孩子白白胖胖就是好？这其实是误区，儿童肥胖的危害

　　对很多人来讲，当你看到一个孩子白白胖胖的，你的第一印象就是这孩子好可爱啊！平时吃得一定很营养才能养出这么白白胖胖的孩子，大多数父母也是认为把孩子养得白白胖胖的才是对孩子好。殊不知已经陷入了一个巨大的育儿区。
　　近年来儿童肥胖导致高血压、糖尿病甚至危及生命的情况越来越多了，在2021年发表的一篇报告中提到，我国617岁的儿童青少年超重肥胖率近20，6岁以下儿童肥胖率超过10，6岁以下儿童超重肥胖的问题，特别是肥胖，农村超过了城市。家里有小胖墩，很多家长认为孩子正在长身体，胖一点没事，等以后长大了自然就瘦了，尤其是老一辈的人更喜欢用白白胖胖这个标准来看待孩子，在他们眼中，白白胖胖更意味着这个孩子更健康。
　　我们可以通过自行计算体质量指数，借助量表来判断孩子是否已经超重或者肥胖。体质量指数BMI体重（KG）除以身高的平方
　　儿童肥胖，可能引发三高（高血压、糖尿病、高血脂），，超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因，性早熟的一大危害就是停止长个，导致身高较矮，当孩子体重过重时，对下肢造成的负担更大，容易导致O型腿、外八脚等；影响心肺功能，诱发呼吸道疾病，影响睡眠时的呼吸，打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡；使血管的僵硬程度变高，研究表明，体脂更高的人群动脉更为僵硬，而这一症状则会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率；导致儿童更容易受到歧视、孤立等影响，产生一系列的心理问题。
　　如何降低孩子的肥胖风险呢？应做到以下几点
　　1、让孩子养成良好的饮食习惯，三餐规律，定时定量，荤素搭配，鼓励多吃水果蔬菜，限制油炸食品、含糖饮料的摄入量，尽量少吃零食，减少在外就餐。
　　2、限制电子产品的使用时间，长期看电视、玩电子游戏是导致儿童肥胖的一重大因素，久坐少动易导致脂肪堆积。
　　3、增加运动的时间，给孩子足够的玩耍时间和空间，有条件的多带孩子到户外进行锻炼，培养孩子的运动兴趣，有利于孩子更自信，面对困难更坚韧。
　　4、父母应该抽出更多的时间陪孩子，很多父母都认为让孩子玩一玩电子产品没啥问题，只要孩子不哭不闹就万事大吉，这是非常错误的，现在的网络世界异常发达，孩子不仅在这个过程中有肥胖的风险，还容易被一些错误的观念误导，建立起错误的认知观念，这是每一个家长都应该意识到的严重问题。
　　5、保持充足的睡眠，研究表明，睡眠太少会导致体重超标，睡眠时间会影响调节饥饿感的激素，也可能让孩子在白天太累而不愿运动。
　　儿童时期是生长发育的关键阶段，近些年来儿童肥胖的问题也越来越严重，这些影响如果不去注意是会影响到孩子的一生的，所以，请家长们早点预防早点控制，不要让你的孩子在少年发福！