早餐提供的营养和能量对人体十分重要。 经常不吃早餐，或者早餐吃不好的人，难免会遇到以下3个问题： 1。能量和其他营养供应不足； 2。增加肥胖、糖尿病、心脑血管疾病的发生风险； 3。影响认知能力，降低大脑功能，使注意力减退，影响学习和工作效率。 除此之外，不吃早餐还容易引起体内的胆固醇增高。有研究表明，经常不吃早餐的人比吃早餐者的胆固醇高33。 早餐要怎么吃 营养充足的早餐可以为人体健康加油，早餐除了要吃够量外，还要保证充足的食物种类。 一般来说，早餐应包括下面几类食物： 1。谷薯类：馒头、粥、面条、米线、米饭、红薯、芋头等； 2。动物性食物：鱼、禽、肉、蛋等； 3。奶类豆类：奶、酸奶、豆浆、豆腐等； 4。新鲜水果蔬菜：黄瓜、苹果等。 这样营养摄入才会更均衡。 4种错误的早餐吃法 下面，列举4种不恰当的早餐吃法 小贴士 早上起来不要马上吃早餐，建议隔一段时间再吃，在此期间，可以喝点水补充一下水分。 因为，人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。 资料：养生中国
沉在海底800多年，南海一号为何不腐？又为何被称海上敦煌？芒果旅行日记：1987年，广州救捞局与英国的海上探险和救捞公司在广东阳江海域发现深埋在海底23米之下的一条古代沉船，并打捞出一批珍贵文物，后经专家研究推测，这是一艘南宋沉船，距……NBA西部排名混乱！勇士夺得第1，威少坑惨湖人，2球队抢倒数NBA常规赛继续进行，西部各大豪强逐渐缓过神来，独行侠、太阳一扫赛季初的低迷，均在连胜征途上；不过开拓者、国王等球队表现依旧挣扎，尤其是开拓者，没有往日统治力。赛季至今，NBA……世界排名不等于实力，对梁靖崑来说，即使排名大涨仍需低调和努力在传统的新春佳节到来之际，世界乒联也刚好公布了最新一期的单打排名，孙颖莎取代了已经在世界第一女单位置上停留了四个年头的陈梦，成为新的世界排名榜首的女单运动员。而在男子排名当中，……太甜了！林高远张安赛后互夸，国乒收退赛大礼，伊藤美诚轰111北京时间11月26日，休斯顿世乒赛，中美组合林高远张安、卡纳克王曼昱继续出色表现，纷纷晋级。赛后，林高远和张安互夸对方，太甜了。此外，国乒女双收获退赛大礼，而伊藤美诚搭档早田希……林克？克劳德？或者是龙裔？你最想成为游戏中哪一位主角？哈喽大家好，这里是小游民。今天和群友们带薪水群的时候突然有人聊起这么一个话题：当你可以穿越成游戏中的主角，你会选择成为谁？一时间大伙纷纷做起了白日梦，有的群友想成为林克，……看了张敏20年前的发型，和现在流行款式没区别，经典是不会过时张敏，八九十年代香港最红的影星之一，她颜值出众，演技高超，出演过数不清的影视剧，可以说红极一时。直到现在，再回顾她的作品，还是给人一种美艳不可方物的感觉。她可能不是最美的，但一……从叶乔波到谷爱凌，中国的冬奥突围有多难？2021年1月5日晚，全力冲刺北京冬奥学习座谈会在北京举行。座谈会后，中国冰雪国家集训队全体成员起立，齐声高呼：中国冰雪，加油！加油！加油！图中新冬奥突围本刊记者杨……云南不为人知的酸辣气息尽在滇西这片土地云南有上百种味道，但就像四川的麻辣一样，云南这里让人印象最深刻的，不是野生菌的鲜美，也不是云腿的咸香，而是属于一种中国人都欲罢不能的味道，那就是酸辣。云南的西部山区，饮食风格更……关于肺癌，也许你想了解这些，了解之后也许还不算晚得了肺癌的患者，往往会问到这样的问题：我能吃什么？需不需要忌口？其实肺癌患者或者想要预防肺癌的朋友，都可以吃以下这几类食物，对患者的帮助会很大：1。富含维生素E和维……目前续航极佳的三款手机，出门不用带充电宝，可满足一整天使用手机已经成为人们使用率很高的产品了，一款续航能力强的手机已经成为人们考察一部手机好坏的重要标准。本文为大家介绍三款续航很强的手机，可以满足一天的使用，出门再也不用带沉甸甸的充电……DNF等到虚拟网游出现时，完全可以做成虚拟游戏DNF游戏，等到虚拟网游出现时，完全可以做成虚拟游戏。朋友看我玩dnf就问我这有什么意思，我说我也不知道有什么意思，但就是戒不了，不说了搬砖去了。你们10年前救起了赛丽亚，而我……iPhone6Plus即将被淘汰！网友表示换个内存还能再战三在曝光的一份内部备忘录中，苹果公司表示，它将在12月31日将iPhone6Plus加入其过时产品名单，这意味着自苹果公司停止分销销售该设备以来已经超过五年时间。消息一出，引发诸……