到了夏季，天气逐渐变得的炎热，心脏的负担也随之变重，据统计夏天心脏疾病的患者会多一些，夏天属火，心脏为养，火气通于心，便导致心火过旺，出现烦躁易怒，心绪不宁的症状，加重心脏的负担，所以立夏之后，养心便成为了一个十分有必要的事情。
　　夏天多热多湿的特点导致了心脏的负担增加，下面我们便来介绍几个养心的具体方法。
　　1。调节情绪。
　　调节情绪对心脏来说很重要，心平则气和。炎热的夏天容易出现心烦意乱，情志如果不调好的话，心就不会静，就不会凉爽了。我们在生活、工作中难免会碰到不顺心的事情，，影响我们的心情，这些都是没办法避免的。那该怎么办呢？路老有个最简单的方法，就是闭目养神，还可以通过深呼吸来自我调整，使心跳放缓，这样还能避免血压升高。
　　3：适当的午休
　　夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以老百姓常说春困、秋乏、夏打盹。为了防止睡眠不足的夏打盹，就要增加午休，尤其是老年人，往往睡眠不实，更需要午休。对中青年人来说，中午不能休息的，可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作，午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防受风着凉，引发疾病。
　　2。均衡饮食。
　　夏季心火比较旺盛，在饮食上应该以清淡为主，少吃上火的食物，比如尽量少吃火锅，可以多吃富含水分和微量元素的蔬菜瓜果，黄瓜、苦瓜、冬瓜、生菜都是很好的选择。不过，苦瓜性寒，所以脾胃虚寒、经常腹泻、胃怕凉的人不宜多吃。适合夏季的水果首属西瓜，西瓜可以清热祛暑，含水分又比较丰富，能补充人体的水分，椰子、桃等都是夏天比较适宜的。但是荔枝在夏季应该少吃，还有芒果、菠萝，它们都偏热性，所以也不能吃太多。
　　夏季也可以常喝一些绿豆汤，绿豆汤是我国民间传统的解暑盛品，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑。现代医学研究也认为，绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，夏天特别是出汗后喝点绿豆汤不仅防暑降温，还可以补充矿物质，一举多得。
　　夏季要学会静心，俗话说心境自然凉，少吃一些容易上火的食物，注意休息，就能很大程度上降低心脏的负担，更好的去体验剩盛夏的热情。

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