宇航员在太空中如何护眼？

　　（图片来源：新华社）
　　10月15日晚，神舟十三号载人飞行任务航天员乘组出征仪式在酒泉卫星发射中心举行。翟志刚（中）、王亚平（右）和叶光富（左）即将开启为期6个月的飞行任务，这是我国迄今为止时间最长的载人飞行。
　　截至目前，全球只有不到600名人类进入过太空。离开地球，置身于苍茫宇宙中执行任务，面对未知的环境与潜在的危险，宇航员们要经历常人难以想象的训练和选拔，身体和心理都面临着巨大的考验。在这种极端环境中，宇航员如何保护眼睛呢？
　　一、佩戴专用头盔、护目镜减少辐射。
　　太空中的辐射量巨大，其中包括太阳辐射以及银河系内未知区域的宇宙射线。
　　当宇航员出舱工作时，一定会佩戴专用头盔。头盔的作用是在保护宇航员面部的情况下保证宇航员有着最好的视野。而在白天的视野时，总有太阳光或者航天器反光和地球表面反射的太阳光等强光源存在（想象一下大白天太阳直射的雪地和冰原），由特殊材质制成的头盔和护目镜最大程度过滤强光，在尽可能减少对眼睛的伤害的基础上，帮助宇航员顺利完成舱外任务。
　　二、定期检查眼底，把握健康动向。
　　由于太空缺乏重力影响，身体负重大幅降低，导致肌肉会出现缓慢萎缩。并且，当人处在地球表面时，体液在重力作用下会更多集中下身体下部，但在太空失重环境中，这些体液更倾向于均匀分布在全身，这种体液变化对人体的影响较大。尤其是对心脑血管，脑颅内的压力会增加很多。眼球的压力也会增大，视力会受到影响。
　　长时间的眼压过高，会使视神经遭到危害，致使视界受损，可能会引起青光眼，甚至是永久性视力障碍。还会造成眼睛结构的损伤，压力过高会造成角膜的水肿，还有晶体混浊和虹膜萎缩等。
　　许多全身性疾病往往发生眼底病变，如高血压、肾脏病、糖尿病、某些血液病等。今年上半年神州十二发射成功执行任务时，聂海胜、刘伯明、汤洪波3名航天员在太空呆了整整7周，期间也进行了眼底照的拍摄采集。
　　（图片来源：央视新闻）
　　眼底的视网膜血管作为人体中唯一可看见的血管，也是医生了解人体其他脏器血管情况的一个窗口。透过眼底图像，观察眼底血管的变化，在一定程度上也可以反映出其他器官的改变情况，不仅可以预防与治疗各种眼病，还可以帮助诊断其他疾病。
　　三、合理饮食，摄入充足的营养成分。
　　民以食为天，食物是我们日常生活中的主要营养来源，其中对眼睛有益的营养元素包括：维生素A，B族维生素以及维生素C、花青素等。代表性的食物包括：猪肝、瘦肉、西兰花、胡萝卜、芹菜等等。
　　伴随着我国航天技术的发展，宇航员在太空中的生活质量也得到了逐步提高。在神州十二的相关介绍中，宇航员的餐食菜品高达120种，种类多样重复率低，最大程度兼顾营养与口味。并且空间站配备的食品冷藏箱还可以储藏水果，神州十二的太空舱视频中汤洪波在失重状态下扎着马步吃苹果的画面让人印象深刻。
　　（图片来源：央视新闻）
　　太空生活小贴士
　　在太空中不要随便哭，因为泪水不会掉下来。它们会和气泡形成大泡泡，即便用眼睛挤也会粘在眼睛上。曾经有一位出舱工作的宇航员LucaParmitano，太空服出了问题，漏水。其实漏水并不多，但因为失重，他差点被淹死在工作服里。
　　星空浩瀚无比，在飞向星辰大海的征途上，需要有坚定的意志也需要有强健的体魄。中国宇航员带着梦想远征，在星辰大海的征程中充满勇气的探索，为中国载人航天事业立下一座座里程碑，让中华民族在苍茫宇宙中留下了新坐标。而在距离遥远的地球，也永远有祈愿他们健康、平安凯旋的人民。