有不少的女性会专门到医院去，寻找陈女士了解一些保养的方式方法，就是希望自己能够延缓住衰老的步伐，而陈女士曾经说过，保养肌肤，最不能缺少的就是肌肤是营养物质，只有肌肤吸收完了营养，皮肤才会呈现出饱满的状态，皱纹也会减少不见，人的气色自然而然的就会变好，人也就会显年轻了。
　　最重要的是如何补充营养，一般的外用的护肤品，虽然含有的是各种各样的营养物质，但是它无法直接深入肌肤内部，只作用在肌肤表面，同时随着年纪越大，皮肤吸收营养的能力也会逐渐的衰退，所以想要给肌肤补充营养，还是通过食补的方式最为直接和可靠，当然饮食这方面是要尤为的多注意一些，食物中的一些物质，对肌肤也是会产生伤害的，如果不注意，会伤害到皮肤，可能是会加速衰老的步伐。
　　要想皮肤好，除了盐以外，这两种素食也尽量少碰
　　很多人都知道，吃盐过多不仅伤害着身体，还伤害着皮肤，盐进入身体首先就会挥发皮肤中的水分，造成肌肤变得干燥和粗糙，同时盐分子会滋生一些老年疾病，对老年人非常的不友好，所以日常饮食要多多注意饮食，腌制过的食物含盐量是最大的，经常吃的话，会加速衰老的步伐，皮肤也会变的很差，皱纹也会出现，所以盐分过高的食物一定要少吃。
　　1。油炸食物
　　经过油炸过的食物，含有的油脂是非常多的，经常吃不仅会导致身体脂肪堆积，变得肥胖，还会影响内分泌，导致身体湿气重，油腻，皮肤不仅粗糙，还很油腻，会出现各种的肌肤问题，像是痘痘，暗沉，毛孔粗大，加速皮肤的老化速度，同时油炸的食物，很容易产生一些有害的物质，加速着衰老的步伐。
　　2。感光食物
　　很多女性都比较纳闷这个感光食物是什么，其实就是一些放大紫外线对肌肤的伤害，造成皮肤受到损伤，沉积黑色素，肤色暗沉，而我们最常见的感光食物就有芹菜，还有柠檬，这两种物质是夏天最常见且最常吃的食物。

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