导语：钾是维持肌体健康的重要元素，被称为生命元素，如果体内钾元素缺失，就会使人精神疲惫，体力不支，因此补钾十分重要。但自从入秋后，早晚昼夜温差大，人要不断适应天气的不断变化，从而损失了大量的钾元素，导致了秋乏，整天睡不醒，因此我建议大家在此时多吃以下这两种高钾食物，常吃可以补足精神，让身体更健康。
　　一、土豆
　　推荐食谱：土豆红烧肉
　　做法：
　　第一步，先将五花肉洗净后，切成小块，再放入锅中加入清水，焯水后，捞出洗净浮沫，再沥干水分备用。
　　第二步，再把五花肉放入高压锅里，再加入桂皮、八角、花椒、香叶等香料，还有姜片一同放入锅中。
　　第三步，再往锅里放入适量的冰糖、料酒、酱油还有清水没过肉块，高压锅上汽后压30分钟。
　　第四步，在烧肉期间，把土豆去皮洗净切块，再放入烧好的油锅里，炒至发软后捞出备用。
　　第五步，等高压锅放汽后，把肉放入炒锅里炒至收汁，再把土豆块放进去，等汤汁差不多收干后就可以食用了。
　　二、秋葵
　　推荐食谱：蒜蓉秋葵炒肉
　　做法：
　　第一步，先把猪肉清洗干净，再切成片，然后放入碗中，加入适量的食盐、食用油、酱油、料酒、生粉抓拌均匀后腌制十分钟。
　　第二步，把秋葵清洗干净，去掉根蒂再对半切开备用。
　　第三步，把腌好的肉片，放入烧好的油锅里，炒至六分熟后，加入切好的秋葵，和蒜蓉翻炒均匀。
　　第四步，往锅里加入适量的食盐，调味后，即可食用。
　　以上就是我今天为大家分享的两种高钾食材，在此时常吃可以为身体补充流失的钾元素，而且味道鲜美，做法简单，食材也是生活中常见且价格便宜，如果你也有需要的话，就按照我分享的方法试试看吧！或者你还有哪些想吃却不知道怎么做的美食呢？

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