春节的脚步越来越近，一份健康指南陪你度过美好假期〔比心〕〔比心〕〔比心〕
　　饮食方面
　　新春佳节，走亲访友，吃喝玩乐必须的，久违的问侯就是新年快乐，身体健康。
　　但每逢佳节胖三斤一直伴随着你我。因过年免不了大鱼大肉，这就要求我们做到健康饮食，多吃一些粗粮，水果，新鲜蔬菜等；少吃或不吃腌制、烟熏等加工制品；烹任方式多以蒸、煮、炖等为主；少吃油炸或油煎；切忌暴饮暴食；再就是零食少吃，因高脂肪高糖分，营养差，影响我们的正常饮食。
　　饮酒方面
　　喝酒过年，亲朋好友相聚在一起，是必不可少的，怎样避免或减轻对身体的损害呢？
　　1不能混酒，还有碳酸饮料和酒掺着喝，这万万不可，因碳酸饮料里含有的二氧化碳会加速对酒精的吸收。
　　2不能空腹饮酒，喝酒前可以进食点粮食或酸奶类，减少酒精对肠胃的刺激。
　　3多饮水，便于酒精排出体外。
　　4多吃新鲜蔬菜，因为蔬菜里富含的维生素可以帮助肝脏解毒。
　　还有就是喝酒脸红的人应当少喝为妙，因这种体质的人酒精代谢时间长。
　　切记切记酒后不开车，开车不饮酒。
　　春节期间，容易放纵自己，追剧，暴饮暴食，熬夜打牌最后就是节后综合征，所以必要的体育锻炼不可少，例如慢跑，骑行，瑜珈，游泳等选择适宜自己的，把身体的负担消耗在运动中。
　　睡眠对女人来说是最好的养颜，切不要睡眠不足，也使抵抗力下降，易患感冒。
　　假期生活，合理安排哟！毕竟工作了一年，该停下脚步，感受生活带来的美好！
　　我是聪明麻酱LVQL，在春节即将来临之际，提前向友友们拜个早年，感恩所有的粉丝，爱你们，谢谢你们的支持，祝福大家虎年虎虎生威，家庭和和美美，事业红红火火，财源滚滚，万事顺意！
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　　欢迎友友们批评指正。

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