如今，不少人处于亚健康状态，常常被头痛、肩痛、背痛等身体疼痛所困扰。您知道吗，人体自带止痛按钮，有些穴位可以帮助我们止痛。 头痛 揪印堂按列缺 印堂穴位于前额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中，在督脉的循行线上。按摩印堂穴有助于促进督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。 头痛时，可用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉印堂穴。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度，以局部感觉微麻、发胀为宜，一般揪揉2分钟即可。 列缺穴位于前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1。5寸处（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）。用手指点按列缺穴同样可以缓解头痛。 取穴时，两手虎口相交，一只手的食指压在另一只手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺穴。力度以有疼痛、酸胀感为宜，每次持续点按3分钟。 肩痛 拿肩井 肩井穴位于大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）与肩峰端连线的中点处。按摩肩井穴能缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。 按摩时，可采用拿肩井穴的方法。操作者将拇指置于患者的肩井穴，其他四指轻扶于患者肩前，与拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放交替进行，连续操作2分钟。 颈痛 按压后溪 颈部受凉易出现落枕、颈部僵硬、颈部疼痛等问题，此时可按摩后溪穴。握拳时，手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴，左右手各有一个。 左侧颈部疼痛时，用左手的拇指按压右手的后溪穴；右侧颈部疼痛时，用右手的拇指按压左手的后溪穴，每次按压23分钟即可。 胃痛 按揉足三里 足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处，左右腿各有一个。按摩足三里穴可以扶正培元、调理阴阳、强健脾胃，缓解胃痛、胃胀等不适症状。按摩时以两手拇指指端点按两侧足三里穴，手法可略重。 牙痛 按压合谷与下关 从经络理论来看，上齿为足阳明胃经所主，下齿为手阳明大肠经所主。合谷穴是手阳明经上的穴位，下关穴是足阳明经上的穴位，按摩这两个穴位可有效缓解牙痛。 合谷穴位于手背，第一与第二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。下关穴位于面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，闭口取穴。按摩时，可用食指指腹按揉上述两穴位510分钟，以皮肤微微发红、局部有酸胀感为度。 痛经 按揉太冲 太冲穴位于足背，第一与第二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。按揉太冲穴可疏肝止痛。 按摩时，用左手拇指指腹揉捻右足太冲穴，以有酸胀感为宜；揉捻1分钟后，换右手拇指指腹揉捻左足太冲穴1分钟。 来源：老年健康报 文：山西省中医院康复科亓德平 策划：王俊聪 编辑：吴风港（实习）王千惠 校对：马杨 审核：徐秉楠闫龑
新加坡电视台报道元宇宙SUSSSmartMeshMetave元宇宙概念逐渐地风行起来并入选2021年度十大网络用语，足见其火爆程度。但是元宇宙究竟会如何影响我们的生活，大多数人仍然是一知半解。2022年1月17日，新加坡电视台《晨光聚焦……香辣鸡翅，家常凉拌菜，鱼香肉丝做法教程香辣鸡翅用料鸡翅1斤生姜1个线椒3根辣椒末2勺做法鸡翅对半切开准备适量线椒粒姜片干辣椒末鸡翅冷水下锅，加去腥味三件套……一机确保全家空气健康，米家空气净化器4Max我家129平方，目前用着三台空气净化器，覆盖两个卧室和一个书房，客厅餐厅走廊面积比较大，一直没合适的机器，一直靠着一台日本人肉背回来的机器硬撑。搬家10个月了，眼看秋天过……威廉希尔英超切尔西VS曼彻斯特联英超切尔西VS曼彻斯特联切尔西：由于赛季初期球队前老板的原因，给球队的引援工作带来一定的麻烦。但好在球队的阵容以及实力上还是相当不错的，球队也是渡过难关。在更换主帅之后，……持续霸榜！海信E8H缘何成为电视行业黑马？随着智能手机全面普及，曾经有观点认为电视行业进入红海，不会再出现爆发式的增长，但海信ULEDX新品E8H的出现让人眼前一亮。凭借天花板级别的配置，行业标杆的画质表现，海信E8H……双十一换手机，3000以内这三款手机最值得购买，iQOONe双十一换手机，3000以内这三款手机最值得购买，iQOONeo7算一席第一款：iQOONeo72699起iQOONeo7搭载天玑9000芯片，增强版LPDDR5运存，超频……iPhone15Ultra曝光180Hz高刷屏副屏显示，苹果苹果iPhone14Pro系列这次终于创新了，采用胶囊式屏幕设计，而且还配备了灵动岛功能，将原本丑陋的设计变成了人性化的日常功能，完美地掩盖了缺点。不得不承认苹果在为用户体验上……那些治愈人心的句子1。生命里有门功课，名叫接受：接受爱的人离开，接受亲的人离世，接受喜欢的人无论如何也不能在一起。以及接受自己的出身、相貌、天分。无论活多大，每一次在接受面前，我们依旧像个只会嚎……小米推出米家LED射灯蓝牙Mesh版，首发价99元IT之家9月6日消息，小米上新了一款米家LED射灯蓝牙Mesh版，首发价99元，已开启预约。米家LED射灯蓝牙Mesh版采用全新设计TIR透镜，让洗墙光漂亮不刺眼、聚光不……中国负债比美国多吗？为何有人说比美债还高？难道变负债大国了？据了解中国在2021年度的负债总额是达到了310万亿元，那么有的朋友就说了，你看美债不是说到了30万亿美元规模吗？那么折合成人民币也得有个190万亿元了，这样的话你一做减法你就……脾胃虚弱的宝宝，喝什么奶粉比较好？要解决宝宝脾胃虚弱，是需要宝爸宝妈们综合针对宝宝的营养、喂哺、调理、运动、环境等各方面来加以改善的。比如说给脾胃虚弱的宝宝应多吃易消化的食物，避免食用油炸、油腻、生冷辛辣……国产电视剧片头统一标识，今起使用今天，国家广播电视总局办公厅发布关于使用国产电视剧片头统一标识的通知。通知称，为适应新时代电视剧高质量发展需要，进一步提升电视剧制作规范化标准化水平，打造中国电视剧的标志……