很多妈妈问我，晚上是不是给孩子吃个七八分饱就好了，吃多了晚上不消化，整夜闹腾，影响孩子睡觉不说，还影响健康。 关于这个问题，我先告诉你答案，那就是你！想！错！了！ 01。怎么判断孩子是七八分饱了 作为一个可以掌控自己胃口大小的成年人，你是可以判断出自己已经七八分饱了，但你怎么判断孩子是不是七八分饱了呢？ 孩子一天的运动量有多少？白天吃多少？吃了多少肉？多少菜？营养够不够？这些同样是你没有办法去精准判断的。 而这些因素，都会决定孩子晚上吃得多或者少。况且吃得多或少，在孩子那里，是一个变量，而不是定量。 也就是说有一段时间，你会发现孩子晚上吃得特别多，即使正餐吃了不少，睡觉前还会嗷嗷地喊饿，不吃点零食就睡不着。 而过一段时间，不止零食，他可能连晚上的正餐都吃不了多少就说饱了。 所以说，不用太纠结孩子晚上吃多吃少的问题，只要孩子生长发育正常，你要做的，就是让晚餐营养均衡，健康美味。 我理解大家想控制孩子晚饭的摄入量，一是担心孩子会长胖，二是担心晚上吃多了不消化。 其实只要孩子不是吃了就睡，以他们的闹腾劲儿，恐怕一两个小时之后，肚子里的存货就消化的差不多了。 所以不需要控制孩子是不是吃到了七八分饱，吃的多或少，取决于孩子的发育情况。 02。孩子晚饭吃得太少或太饱，会影响发育吗 偶尔一段时间内，孩子吃得太少并不能说明孩子的生长发育出了问题，可能只是最近胃口不好、晚饭不合心意，或者是白天的运动量小了，这些原因都很常见。 只有当孩子长期吃得太少，营养摄入不足，才需要带孩子看医生，让医生干预孩子的饮食。 平时家长可以把宝宝每个阶段的身高体重记下来，对比生长曲线图，看看孩子是否存在增长过快或者过慢的现象，避免因为喂养方式不当影响孩子的发育。 网上还有一个说法：孩子吃太饱会影响长高，因为人体在21：0001：00生长激素分泌最旺盛，晚上吃太饱会影响孩子生长激素的分泌高峰，从而就长不高了。 这个说法并不可信，生长激素分泌最旺盛时间段只是初步的研究结果。 我们可以理解为在参与实验的那些人中发现了这样一个现象，但更加严谨的结论，还需要更多的证据来说明。 如果我们把这结果直接套用到孩子身上，从而延伸出：吃晚饭影响了孩子分泌旺盛的睡眠阶段，所以要少吃或者不吃。那这个结论比上面的研究更加不靠谱！ 真正因为吃饭影响到孩子发育的，那就是过度喂养。 家长夜以继日地投喂，远超孩子的生长需求，胃肠道负载过重，身体无从消耗，只得化为层层叠叠的软肉，挂在小短腿、小肚皮上。 中国营养学会发布《06月龄婴幼儿喂养指南》和《724月龄婴幼儿喂养指南》，里面的顺应喂养就有一个原则： 当婴幼儿拒绝进食时，停止喂养，不要强迫喂养。 过犹不及的道理，每个成年人都懂，但在养孩子时，就抛之脑后了。 其实孩子并不需要这样过度喂养的关爱，家长只需要控制食物的质量，而数量交给孩子自己来决定。 不过，爸爸妈妈在选择具体食物的过程中，还要注意一些小问题。 03。睡前这5类食物最好不吃不好消化的食物 像红薯、紫薯、玉米、豆浆、板栗等食物，都有一个共同点：不好消化。甚至豆类还容易引起胀气！ 尤其到了晚上，孩子的活动量减少，消化吸收会变得更慢。 如果晚饭时宝宝吃了太多这类食物，可能就会肠胃不舒服，从而影响睡眠。吃太多水果 好多人家里都有吃完晚饭吃水果的习惯，如果吃太多水果或者水果吃得太晚，很容易导致孩子睡觉时频繁起夜，上厕所。 等上完厕所，再想进入深度睡眠就还需要一个过程，孩子完整的睡眠就被打扰了。 而且水果里含糖量都比较高，如果刷牙不到位，孩子还会出现龋齿。含有咖啡因的食物 不要觉得咖啡因只存在于咖啡里面，像巧克力、夹心饼干里面都有。 咖啡因在人体内很难被代谢。尤其对于需要高睡眠质量的孩子来说，晚上精神亢奋并不是一个好事情。 所以一定要控制量，最好睡前五、六个小时都不吃或者少吃。高盐食物 睡前吃了高盐的食物，孩子就会不自控地喝很多水，晚上又会频繁醒来上厕所。 同时，高盐还会加重孩子的肾脏负担、心脏负担，即使是平时，也要尽量少吃。大鱼大肉 肉类脂肪含量较高，当孩子晚上运动量很少时，肉类不好消化，吃太多会加重他们的的肠胃负担。 我们可以将适量的肉类和蔬菜搭配作为晚餐，避免餐桌上全是肉。 同时，选择优质低脂的肉类，如牛肉、鱼肉、鸡胸、海鲜等。 睡前吃了什么，会影响孩子的睡眠，睡眠又会影响孩子的第二天的精神状态还有长期的成长发育。 因此对于宝宝晚上吃什么，怎么吃，都需要我们不过分。不吃太多、不吃太晚、不吃太咸、不吃不好消化 这时候的适量可能需要家长和孩子一起把控，家长在大方向上引导好孩子，那他们的饮食和成长就不会有什么问题。 育儿无小事，孩子的成长更是父母最关心的事。希望我们都能正确的看待孩子吃饭这回事儿 转发出去，让更多人养出更多健康的宝宝！
你好，陈国豪！欢迎加入野球帝！你好，陈国豪欢迎加入野球帝虽然还只是隔着屏幕兄弟们都已经感受到了你的炸裂他们说这是野球帝很重要的一次引援他们说。。。。。。而我却更想说……散文苑你给的温暖我全收下文刘铁梅疫情优化管控指令一响，新冠病毒再次张牙舞爪。一杯热水握在手中，倚窗，凝望。喧闹的城市也在寒冷的空气中渐渐安静了下来。宽阔的马路上空无一人，两旁的灯光好像也受到了感……蝉联！工信部2022年工业互联网APP优秀解决方案名单公布1月13日，工信部发布《2022年工业互联网APP优秀解决方案名单公示》，由格创东智研发的基于深度学习技术的AI智能检测（天枢AI）APP应用解决方案、面向泛半导体行业的设备自……千年手游据说又有一款千年上线了，这次是否是老玩家期待的？哈喽大家好！新的我是你们的朋友大黑，在这里给大伙们拜个年，祝大家在2023年里财源滚进，大年大吉，风调雨顺，在这里给大伙们说一下最近比较火的一款千年手游，听说是复刻了端游，接下……假肉逐渐风靡，大多数人可能都吃过，那真肉还有意义吗？随着初六之夜的结束，2023年的大门也正式敞开，无数人都在寒风中重新走上了工作岗位，虽然这非常痛苦，却也是无可奈何的事情。不过，学会苦中作乐，这似乎已经成为了每一位打工人……对于成都建设路的小吃摊，我的整体评价是味道一般，价格偏贵刚才又去逛了一趟建设路，还没逛到一半就兴趣全无了。对于这里的小吃，我的整体评价是：味道一般，可能这个评价都有些过高了；价格偏贵，但也不是不能接受。建设路，永远不用担……母乳喂养，你知道吗？母乳喂养对妈妈的好处既可使乳汁及时排空，避免乳汁在乳房内堆积，造成乳腺淤积；又能通过频繁的吸吮，刺激脑下垂体分泌更多的催乳素，使奶量不断增多，形成一个正向的循环；同时也可……国家支持个人安装充电桩吗？如何安装？虽国家正大张旗鼓地推崇新能源汽车，但一时半会难以摆脱充电难的窘境。新能源车主苦充电桩久矣，被里程焦虑、电量焦虑、排队焦虑劝退的正观望新能源车的人也比比皆是。目前，虽然在大……EVA胶膜年后又现普涨，龙头好日子还长着？在光伏装机放量拉动下，国内EVA市场需求旺盛，EVA粒子现货报价春节后快速上涨，光伏胶膜厂商则随即对EVA胶膜进行调价，平均上调约10。与此同时，基于硅料产能释放背景下的……一个家庭总是富裕不起来，其实是有原因的，这几点要重视有句话是这样说的：这个世界上99的事情都可以用钱解决，剩下的1，也可以用钱缓解。在社会上生存，处处都需要花钱，有些人觉得谈钱很俗，和事实上没有钱的家庭，就是会走得很……广州天河重大平台发展新动向推进金融城智慧城城中村改造近日，广州市天河区举办高质量发展大会第一分会，邀请36家企业代表与天河区重点资源要素保障部门以及重点平台、重点领域街道共同研讨。今年，天河区将聚焦全面完成固定资产投资73……拿下奥迪订单推出首款VR一体机，HTC大步奔向元宇宙智东西作者徐珊编辑云鹏智东西2月13日报道，今天HTC在北京举办了旗下首款VR一体机产品VIVEXRElite的新品体验会。该产品采用了高通骁龙XR2处……