气夏季人们容易感到疲倦，做事情无精打采，吃饭也觉得没有胃口，但为了保证身体健康，今天给大家分享一些既让人有胃口又能补充营养的食物。
　　那么我们夏季的饮食应该注意些什么呢？
　　清淡饮食，不是不吃肉
　　可以多吃一些清淡、易消化、健脾的食物，比如玉米、绿豆、小麦、豌豆、牛奶、西瓜、黄瓜、冬瓜等。
　　很多人觉得清淡饮食就是不吃肉，但这是不对的。清淡饮食指的是在炒菜时少放油、盐，如果一点肉都不吃，很难保证营养均衡。
　　为了补充足够的蛋白质，成人每天应该吃二两左右的猪牛羊肉类食物，或者适量饮用酸奶、牛奶，吃点清蒸鱼、烩豆腐、盐水鸭等。
　　苦酸搭配，降火生津
　　据《生命时报》报道，从中医的角度来说，夏季火热，苦味有降火的作用，所以苦味食物是很适合夏季的。
　　同时，人们在夏季出汗较多，容易丢失津液，而酸味可以帮助生津液，所以将苦味食物和酸味食物搭配起来一起吃，能够帮助人们降火、生津。
　　1。苦味食物生津解毒：
　　说到苦味食物，自然就有菜中君子美称的苦瓜。
　　苦瓜：苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。
　　常吃苦瓜，可以醒脑提神、调和脾胃、消除疲劳，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。
　　苦菜也是一味药食同源的蔬菜，清凉解毒、消毒排脓、祛疲止痛，可用于防治胃肠炎。它的根、叶都可食用，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。
　　除了以上食物，还可以喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等。每天可饮用一些淡盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压的相对稳定。
　　2。酸味食物敛汗生津：
　　夏季还可以适当多吃些酸味食物，可增强肝脏功能，提高人体对钙、磷等元素的吸收。夏天胃口不好的人也可以吃一些酸味食物，开胃解腻。
　　出汗多可以多食用乌梅、山楂、猕猴桃、西红柿、李子、菠萝、番茄、酸奶等，能起到一定的敛汗生津、消食健胃的作用。
　　适量酸味食物还有一定的软化血管、调节血脂等功效，对那些患有心、脑血管慢性病的人有好处。
　　3。吃点杀菌蔬菜：
　　夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可预防疾病。
　　这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。
　　这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。
　　4。多吃姜：
　　冬吃萝卜夏吃姜。姜是暖的食物，夏天人身体毛孔张开多食用姜有利于湿寒气排出。

iOS15中的HomekKit错误可能会永久崩溃您的iPho近日，国外安全研究人员TrevorSpiniolas公开披露了iOS15。2（并可以追溯到iOS14。7甚至更早版本）中与HomeKit相关的错误，该错误可用于永久崩溃iPho……张琳芃是否还能入选新国足，已有明确结论，国内媒体抢先给出答案日前，根据国内媒体报道称，虽然总局颁布了国脚的纹身禁令，但是根据实际情况，国足不会把有纹身队员全部排除在集训名单之外。这似乎在暗示恒大飞翼张琳芃，不会因为纹身太多，无缘李霄鹏国……EDG辅助剑魔打法火了！Meiko国服在线整活，结果还是轻松各位LPL的观众和英雄联盟召唤师大家好，这里是天下游戏汇。EDG战队的选手Jiejie和Meiko在昨天进行了直播双排，双排的过程中玩了很多不同的野辅英雄组合，其中Mei……三星GalaxyS22欧元报价曝光或迎来全系涨价在三星于CES2022期间推出了跳票已久、售价699美元的GalaxyS21FanEdition智能机后，SnoopyTech也在Twitter上放出了GalaxyS22系列智……时隔942天，佛祖克莱汤普森复出在即据美国记者Shams爆料，勇士水花兄弟之一的克莱汤普森预计会在1月10号主场对战骑士的比赛中迎来复出。这将是汤普森缺席了2年半后重回NBA赛场的第一场比赛。自2019年6月13……悟空惊人发现，人类看见暗物质幽灵在头条看世界暗物质是什么？我们到现在也不知道，主要是因为它不发光，不发声，磁场感应不到。但是它客观存在，它有引力，这种引力又是非常薄弱的，它符合万有引力定律。那么它……快快加入战舰世界，领取新年战斗奖励吧欢乐的时光总是过的飞快，转眼间元旦假期已至尾声。新年的节日乐趣还在持续，回想假期里的娱乐项目，涉及方方面面，周边的商场都逛了一圈，电影院也是高朋满座。其实玩什么不重要，关键是和……恭喜梅西！恭喜阿根廷！世界杯头号劲敌如今一蹶不振，夺冠在望北京时间9月6日，意甲豪门尤文官宣，球队中场球员博格巴接受了选择性关节镜外侧半月板切除手术，手术很成功。另外尤文主帅阿莱格里也谈到了博格巴的伤病情况，他透露，博格巴很难在11月……38岁文章终于复出！胖太狠没了阳光感，白衬衫穿出保安大叔既视俗话说得好，一白遮百丑、一胖毁所有，很多时候这句话都用在女性的身上，其实放在男性身上才更合适，要知道男性最忌讳的一件事情就是油腻，而肥胖的体态无形之中就会放大这一缺点，导致无论……刚火一个月就翻车，内娱又挨一耳光最近，一个山寨男子天团频频登上热搜。成员名单，犹如一锅内娱顶流大杂烩。鹿哈、黄子诚、王二博、易烊干洗接连碰瓷内娱顶流。头上，顶着几十块钱打造的洗剪吹。面……姚笛锁定复出时间，张常宁也很兴奋，蔡斌还有望召回第3人冲冠女排第一核心二传手，终于抵达训练赛场，姚笛以及张常宁，锁定复出的时间。朱婷迎来了非常大的喜讯，蔡斌主教练终于，看到了冠军的希望了。女排队伍当中，核心主力的阵容并不齐全。因……跌超30！伊朗或重返油市，国际油价降至俄乌冲突前，国内成品油本文来源：时代财经作者：余思毅国际油价跌跌不休、震荡加剧。北京时间8月22日晚，国际油价进一步下挫，盘中WTI原油主力合约一度跌逾4，下探到86。32美元，收盘收复……