防癌从喝对水做起，有几种不宜喝的水，教你科学饮水，学学不坏事

　　水是生命的源泉。
　　这道理我们都知道，小时候肚子疼吗？多喝水！头疼？多喝水！感冒流鼻涕？多喝水！仿佛能解决一切身体的小问题。长大后，女生和男朋友抱怨痛经肚子疼，男朋友反口就是一句多喝热水，然后就会被说是渣男，男生也想知道，多喝热水对身体好有错吗？
　　水是我们生活中不可或缺的一种身体必需的营养物质之一，饮用水的质量是否过关就直接关系着我们的身体健康。每天喝水已经成为了我们生活中的一个习惯，2019年国外做一了一个关于生命与水之间研究，一个人要是一直不吃饭可以存活一个星期，要是一直没有饮水，只能存活三天。而人体其实就是一个碳水化合物，6070是由水构成的。现在温度越来越高，我们就会加大饮水量，但是你不知道的是，不是所有水都是有利于我们身体健康的，有些水喝多了还会致癌，今天就为大家科普一下关于水的健康知识。什么水会致癌？看你知不知道
　　首先就是热水，女生这时候别急着回怼那个喜欢说多喝热水的男朋友了。因为会致癌的热水和男朋友所说的热水可能不是一种热。会致癌的热水水温是高于65的，所以说喝热水没有错，水也没有错，错的是那个热字。水温过高可能会导致食道癌的发生。世界卫生组织已经认为65以上的热水就是一种致癌物，而且除了食道癌还会引发其他的癌症。
　　因为人体要是饮入热水，首先就会进入我们的口腔，其实就是食道，最后就是胃部，而这三个地方都是比较脆弱的，很容易就会被温度过高的热水烫伤，然后导致溃疡的发生，要是没有及时的治疗缓解，还一直有喝热水的习惯，就会引发食道癌之外的胃癌等癌症。
　　还有就是酒水，虽然说小酌怡情，但是酒精与口腔里的唾液接触就会转变成致癌物甲醛，世界卫生组织将这种物质已经列为是致癌的一级物质，也就是说喝酒确实会致癌，根据临床调查统计，患有食道癌的患者中大约六成都有喝酒的习惯。瑞典德隆大学有研究发现，要是男性在45岁过后，没有饮酒的习惯或者很少饮酒，那么患上食道癌的几率机会降低一半，可见酒精对于人体确实是有害的，会致癌，不仅是食管癌，还有胃癌、肠癌都有可能。《柳叶刀》表示：少喝一点酒，危害就会少一点。
　　很多人认为喝水只要渴了就应该喝水了，不渴就没必要喝，每天喝的水根本就不会满足人体所需，身体有些时候有点大大小小的问题，可能就是因为你水喝的不对。健康饮水很重要，缺水，从头到脚都是病
　　因为人的大脑大多数都是水，所以要是身体缺水，第一个影响的就是我们的大脑，大脑会因此变得迟钝，活跃度会降低，影响日常的工作还有学习。要是身体缺水，就会影响身体对于营养物质的运输和吸收，身体的代谢能力会下降，身体的糖还有脂肪就会来不及分解，然后免疫力降低，一些慢性疾病就会发生，例如糖尿病还有心脑血管疾病。
　　要是空气干燥的话，那么皮肤里的水分就会流失，然后皮肤会开始起皮，还会变得瘙痒，甚至变得敏感脆弱，导致一系列皮肤疾病的发生。水有利尿的作用，喝水少，身体里面的细菌就会不能及时地被尿液带着排出体外，就会引发尿路感染，尿酸还有尿素也会堆积，导致尿路结石的发生。
　　不仅会影响泌尿系统，大肠没有水分的滋润，大便就会变得干结，肠道的蠕动速度变慢，然后粪便的就会容易堆积在身体里，排出的时候而会容易使肛门充血，引发痔疮。所以学会喝水很重要。喝水想要喝得好，几个好方法要知道
　　我国的《中国居民膳食指南》里表示，根据中国国民的体质，一个健康的成年人每天喝水最少要有1200毫升，最好是在1600毫升左右。特别是空气干燥还有运动后，更应多喝点温水，还有饭前半小时，喝点水可以促进肠胃的蠕动，增加饱腹感，控制饮食，所以还是一个减肥的好方法。要是人体每天饮入差不多1500毫升的水的话，喝水要小口多次喝，每半小时至1小时就可以喝一次。那么正常情况下，一个人一天去6次左右的厕所，就说明你的饮水量可以了。但并不是所有人的饮水量都是一样的。
　　6个月1岁：每天900毫升，包括奶水。
　　12岁：每天1300毫升
　　23岁：每天700毫升，但是包括早中午餐。
　　47岁：每天800毫升
　　710：每天1000毫升
　　成年男性：每天700毫升，成年女性：每天1500毫升。
　　太凉太热的水都不适合我国国民的体质，一般在2537的水温是比较适合身体健康的。生冷的水会刺激到肠胃，不利于血液的流动，引发心脑血管疾病，要是过烫就可能导致食管癌的发生。
　　综上所述，科学饮水，对身体百利无一害，身体要是缺水，及时补水，对自己的身体好一点。参考文献：
　　1。《快停下！这类水喝多了有致癌危险，有人仍不知情》中国消费品质量安全20210529
　　2。《常喝2种水，日积月累，食管癌就会悄悄来找你》人民网20190409
　　3。《一个最简单的养生法：科学饮水》光明网20200323