今日雨水，气温渐生升，老传统吃3宝忌2事，指的是啥

　　头条创作挑战赛立春才过去不久，现在春天的第二个节气雨水就已经到来了，这也意味着春天的脚步又近了。
　　此时，气温虽然有所回升，但降水也会增多，所以，雨水节气前后体感温度还是比较低，湿气也会比较重。
　　这时候随着气温上升，万物开始萌发出勃勃生机，人也要从一冬的慵懒中解脱出来，适当的运动，饮食上少酸增甘，多吃一些温润的食物，老传统就讲究吃3宝和忌2事，安安稳稳、健健康康的度过春天。
　　2月19雨水至，湿气重，多养阳，老传统吃3宝忌2事，指的是啥？
　　雨水节气吃三宝：
　　（1）薏米粥
　　《千金方》中记载春时宜食粥，而薏米养胃，祛湿作用还好，富含多种矿物质、维生素等营养，是一种很健康的食物。
　　所以，如果想祛湿、养阳，平时可以试着煮薏米粥喝，还可以搭配些红枣、枸杞、山药等滋补食材一起熬煮。
　　不过，要提醒一点，薏米粥属性偏寒，体质虚寒的人不能喝太多，处于经期的女性也最好不要喝。
　　（2）青驰菊
　　春季养阳、祛湿适合喝花草茶，菊花茶就是其中的一种，平时喝还能清热、降火，对身体很有好处。
　　对于菊花茶的选择，比较推荐开封汴菊中的优质品青驰菊。
　　青驰菊在鲜花时期采摘时，便有严格的标准，选择制干的鲜花都饱满金黄，朵形大而优美。
　　之后，由人工再次精选、阴干、生晒蒸晒、科学的烘焙后，能够集色、香、味于一体，维持青驰菊的原汁原味。
　　另外，与其他普通菊相比，青驰菊中所含的胆碱、菊苷、类黄酮等营养的含量会更高。
　　这都得益于开封天然的地理优势：多处湿地，水资源丰沛，水清土沃，利于加快青驰菊的营养吸收。
　　使用温度在90的开水冲泡青驰菊，等待片刻，青驰菊的花瓣会舒展开来，活性重新被激发，散发出天然的菊香味。
　　茶汤也会变得微黄清亮，饮用一口，滋味清爽甘甜，令人神清气爽。
　　（3）华中医胖大海
　　胖大海是一种用来泡水喝的食材，它能清热，帮助去湿气，改善因上火引起的喉咙痛等问题，很适合在天气干燥的春季喝。
　　平时用嗓较多的人，也可以尝试着喝一些。
　　市面上的胖大海很多，但泡茶还是最推荐华中医胖大海，它的品质上乘，原料选取上一直秉承着天然、优质的原则。
　　经人工精选出饱满、个大、表皮有光泽的胖大海果实，再经由先进的烘焙技术制作，成品酥脆，易冲泡。
　　取23颗华中医胖大海，用热水冲泡，很快就能膨胀至几倍大，充盈一整杯。营养物质也慢慢溶于茶汤中，清澈无杂质，入口甘润香醇，滋味特别。
　　雨水节气忌二事：
　　（1）忌乱脱衣
　　俗话说春捂秋冻，不生杂病，意思是春天不能过早的脱衣，要多捂一段时间。
　　因为，春季天气变化快，早晚温差也比较大，穿的少容易受凉。
　　或者平时穿得厚，但一遇热就脱衣，也容易导致受凉生病。
　　而且，雨水后还有几率出现倒春寒，出现大幅降温，此时就更不能脱衣了。
　　所以，春季穿衣还是要以保暖为主，要注意防寒，避免生病。
　　（2）忌剧烈运动
　　雨水时节，也还属于早春，冷空气仍有滞留，平时不宜过度运动。
　　即便是一直都有运动习惯的人，早春时节运动的幅度也不能过于剧烈，容易导致冷空气入侵身体，从而生病。
　　平时不怎么运动的人，就更需要注意了。
　　如果一定要运动，建议采取循序渐进的方式，每天可以先慢跑，时间控制在30分钟内，注意要做好热身。之后再慢慢增加运动量，加强身体的锻炼。雨水节气美食