控糖金句【用药篇】 1、胰岛素不会上瘾，但确实有不良反应 血糖过高时，用胰岛素非常有必要，很多人用一段时间胰岛素后，胰岛得到休息，血糖很快平稳，以后可以转为口服药，不必担心上瘾问题。当然，胰岛素也有不足的地方：注射不方便、有低血糖、使人发胖。 2、没有最好的降糖药，只有最合适的 没有最好的降糖药，只有最适合的。降糖药种类繁多，各有优势，千万不要盲目跟风吃药。 控糖金句【生活方式篇】 3、导致你血糖高的往往是隐形的糖 糖尿病人不仅要尽量不吃糖，更要严格控制主食，也就是控制我们日常常吃的米饭、面条、馒头、粥、土豆、南瓜等等，这些主食就是淀粉，淀粉吃进去在体内就会转化成糖。少吃糖，少吃主食，多运动，就能少吃降糖药。 4、做饭少放油、多放醋 油脂摄入过多会增加体重，降低身体对胰岛素的敏感性，加重胰岛素抵抗。醋被证实有延缓餐后血糖上升的效果，食用方法：开始用餐时先吃加了醋的菜肴，或放在最后配合着淀粉类的食物吃，比如吃主食前先用小勺吃点醋，就能获得延缓餐后血糖上升的效果。如果吃了几大口主食后再吃醋，就没有效果了。 5、把大米饭换成杂粮饭，控糖效果很惊喜 把平时吃的一半或23的精白米、精白面，换成杂粮、杂豆，如燕麦、荞麦、小米、糙米、黑米、红小豆、芸豆、鹰嘴豆等，这样可以平稳餐后血糖，还能增加饱腹感不容易饿肚子。 6、腰长一寸，寿减一年 体重超标（BMI24），腰围超标（男性腰围90厘米，女性腰围85厘米）、内脏脂肪超标是导致成年糖尿病的首要原因，还会导致血糖难降、增加心脏病的风险。适当减重后，血糖、胆固醇、甘油三酯和血压也会随之下降。如果你是大胖子，减轻体重后血糖就有可能恢复正常，实现逆转糖尿病。 7、运动是最好的降糖药 做好饮食的同时再加上有效的运动，血糖就会乖乖听话。饭后千万不要一直坐着、躺着，饭后40分钟左右最好去慢跑、跳绳、骑自行车，持续2030分钟，这样可以最快降低餐后血糖，比吃药还有效。 8、坚决戒烟 吸烟不仅会引发肺癌，还会显著增加心脏病的风险，加重糖尿病并发症的影响，原因是烟草中的有害物质会损害血管壁和增加斑块的积累。都是成年人了，自己选择吧。 9、酒对糖尿病百害而无一利 喝酒会导致低血糖，这种低血糖并不是对身体有利的血糖下降，而是严重的酒精性低血糖，扰乱内分泌代谢，严重可导致昏迷，危及生命。服用二甲双胍期间饮酒会加大乳酸性中毒风险，不及时治疗有生命危险。有商家宣传喝酒可以保护心脏，纯粹胡扯，目前没有任何研究证明。 控糖金句【并发症篇】 10、看得到的是血糖值升高，看不到的是心脑肾病变 研究发现，相较无糖尿病者，中国成人糖尿病患者人均会减寿9年，有70以上的糖尿病人最后因冠心病、心梗和脑梗致死致残。你看得到的是化验单里面血糖增高，你看不到的是隐藏在背后的心脑肾的病变，不控制好血糖，就是拿自己的寿命开玩笑，所以一定要及时干预，争取血糖早日达标！ 11、控制坏胆固醇与控糖一样重要 糖尿病人最大的威胁是心脑血管疾病并发症，特别是心梗和脑梗。而预防心梗脑梗最好的方法就是严格控制低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）水平。需要注意的是，糖友们不要看到自己化验单上LDLC这一项没有向上的箭头就认为自己达标，糖尿病人的这个指标需要比健康人控制得更低，对于40岁以上的糖尿病人，LDLC要控制在1。8mmolL以下。 12、血压要求比普通人更严格 如果你只有糖尿病，请把血压控制在13080mmHg以下，可降低心梗脑梗风险。如果您年纪很大，或已经发生过严重心脑血管疾病，将血压控制在14090mmHg以下就可以。 13、透过你的眼，预测你的肾 糖尿病是导致肾病、肾衰、眼病、失明的重要原因之一，而眼睛和肾脏都同属微血管病变，有视力模糊、眼底出血的糖友，可能也已经有了尿泡沫、尿蛋白，眼和肾是由表及里的关系，定期检查眼底，可及早发现微血管受损，也可一定程度上及早发现肾的损伤。 14、筛查肾病单纯做尿常规远远不够 早期的肾病是可以逆转的，【尿微量白蛋白】是目前检测早期肾病最灵敏的指标，需要定期检查。 15、你的脚比脸重要 全球每30秒就有一例是因糖尿病而截肢，每天多观察双脚，选择透气舒适的鞋，浅色的袜子（便于及时发现伤口），有任何小伤要及时处理。 控糖金句【监测篇】 16、不测血糖等于盲人摸象 血糖高不高，测过才知道，千万不要凭感觉。只有了解你的血糖情况，才能制定更有效的治疗方案，才能正确评估你的病情，因此一定要自己买个血糖仪定期测血糖。 17、测血糖用第一滴血还是第二滴血？ 测血糖用第一滴血或第二滴血都可以，虽然两者量出来的血糖值有差距，但是操作规范，总体差距可以忽略不计。
银河麒麟国产操作系统，小白办公技能提升之路摘要或引言：本文记录银河麒麟桌面操作系统V10的使用过程，穿插介绍计算机相关概念和肤浅地技术，适用读者为企业文员或者是文书工作者，众所周知，现代办公早已经从以往笔和纸转向……40！时隔16年，终于击败苦主，巴萨登顶积分榜，莱万刷新2大在上赛季早早退出联赛冠军争夺战，欧冠赛场也小组赛惨遭淘汰，不得已去征战欧联杯的西甲豪门巴塞罗那，今夏靠着球队过去多年积攒的影响力，以及激活杠杆之后获得了大笔资金，引进了多名实力……研究发现主食和死亡率关系，步入中老年，告诉您怎么吃主食延寿以前，主食对于很多人来说是很重要的，不吃可能会感觉这一顿就吃不饱。现在，主食却受到了很多人的不待见，对于吃了很多年的大米和馒头，不少人觉得它不再健康，认为经常吃会让自己长……黄晓明带儿子在北京嗨玩，用小车推着两个孩子前行，爸爸力爆棚近日，有多位网友在北京偶遇黄晓明带娃画面，话说目前是开学季，五岁的小海绵也是上幼儿园的年纪，先前小海绵在上海读书，现如今跟爸爸、奶奶现身北京，是转学来北京读书了？还是单纯是开学……迷你世界暑期活动获奖公告恭喜以下作者获得京东卡及游戏装扮奖励斗罗版本名次奖项作者名称1hr京东卡3000元迷你世界小王子2hr京东卡2500元墨渊游戏解说……外媒台积电开始撑不住了全球第一大晶圆代工厂台积电宣布在美投资建厂的消息曾在国内引起了轩然大波。这起事件释放了一个鲜明的信号，台积电在公司经营战略上将全面转向亲美政策。然而，美国给台积电提供的糖……上半年GDP前10强印度增速第一，日本第3位置不稳，中美差距随着印度发布了第二季度经济数据，2022年上半年世界GDP前10强排名已经出来，和去年相比，名次发生了一些变化。在介绍上半年经济表现之前，先要说明白两个问题。首先，……CBA新赛季值得期待的5组对位，曾凡博与王泉泽，张镇麟与李弘CBA新赛季将要来临，还有一个多月的时间，本赛季有很多看点，不少球员更换了球队，像丁彦雨航与可兰白克互换球队，还有不少潜力新人加入，比如曾凡博、王泉泽等小将，张镇麟、余嘉豪赴美……晚上8点！49岁邓亚萍走上新职位，隔空助力国乒，刘国梁很欣慰今天是北京时间的九月四号。我们四十九岁的国乒传奇名将是再次出山了。在这个特殊的时期，我们迎来了好消息。而且邓亚萍最新的身份已经曝光了，大家也是非常期待他的表现。我们都知道本次最……武汉三镇两失球与他有关，卧底还是命运的选择，终场前骗点闹笑话北京时间10月4日，武汉三镇在中超终于尝到了连败的苦涩，在上一场输给沧州之后，本轮比赛三镇又是一个12不敌状态正佳的浙江队，如果说因为核心外援缺阵影响了球队的攻击力，那现在这个……外网热议RGE战胜TESWayward看起来非常差劲，Odo北京时间10月11日，RGE战胜了TES，以三连胜结束了小组赛首轮的比赛，而TES仅仅只有12，出线形势岌岌可危。在本场比赛中TES选手的表现依旧是非常糟糕，上路Wayward……美升级半导体等领域对华出口管制，商务部发声商务部新闻发言人就美商务部升级半导体等领域对华出口管制并调整出口管制未经验证清单应询答记者问有记者问：近日，美国商务部在半导体制造和先进计算等领域对华升级出口管制措施。同……