血液是人体通道内的千军万马，在血管内流动不息，给机体组织提供营养，运走代谢产物。血液粘稠会造成血流缓慢，轻则会导致机体的供养等下降，废物也不能及时运走排出；重则形成血栓，引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。 很多人直到血栓了，才知道自己血液黏稠。其实，血液粘稠往往是血栓的第一步！只要出现以下4个信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了！ 血液粘稠的4个信号 1。晚上清醒，晨起头晕 血粘度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。 2。下蹲困难，蹲着干活胸闷气短 血液粘稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。 这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。 3。午饭后困倦，须立即睡觉 健康人午餐后都会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。他们午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。 4。阵发性视力模糊，看不清东西 有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。 血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。 血液粘稠危害健康 加快动脉血管硬化 血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。 诱发或加重冠心病 血液黏稠会引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。 促进血栓、栓塞形成 血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。 血液粘稠怎么办 睡前一杯水 老人晚上喝200毫升水，则可以使早晨血粘度下降。降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。 另外，早上起床后、三餐前、饭后半小时后，都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，不是各种饮料，也不是淡盐水、蜂蜜水。 早晨起床3个半 夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，这样至少可使心脑血管病人免于发生意外或猝死。 晚饭吃7分饱 中老年人晚餐过晚过饱，吃后就睡，不仅不利于消化道吸收，而且血液会集中在消化道，冠状动脉的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛。 晚饭最好7点前吃完，别吃太撑，7分饱就行。 清淡点，少吃油 动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。 每周35次有氧运动 不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液粘稠。建议每周35次有氧运动，每次半小时到一小时。
全球最小的遥控行走机器人诞生，用激光实现精准运动控制近日，由美国西北大学（NorthwesternUniversity）主导的国际工程师团队创造并展示了有史以来最小的遥控行走机器人。这种亚毫米级机器人的神奇之处在于，它可以通过激……重大失误！中国跳水队落后弱旅巴西4。75分，婵妹或再现一跳定北京时间12月20日，FINA举办的跳水表演赛即将落下帷幕，比赛已经进行了两个比赛日，总体来看，中国跳水队表现的不是让人很满意，特别是婵妹的混双搭档练俊杰，他在三米板的比赛中出……3795！感谢库里，感谢维金斯，你们逼出了一个NBA奇迹北京时间12月19日，金州勇士今天客场挑战多伦多猛龙，这场比赛，双方各有核心球员没有出战，勇士队这边，库里，维金斯和追梦，甚至是伊戈达拉都没有登场，猛龙队这边，西亚卡姆和班顿触……糖尿病人该如何运动？坚持好这4个细节，血糖或能稳下来慢性疾病出现后要科学对待，通过正确治疗让指标稳定，否则疾病不断发展，并发症很难预防。有的人糖尿病来袭依然错误饮食、不爱运动、作息不恰当，后续血糖超标，心脏，肾脏器官会功能降低，……回忆老辽篮（四）臂展长人11号谷立业伙伴们晚上好，这个时间继续咱们之前的回忆老辽篮系列，今天咱们说的球员是大前锋11号谷立业。说起谷立业他也是很年轻就进去了辽宁一队当时好像只有19岁，谷立业是国家青年队的球……投票QQApp安装包逼近1GB，要上天？你能否接受IT之家1月24日腾讯QQiOS版App近期迎来了8。8。68版，安装包高达923。8MB，逼近1GB大关。目前已经确认，新版QQ内置虚幻4引擎，用于实现3D效果超级QQ秀的渲……FC封神榜，游戏中的秘宝还可以卖？当年还以为留在最后有大用FC上的封神榜还是比较经典的，但被秘籍毁了，这个游戏开了秘籍和没开秘籍完全就是两个游戏，并且只要知道秘籍，那么肯定会忍不住的跑去打开，什么只是开了秘籍拿装备，为了更好的体验游戏……回归无悬念！马尚给广东球迷吃下定心丸北京时间12月19日，连续三个赛季效力于广东宏远队的外援马尚布鲁克斯在自己的社交媒体上更新了最新动态。只见马尚在社交媒体中晒出他在进行高强度训练的照片，看来在经过长时间的系统恢……国家地理带你领略祖国大好河山帕里多庆错湖：好一个水光潋滟、景象开阔的大湖，深藏在喜玛拉雅山的腹地，美丽而又神秘。有蔚蓝色天幕的笼罩，一长列冰峰雪岭的呵护，西藏帕里的多庆错神湖才这样圣洁、静谧，几乎就是冰清……写给2021年的感言2022地平线上的阳光清晨的山色笼罩冬眠的田野，即使这样，田野也充满了无边无际盎然的生机与健康的活力。台湾歌手凌峰到内地演出，曾经幽默地摘去头上的帽子，向观众点头，一句：我很丑，但我很温……中国的平安夜为何偏偏送苹果？每天吃一个苹果，真的能远离医生？12月24日是平安夜，首先也祝大家平安夜快乐。而众所周知，在我们国家，平安夜送苹果已经成为了一种习俗。当然，不是这种苹果而是我们经常吃的大苹果。但要知道……未来三年买房还是存钱？差距有多大，高善文说透了2021年就快要过去了，对于绝大部分人来讲，2021年是特别艰难的一年，主要有两个原因：一个原因是全球通货膨胀过于严重，从而导致钱不值钱，也就是大家手中的资产都贬值了，再……