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　　和感冒不一样，流感的痛苦程度要高得多：乏力、肌肉酸痛、高烧发热、口苦无味等等，很多人觉得发病症状比新冠还要难受！
　　面对病毒的侵扰，除了加强日常防护，饮食中也可适当吃些杀菌蔬菜，帮助我们提高免疫，抵抗病毒！
　　这4样可杀菌的菜要多吃！
　　第一种：大蒜
　　大蒜是著名的食药两用植物，大蒜素具有杀菌、抑菌、抗癌、抗衰老等医疗保健功能，可以预防简单的感冒症状。所以平时炒菜的时候可以加点大蒜，不仅添香气还能杀菌。
　　第二种：洋葱
　　洋葱具有增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，以及祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。是十分适合中老年人的保健食物。
　　此外，用于外感风寒引起的头痛、鼻塞、身重、恶寒、发热、无汗的症状，用可口可乐500毫升，加入洋葱100g切丝，生姜50g切丝，红糖少量，慢火烧开约5min，趁热饮，也能起到很好的驱寒作用。
　　第三种：韭菜
　　在中医中，韭菜有：补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便等作用，适用于跌打损伤、反胃等症，同时也能能增进胃肠蠕动，治疗便秘。
　　第四种：大葱
　　中国的饮食一般将大葱作为去腥的配料菜。但其实，大葱含有丰富的维生素C、维生素A及维生素D，有舒张小血管、促进血液循环的作用，可防止头晕症状。
　　特殊时期最好不要吃的两样：
　　不吃麻辣上火的食物：
　　麻辣、重油的食物会导致身体激素水平发生变化，引起炎症的发生，降低自身免疫力。因此，在特殊时期，最好清谈饮食，多食用果蔬、蛋白质，增强自身抵抗力。
　　不吃甜腻食物：
　　甜食不仅会让我们身体的水分流失，还可能会阻碍我们的身体对其他营养元素的吸收。因此，病毒流行期间，减少甜食的摄入，对于增强我们的抵抗力也很有帮助。
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　　甲流生活健康

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