今天，娃娃们去超市，各自选了一样自己喜欢的零食。到家，老二非要老大选的香肠。姐姐不给，老二硬抢，不成功就大哭。 我瞬间想到了平日看的好几种方法。譬如引导老二交换，或让老大分老二一点，或我再安排买，或带她去冷静空间，或引导老大谦让，又或让她们自己去外面解决完再进来 但我都停下来了。 为何我这么急于解决问题？ 深吸一口气，随着正念的吸气，我感到头皮紧紧的，脑干硬硬的。随着正念的呼气，一丝丝舒缓的感觉从原来紧张的部位扩散开来。十秒内，我完成了照顾自己的功夫。带着明显平静下来的心情，我来到号哭的老二身边，这时《你可以不生气》一书中的句子涌上心头。看到想要的却得不到，是很难受的感觉。你是需要自己冷静一下还是需要爸爸拥抱着一起呼吸？老二一下子扑过来。 短短十几秒，三岁的小娃娃竟然就自己调整好，蹦蹦跳跳地跑开了。 我之前面对这种不讲理的情况，是很上头的。即便看书学了很多方法，但运用时，背后的心情总是难以抑制的恐慌，焦躁甚至愤怒。 我曾经无法忍受孩子的哭声和眼泪，实际上是没法面对强烈感受袭来时的自己，说白了，几十年间都没有掌握一种自己照顾自己的内在功夫。学再多的技术流，背后的心神都是很辛苦的。 在修习正念之后，通过观察呼吸获得的短暂定力，逐渐可以在几秒内让自己舒缓下来。这时才真的发现，原先的技术流只是招式。自己有了功夫，那种稳定才是内功。功夫得不得力，更要看动中的本事。打坐时状态再好，如果不能把经验用在日常生活中，那还是作用不大。 能够在动中应用，譬如再遇到之前容易生气焦躁的情景，可以让自己快速安稳下来的良性反馈，才是自主自发继续正念用功的内驱动力。
拯救秃头！常吃6类食物，头发乌黑浓密脱发、掉发比较严重怎么办呢？其实，人脱发与日常饮食有很大的关系，偏食、挑食导致营养不均衡，就可能会导致脱发！研究发现，常吃这6类食物，你也能跻身发量王者！1、含蛋白质较多……我的奇妙男友吴倩同款衬衫这样穿最时尚显气质卡通印花衬衫萌萌哒一款衬衫裙，宽松长款的娃娃版型上身很可爱呢！卡通的印花更是减龄，穿在身上瞬间让吴倩变得软妹子了，灯笼袖的更好看呢！印花长袖短款衬衫穿起来特别……晚间公告丨11月17日这些公告有看头【品大事】ST曙光：股价涨幅异常股票将停牌核查ST曙光公告，公司股票自11月1日起至11月17日收盘，累计共有11个交易日涨停，累计涨幅达64。47。公司将就股票交……单反相机怎么自拍？10秒教会你拍出专业又漂亮的照片大家都喜欢用手机自拍，但是单反优质的画质还是手机不可替代的。具体的拍照姿势，技巧先不多说。这篇文章主要是总结单反自拍的操作步骤。这部分内容也是我个人学习摄影时总结的，说明……郑秀妍郑秀晶都是衬衫控学学她们的衬衫搭配【郑秀妍郑秀晶都是衬衫控学学她们的衬衫搭配】郑氏姐妹郑秀妍郑秀晶最近在机场同框了，两人都穿的是长袖衬衫长裤，浓浓的初秋的味道，说起来，这对姐妹花还真是喜欢穿衬衫，不妨学学她们的……小风暴林沃穿搭大盘点小风暴乔欣同款包包和衣服是什么品牌近段时间以来，电视剧《小风暴之时间的玫瑰》正在热播当中，剧中乔欣饰演的林沃的穿搭深受大家的喜欢，盘点一下《小风暴》中林沃的穿搭，其中乔欣同款包包和衣服是什么品牌呢？一起来看一下……世外秘境，重拾初心，15小时2021春夏新品发布会圆满落幕探索ldquo；秘境rdquo；，游离于都市繁华与世外秘境之间12月10日，15小时2021春夏新品发布会在深圳middot；宝安区曦城会所成功举办。届时，来自全国各地的……如何获得时尚圈青睐？其实有Ta一个就够了女人喜欢时尚往往没有理由，爱美的天性而已。有这样一种女人，无论是大牌袭身还是几十块的潮T，都能搭出时髦造型，穿出百变风格。她们永远都不用担心自己会变成路人甲，也永远都不需要靠奇……ochirly特别策划黄圣依吴昕南北双城故事南北地区的冬日有着不同的色彩与温度，也因此孕育出各自独特的气质与故事。南方的冬日，是裹在呢子大衣下穿梭于城市间的优雅干练；北方的冬日，是轻盈羽绒与好友共度滑雪假日的蓬勃热……FlawlessFlashbacks。首次亮相上海时装周发表TheLoudPeople无性别成衣系列（2020年10月15日，上海）FlawlessFlashbacks。在2018年诞生于中国香港，是由无性别潮人正装设计师和倡……应对初秋服饰穿搭新手减法搭配逆袭老司机【应对初秋服饰穿搭新手减法搭配逆袭老司机】换季每个女孩子就面临最大的工程，整理过季的衣服并在衣柜里重新挂上应季和下个季节的衣服。因此春秋与夏冬的交接，多半都在焦头烂额中度过。然……链接进化7月8日，202122秋冬流行趋势重磅发布！流行趋势这是一场行业权威的活动它是国内秋冬服装领域的趋势风尚标这是一场市场前瞻的发布让你掌握最新市场行情、设计理念、款式风格这是一场荟聚精英的盛会……