上个月，日本推主kanoman在SNS上晒出了自己四年前与现在的对比照，震惊了一大波网友！ 虽然是在同一个地方陪孩子玩水，但是比起33岁的时候，现在37岁的自己肌肉增加了，体力也更好了。所以一直拿着水枪和孩子跑来跑去，是个很健康的妈妈 救命，照片看上去完全不像是同一个人好不好！ 之前的照片里，kanoman穿着宽松的衣服，体型身材被遮盖住；而近照中她自信地露出了紧实的腹部和笔直的大长腿，身材实在太好了！ 日本网友们也疯狂评论点赞中 不管哪一个都是很棒的妈妈，这一点不会变！ 现在看上去更年轻了。 好厉害，完全成了另一个人！变得自信力，性格也变得开朗积极了不少，太棒了！ 好厉害原来自信的变化也会体现在时尚上呢！又多了一个减肥的动力！！！ 4年前，kanoman因为产后发胖和丧偶式育儿，遍体鳞伤。一次，在她将刚出生半年的儿子从婴儿床中抱起来的时候，腰突然被扭到了。 再这样下去，身心都会垮掉，于是，她决定开始减肥。 这时候的她，体重是64kg，体脂率为40。 在经历了减肥失败和各种弯路之后，kanoman遇到了一位私人教练，通过学习正确的饮食管理和锻炼肌肉的方法，她拥有了现在的身材和精神。 体重下降了20kg左右，体脂率也下降了20左右。 同一件衣服 不过kanoman觉得并没有什么动力推着她去减肥。 因为她认为，人的干劲儿和动力在燃烧起来之后一定会熄灭。所以如果依靠它来减肥的话一定会受挫。 她笑着表示自己只是试着一件一件地去做自己能做到的小事。 偶尔也会自暴自弃、暴饮暴食，然后再一次次从失败中站起来，孜孜不倦地从小事做起，一步一个脚印地积累下去。不知不觉间，自己的身心都发生了变化。 后来kanoman还在评论区补充了正面的照片。 以前的我总是衣服土得掉渣的样子，所以就算镜头对准了我我也不肯看过去（因为不想出现在照片里），一直低着头。不过现在我可以自信地摆剪刀手啦。 不仅仅是减肥，我还花了很长的时间来重塑健康的身心。 果然自信就是最好的装扮！ 工作日的时候，kanoman是一位牙科护士，也参与了养老院的口腔护理和进食吞咽康复训练等。 所以，她一直在向大家传达吃在生活中的重要性这个意识。 现在，她一边照顾着孩子，一边成为了无数网友的快乐减肥顾问，在SNS上毫不吝惜地公开了自己通过减肥获得的知识和经验。 要在某种程度上与大胃王划清界限，管理好自己，不然就会没完没了地吃。 没有比锻炼肌肉更好的抗衰老方法了。 要把健康放在第一位，适度运动，将来才能变成元气健康的老奶奶 在吃太多的第二天千万不要有要多动才行这种惩罚自己的意识！反正都要活动身体，不如这样想：吃了很多，能量补给完成！因为元气满满所以可以多运动一会！幸福充电！光之美少女！ 正在锻炼的妈妈们、锻炼停滞不前的人、无法迈出第一步的减肥者、原本懒得活动身体的人 kanoman温柔的建议也悄悄推着她们向前迈出了勇敢的一步。 无论何时，今天、此时、这个瞬间都是自己人生中最年轻的一天，所以不管什么时候都不要觉得太晚了。
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