问：除了香蕉，还有哪些水果能通便？
　　很多人便秘的时候都会选择吃香蕉通便。
　　但事实上，如果吃到的是没有熟透的香蕉，不仅不能帮助缓解便秘，反而还会因为未成熟香蕉中含有的鞣酸具有收敛作用，而导致便秘加重。
　　如果实在要吃，就选已经熟透的，外表皮带有黑色斑点，捏起来稍微有些软的即可。
　　当然，除了香蕉，下列膳食纤维含量较高的水果也有助于通便，甚至比香蕉的效果还要好！
　　记下来，以后用得到
　　库尔勒香梨：6。7克100克
　　番石榴：5。9克100克
　　桑葚：4。1克100克
　　芭蕉：3。1克100克
　　猕猴桃：2。6克100克
　　蓝莓：2。4克100克
　　火龙果：1。6克100克

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