蛋白质的吸收和代谢 一般情况下，食物蛋白质水解成氨基酸及小肽后方能被吸收，主要在小肠。 完全不摄入蛋白质时，每日仍会有24g氮随尿排出，日常不补充依然会流失。 人的一生要健健康康蛋白质的科学补充极其重要 一、氨基酸分解代谢 谷氨酸脱羧基生成的氨基丁酸在脑组织中含量较多，对中枢神经有抑制作用； 半胱氨酸脱羧基生成的牛磺酸在脑组织中也颇多，对脑发育和脑功能有重要作用； 组氨酸脱羧基生成的组胺在体内分布广泛，乳腺、肺、肝、肌肉及胃粘膜中含量高，是一种强烈的血管舒张剂，并能增加毛细血管的通透性； 色氨酸脱羧基生成的5羟色胺广泛分布体内各组织，如神经组织、胃肠道、血小板及乳腺细胞中，脑中的5羟色胺作为神经递质，具有抑制作用，在外周组织中具有收缩血管的作用。还可抑制神经递质，平静情绪，所以，有些白大褂会建议睡前喝牛奶，补充色氨酸； 苯丙氨酸代谢缺乏羟化酶代谢不了后会堆积，对中枢神经系统有毒性，先天缺乏致智力障碍； 酪氨酸代谢后后生成多巴胺，帕金森患者多巴胺生成减少，多巴胺经一系列转化生成肾上腺素，统称为儿茶酚胺；酪氨酸的另一条代谢途径是经酪氨酸酶合成黑色素，当人体缺乏酪氨酸酶黑色素合成障碍，皮肤毛发发白称为白化病； 氨基酸代谢的器官特异性：氨基酸代谢的主要部位是小肠、肝脏、肌肉、肾，肝脏对调节来自门静脉血的氨基酸并将其分配到身体其它部位的量和比例起重要作用。肝脏是唯一能够分解所有氨基酸的器官。 健康管理的超级食谱 二、食物蛋白质的营养评价 一般来说，动物蛋白的营养价值高于植物蛋白。 两种或两种以上食物蛋白质混合食用，其中所含的必须氨基酸取长补短，相互补充，达到较好的比例，从而提高蛋白质利用率，称为蛋白质互补作用。在调配膳食时，遵循三个原则： 1、食物的生物学属性越远越好，如动物性和植物性食物之间的混合比单纯植物性食物之间的混合要好； 2、搭配的种类越多越好； 3、食用时间越近越好，同时食用最好，因为单个氨基酸在血液中停留时间约4小时，然后到达组织器官，再合成组织器官的蛋白质，而合成组织器官蛋白质的氨基酸必须同时到达才能发挥互补作用，合成组织器官蛋白质。 组织器官都需要蛋白质 因而，均衡摄入优质蛋白质方能提供人体所需氨基酸，对健康起决定性作用，尤其可预防三高、帕金森等多种慢性病。 亲爱的读者〔比心〕，后期会有更多全面的健康管理知识，为维护我们的健康添砖加瓦，欢迎点赞收藏，爱你噢〔比心〕
短短几天，美国传出4个坏消息！下一个黑天鹅可能要来最近拜登特别忙，中期选举、援乌抗俄，还要解释自己在公开场合越来越频繁的怪异举止可谓是焦头烂额。然而一波未平一波又起，最近美国又传出了四个坏消息！第一个坏消息：美国国……s12日本教练被Rng虐惨，当众跪拜解说长毛公然嘲讽RNG特头条创作挑战赛北京时间10月5日上午，2022英雄联盟全球总决赛S12迎来入围赛收官战，来自中国LPL赛区的RNG3比1战胜日本LJL赛区战队DFM，成为最后一支晋级小组赛的队……跨界不设限日清泡面再推三温暖棚与联名电竞耳机日清这个日本泡面品牌不仅满足了大家的胃口，并跃升为一间开拓消费者极限的创意公司，不断推出的周边商品之话题性大有压过自家泡面之实力，近期其所发布的一张照片，再度引发热议，一个巨型……单例模式谁都会，破坏单例模式听说过吗？美团到店的原题，手写一个单例模式然后问如何破坏这个单例模式？单例模式谁都会，懒汉、饿汉、双重校验锁、匿名内部类、Enum，倒背如流了都，那如何破坏单例呢？以最简单的……人说直话，不便于转弯抹角，就只能直来直去说直话的人，如同扛竹竿进城的人，不便于转弯抹角，就只能直来直去。可见，说直话的人，难以被别人认定是好人，不会被人喜欢，也就很令人讨厌。大家都知道，说直话的人是直肠子，不会……晚餐多吃高质量碳水，更长寿！美国研究一项基于20032014年美国健康与营养调查的研究表明，晚餐的碳水化合物质量与我们的寿命息息相关。该研究发现，不论一天摄入的碳水化合物总量和质量如何，如果晚餐吃的低质量碳……降价1500元！iPhone14Plus值得买吗？还远远没到手上这台手机用了很久了，本来想买台iPhone14Plus来玩一玩，毕竟这手机的屏幕够大，性能够好，续航也是逆天，但是想不到10月7日一发售直接就拉了胯，有人甚至评价说这款手机……欧洲人怕冻着，买爆中国电热毯！买出了8天6板A股大牛8090后的小伙伴们应该都知道电热毯，那可是我们老一辈人冬季驱寒的大宝贝，温暖了无数国人的冰冷床铺。但是，随着空调、电暖气等取暖用品普及，电热毯已失宠多年，而众多生产电热……丝路书院李晨光我的梦想我的梦想李晨光我想成为天上的一颗星星点缀美丽的夜空让人们仰望我想登上那高耸的山峰去迎接那初升的太阳吸收它的能量让自己闪闪发光我想……又组超级球队！一场没打！恩比德就要走了？恩比德这人，有点意思。咱们最初刚认识他时，他来自喀麦隆，用他自己的话来说，他为自己的出身感到自豪，他是在狮子身边长大的男人。谁知道长着长着，恩比德突然不愿意回到狮子身边了，他要……原油大跳水！天然气又崩了！美股却大涨！这一夜，发生了什么？中国基金报记者伊万美东时间9月7日周三，美联储经济状况褐皮书显示，美国经济增长前景保持疲软，物价高企但涨幅呈减弱迹象，美股齐收涨，美债收益率跌幅加深。国际油价大跳水……他也翻车了？行开篇先简单介绍一下事件主人公刘宇，去年参加了《创造营2021》，并最终以第一名的身份成团INTO1出道。虽然这两年选秀不景气，但能一位出道的他，人气在……