血管刮油机或已公布，不是海带，平时多吃点，会让血管更畅通

　　血管遍布人的全身，和人体其他器官一样，血管也是有年龄的，健康年轻的血管，弹力十足，收缩自如，管壁柔软光滑，输送血液的能力越强，随着年龄的增长，血管也会像家中的自来水管一样，管壁会生锈老化，管腔内堆积大量的垃圾物质，导致管壁增厚，变硬，弹性减弱，甚至管腔堵塞或血管出血。
　　血管比我们想象的更容易老化，如果在平时不注意养护，其老化的速度便会加快，在日常生活中，我们经常能够听说到一些年轻人会突发心肌梗死的情况，这就是血管老化的缘故。
　　01hr哪些不良习惯会导致血管老化？
　　1、高脂饮食
　　如今随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大改善，很多人属于无肉不欢的类型，几乎每顿饭都是大鱼大肉，很少吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯就会导致血管内堆积过多的脂肪，从而堵塞血管。
　　2、经常熬夜
　　由于生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，这也就导致很多人渐渐养成了熬夜晚睡的坏习惯，长期熬夜会打乱血管本身的生物钟，导致体内分泌过多的肾上腺素，血管内的血液流动缓慢，粘稠度增加，患上血管疾病的几率也会提高。
　　3、长期吸烟
　　如今心也似乎成为了一种生活常态，很多人烟不离手，根据医学研究发现，每天吸烟20只以上患上冠心病的风险会增加23倍，尤其是长期熬夜吸烟的人群，更容易使血管内壁残留毒素，血液粘稠度会比正常人群升高8倍以上。
　　4、缺乏运动
　　因为工作性质的改变，很多人渐渐养成了久坐不运动的坏习惯，长期缺乏运动，血管中的垃圾没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇和糖分等囤积在血液当中，就会使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
　　02hr血管刮油机或已公布，不是海带，平时多吃点，会让血管更畅通
　　1、玉米
　　玉米应该是减肥人士的最爱，作为很健康的粗粮食物不仅能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，还能够为身体补充膳食纤维，矿物质，维生素等营养成分。
　　而且玉米中还含有大量的不饱和脂肪酸，适量吃玉米可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，玉米中含有的粗纤维素比较多，对于减少胆固醇的堆积大有好处，能够得到软化动脉血管的作用。
　　2、山楂
　　山楂中的山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸十分丰富，能促进胃液分泌并增加消化酶的功能，开胃健脾。山楂含有丰富的解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，在帮助肉食消化、减轻油腻食物的积滞方面作用显著。
　　山楂含多种维生素、矿物质和黄酮类物质，对人体健康的帮助非常广泛。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；山楂中的功效成分具有平稳血压、调整血脂、降低胆固醇、软化血管、增加冠状动脉血流量的作用。
　　3、西红柿
　　西红柿应该是家家常备的一种食物，是不少人餐桌上的美味，西红柿中含有丰富的胡萝卜素，维生素，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。
　　维生素P又被称为芦丁，芦丁可以提高机体氧化能力，排除自由基等体内垃圾，掩护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
　　4、茶水
　　我国的茶文化源远流长，很多人都有喝茶的习惯，喝茶既能够满足身体对水分的需要，又能够达到疏通软化血管的目的。这是因为茶叶中含有茶多酚，咖啡碱，脂多糖，具有很强的消除有害自由基的作用。
　　通过喝茶水能够排毒养颜，预防血栓，降脂降压，降低血液粘稠度疏通，软化血管，保持血管弹性，不仅能够提神清心，清热解暑，消食化痰，对于现代疾病，比如辐射病，心脑血管病，癌症等，也有一定的药理功效。
　　5、菌类
　　菌菇类食品热量低，不仅是植物蛋白质的来源，还富含多种营养元素，对于老年人来说，在平时适量吃些菌菇类，对预防心脑血管疾病大有好处。
　　比如香菇其中的香菇素能够降低有害胆固醇，对于心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化；黑木耳也是菌类家族成员，作为有名的血管清道夫，黑木耳能够降低血小板凝结性，防止血栓形成，能够降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病和中风。
　　03hr不想给血管添堵，这三种食物要少吃
　　1、动物肝脏
　　在日常生活中，很多人都非常喜欢吃动物肝脏，是一道非常不错的小韭菜，虽然口感美味，但是动物肝脏中的胆固醇含量非常高，如果一次性摄入过多，便会导致胆固醇摄入量超标，
　　会导致动脉硬化，加重心血管疾病，因此高血压和冠心病患者应少食动物肝脏。
　　2、甜食
　　对于大多数女性朋友和小朋友我们来说，在平时非常喜欢吃各种蛋糕饼干等甜食，虽然是甜食能够给人带来愉悦的心情，但是经常吃甜食却容易诱发蛀牙，导致身材肥胖，而且患上心血管疾病的风险也会增大，所以在平时一定要控制好甜食的摄入量。
　　3、酒水
　　长期大量饮酒，酒精进入血液会使血管收缩，血液在流动的时候就会遇到更大的阻力，从而加重心脏的负担，导致心肌肥厚、高血压病等。此外酒精还会加速血管硬化，导致冠状动脉粥样硬化性心脏病，从而引发心绞痛，甚至心肌梗死。
　　结语：通过对本篇文章的介绍，相信大家对于养护血管健康的方式方法都有了一定的了解和认识，想要血管更加健康，一定要科学合理搭配饮食，另外还要养成良好的生活习惯，只有坚持下来，才能够拥有强劲有力的血管。夏方养生指南