这疫情刚结束，当所有人的工作和生活学习步入正常的生活时。大家最近有没有发现？身边不断有人感冒，特别是小孩，一开始我认为是一个普通的感冒呢，上网查了资料才发现，原来是甲流，虽然不是特别严重的病，但他却有和新冠一样的症状就是容易传染。都会出现高烧咳嗽，以及浑身酸痛，等这些常见的病症。尤其是在春冬交替的这个季节。天气忽冷忽热，最容易发烧啦。尤其是在饮食上一定要格外注意。应该注意哪三不吃，三多吃呢？话不多说，直接给大家分享干货啦！
　　第1不吃寒性食物
　　海鲜就属于寒性食物较高的食材了，现在正值春天。稍微不注意就容易导致我们身体寒气入侵。为了家人和自己的身体健康，建议大家一定要少吃寒性的食物。要记得少吃螃蟹虾肉以及鱼肉。
　　第2不吃油腻食物
　　经常吃油腻的食物，会导致肝火旺盛，还会增加身体的负担，更容易让孩子出现消化不良、腹痛和腹泻的情况；保持饮食清淡，少油少盐少糖；少吃炸鸡，汉堡这种油炸类食物。
　　第3不吃辛辣食物
　　辛辣的食物能够刺激我们的肠胃，同样会引起身体上火哦。即使再爱吃也要忍住嘴。但像比较常见的火锅鱼、麻辣鱼，还有火锅烧烤等这些常见的辛辣食物就不要吃了。
　　第1吃菌菇类食物
　　菌菇类食物不仅营养丰富，而且含有多种维生素，能起到很大程度上增强抵抗力的作用。因此，对于抵抗力较弱的孩子们来说，在流感季节高发的时候，就可以多食用些菌菇类食物，能起到一定的预防病毒作用。
　　第2吃新鲜的水果和蔬菜
　　研究发现：每天摄入足够量的新鲜水果和蔬菜，可以使身体内的营养物质得到有效的补充，还能起到强身健体和预防疾病的作用。因此，想要孩子避免甲流的入侵，尽量还是要多吃些新鲜的水果和蔬菜才行。
　　第3吃鱼类
　　众所周知，蛋白质是身体免疫力的基础，鱼肉富含优质蛋白质、矿物质、脂肪、维生素B1、B2以及烟酸、钙、磷、铁、钾等微量元素，具有补充蛋白、延缓衰老、增进食欲的功效，常吃还有利于增强人体免疫力。
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　　下期跟大家分享有哪些食谱适合甲流期间多吃！

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