坐月子天数 月子不止一个月，子宫恢复到非妊娠前的状态需要六周时间，月子坐满42天身体机能才完全恢复好，产后100天内都要注意身体养护。室温调节 无论冬夏都可以开空调，室温可以用空调设置2426C夏季要避免正对风口。坐月子期间要穿长衣长裤。产后洗澡 顺产35天就可以淋浴， 剖腹产1015天左右可以淋浴； 其他时候用温水擦拭，可以使用艾叶或生姜煮水。洗澡注意保暖，提前把浴室温度调到合适，10分钟为宜。产后洗头 顺产产后一周后可以洗头，尽量不要弯腰，不要用力抓头皮，洗后用暖风吹干。剖腹产是产后15天可以洗头，可以躺着洗头避免伤口裂开。产后刷牙 刚生产完几天用不含酒精温和的漱口水漱口，后面就用软毛牙刷温水正常刷牙即可。产后便秘 产后很容易便秘，要多喝水，多吃蔬菜水果，水果要保护眼睛 月子里要少玩手机，容易导致眼疲劳，散光，干眼症。开窗通风 每天固定时间开窗通风，保持空气清新，不要一直紧闭门窗，坐月子期间房间容易滋生细菌。不能捂 产褥期易出汗，身体本来就比较虚弱，夏天再捂的话，很容易中暑，体内热量无法排出，也不利于产后恢复。饮食清淡 产后一周不要喝浓汤，不要吃油腻食物，要饮食清淡，多吃蔬菜，预防涨奶堵塞乳腺、便秘。适当运动 月子期间不要总是躺卧在床上，适当下地走一走，促进全身血液循环！不要提重物 产后注意不要提重物，也不要长时间抱孩子，否则会对腰椎和肩膀造成压力，落下病根。不要久蹲 防止子宫脱垂，并保护侧切伤口，久蹲站起来后还容易已致产妇头晕。月子期间少探望 不要急着让大量亲友频繁探望，产妇不宜过度劳累，需要静养休息。人多带来的细菌，威胁妈妈和孩子的健康，尤其是有感冒的人不要见！保持心情愉悦 由于产后虚弱、体内ji素下降等，易情绪低落！要多和家人沟通，宝爸更要多照顾妈妈的情绪和感受。 预防产后抑郁，宝妈要学会排解压力、转移注意力，做自己喜欢的事情，想办法让自己开心起来，尽可能不要生气，不要哭，所有事情等出了月子再说！产后开奶 产后半小时就要给宝宝第一次喂奶，每天812次，有效开奶为以后纯母乳打好基础。产后虚弱或者剖腹产可用侧躺式喂奶。每天喝水20003000ml 产后要多喝水及时补充身体水分，利于产奶和身体排毒避免辛辣和容易产生胀气食物 辛辣和胀气食物不利于伤口恢复，产后易便秘，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。不要节食 有的宝妈想通过节食的方法，尽快恢复到怀孕前的身材是不可取的！尤其母乳喂养的宝妈，哺乳更要保证足够的热量摄入，节食瘦身会让身体更虚弱，不利于恢复体质！饮食禁忌 不要吃回奶食物：山楂、麦芽、苦瓜、韭菜、马齿苋、柿子、浓茶、咖啡、巧克力、酒精等，这些会抑制乳汁分泌。少食多餐 月子期间活动量相对较少，喂奶量较大，建议少食多餐既不增加消化系统的负担，也可以保证产妇的营养。刚开始先吃流食，再慢慢过度到正常饮食。产后那几天吃一些相对容易消化的食物，从米汤、稀饭、过渡到软饭和面食。
迷失沉寂于虚妄，你有多久远离真实纯粹的幸福？闭上你的眼睛，感受迎面而来的微风，站在上顶的最高处，你是否找到了那个答案？我现在头脑一片混乱，不知道未来该如何去做，这样的日子继续下去，连我自己都无法在生命的终点给个痛快……袁咏仪早该这样穿了！一袭白裙配祖母绿首饰，看着简单却很显贵气大家都知道，白色是一种经典色，所谓经典色，指它不像其他颜色一样，只会流行一季度或几年，而是在每个时尚季反复成为创作和搭配灵感。白色塑造的风格跨度极其广泛，既可以天真烂漫，……朱军还有望成为央视春晚主持人吗朱军时隔四年终于回到了央视工作了，这个消息在春节前的出现，无疑更会引起大家的关注，毕竟朱军是到目前为止主持春晚次数最多的主持人。朱军在弦子案发生之前的2017年还主持了春……最新公布！湖南这10家景区拟确定为国家4A级郴州市北湖区仰天湖大草原景区。怀化市溆浦县思蒙碧水丹霞景区。红网时刻新闻12月15日讯（记者何超）12月15日，湖南省旅游景区质量等级评定委员会发布公示，长沙县天华……拿破仑战败，他却大赚1400万英镑！如何通过公开信息做短线（老股民有一个总结：听消息炒股，你将死无葬身之地！。但是，凡事都没有那么绝对，用我的职业经验和结果告诉大家，通过消息做投资，是可行的，但是你得注意方法。这个方法，就是我现在……潍坊非遗活态传承技艺变金聂家庄泥塑潍坊市红高粱小镇旅游区供图近日，在北京展览馆举办的奋进新时代主题成就展内，国家级非物质文化遗产代表性项目潍坊风筝成功入选了坚定文化自信建设社会主义文化强国单元的……我国科学家找到调控水稻小麦穗发芽的开关经过研究攻关，中国科学院遗传与发育生物学研究所储成才团队和高彩霞团队日前找到了调控水稻、小麦穗发芽问题的两个开关，包括负调控种子休眠的关键基因SD6和正调控种子休眠的基因ICE……章子怡刘亦菲曾黎同场比美，没想到跟精修图差别最小的是章子怡一年一度的澳门国际电影节在澳门举行，每年出席的内地明星都不多，今年只有四位。在这四位明星中，只有一位男明星王凯，身着黑色西装套装的他看起来是帅气的，但这样的服装实在太普通……03，米兰被打懵！三连败结束绝非坏事，抓紧翻篇新年新气象头条创作挑战赛与埃因霍温的友谊赛，米兰在防线上有托莫里、卡卢卢、卡拉布里亚，中场有托纳利、本纳赛尔，锋线上有雷比奇以及萨勒马克尔斯，这几位都是上赛季夺冠的主力，不过面对范……李泽楷将以个人名义向红馆事故伤者提供1000万港元经济支持，来源：环球网【环球网报道】据东网等港媒报道，位于红磡的香港体育馆（红馆）演唱会事故发生至今已超过一个月，受重伤的舞蹈演员李启言（阿Mo）仍然留医，且情况不容乐观。主办机构……中山公园的围墙打开了！美景走了出来，公交车站人行道也融入公园以前想看这棵百年梧桐，要走到公园里面，还有高大的围栏遮挡，现在公园内外的人都能随时看到，太好了！今年78岁的林密家住长宁区华阳路街道万凯小区他家的窗户外就是近……9月乱穿衣，有理半身过冬、半身失踪，永远最无法统一穿搭的季节来了！娜扎用露腰迎接九月。休闲短上衣搭配宽松直筒裤，一不小心就示范了一把最潮板仔造型，舒服又好看。上衣：Jacquemu……