温煦全身

　　大家好，我是李医生
　　三伏天，是一年当中阳气和热气最盛的时间，我们中医在调理疾病的时候，也常常因时制宜，就是说我们常常运用适当的时机来调理疾病，在三伏天自然界的阳气的最盛的时候，身体的阳气，同样也能被激发出来，那这个时候，就特别适合配合借阳扶正的办法来调理一些阴寒湿冷的疾病。
　　今天，李医生就给大家介绍这五种方法来扶助阳气，逼走体内的阴寒湿冷。
　　第一个，晒太阳，大家都知道如何晒太阳，但是三伏天晒太阳，就要讲究方法和时间了，首先第一，部位，晒哪个部位呢？中医认为人体阴阳，背为阳，胸前为阴。为了借阳扶正，当然是晒背。就可以借助太阳的这种阳气，辅助体内的阳气把身体的阴寒湿冷逼出体外。
　　第二个时间，哪个时间最合适？这时候就有粉丝说了，肯定是阳气最盛的中午12到1点钟，阳气最盛的时候，最佳。那你就错了，正因为阳气最盛，但是已经达到了炽烈的程度，超过身体承受的范围了，是会有晒伤，中暑的风险，还有最近的天气热，热辐射量过大导致好多，热辐射病的情况出现，那到底哪个时间最佳呢？就是，下午的45点，日落西山之时，阳气还很充足，但是温度和紫外线又不强烈，不会晒伤或者中暑，是最佳的晒背时间。
　　接下来第二个小妙招，就是吃姜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，姜味辛，性微温，归肺胃脾三经，可以解表散寒，吃姜或者喝点姜茶，姜汤，姜饼，就算是生吃，咱们的胃里也能感觉到暖暖的，所以它最能调理一些陈年老胃病啊，脾胃寒凉，不敢吃一点凉东西的病人。而且，姜解表的作用，还对着凉，感冒，身体疼痛有不错了疗效，所以老人们常常用熬姜汤喝来激发阳气来逼走阴寒湿冷，症状就马上得到缓解了。所以三伏天吃姜，更能激发体内的阳气，来除阴寒湿冷。
　　第二，三伏天我们可以通过吃一些食物，来达到助阳祛湿的作用，比如用赤小豆，黑豆和绿豆，这三种豆煮汤喝，赤小豆有利湿作用，绿豆清热祛湿，虽然是清热，有凉性，但是作用比较小，不至于伤及脾胃，有胃病也也不用顾虑，还能消暑，而黑豆有温肾助阳的作用，三伏天喝这个汤，温肾健脾，助阳除湿，清热消暑。
　　接来第四，就是泡脚和按摩，怎么泡呢，好多养生朋友应该就知道，就是用专门的足浴桶，温度在4050度之间为最佳，水位能泡到小腿为最佳，然后加入一些温热作用的药物，比如说艾叶，生姜啊等等，时间10到20分钟，身上微微出汗为最佳。
　　泡脚的时候也不要闲着，双手拍打或者揉搓肾俞穴，就是在腰部的两个小窝那里，三伏天这样泡脚和按摩，因为足底是阳气之根嘛，所以既能可以贯通全身气血运行，加上药物助阳，又有按摩温煦肾阳，所以三伏天泡脚加按摩，借阳扶正逼走阴寒湿冷的效果也是最佳的
　　最后一个，就是三伏天保持健康的运动，中医讲动可以生阳，阳主运动、功能，所以说三伏天健康的运动，可以有助我们阳气的生成，那时间上肯定也是有讲究的，肯定不能是最热的中午，容易晒伤，中暑和脱水，热辐射病。时间最好选择在，早晨或者傍晚，阳气都还算充足。最好的运动项目，就是慢跑，不能是太剧烈的运动，慢跑的时候能聊天说话是最佳的状态，不能慢跑的老年朋友，快走也可以，运动时间45分钟左右，身体微微出汗为最佳。不宜过长时间，会磨损关节和引起肌肉拉伤，太剧烈的话，暴汗如雨，会伤气阴，得不偿失，运动过后也要补足水分，以免伤及阴津。所以三伏天，适量的运动也能达到借阳扶正逼走阴寒湿冷的效果。
　　好的，今天分享的三伏天借阳扶正，逼走阴寒湿冷的小方法都学会了吗，大家有什么问题可以给我评论留言，辨证分析一下，我是中医李梦阳。