湿气与头发油有一定的关系？看完这五点就知道了

　　潮湿的气候容易导致身体内酝生湿气，到底什么是湿气呢？湿气有何表现？湿气容易导致什么疾病？湿气重的人又该如何养生？
　　湿气入侵，内外夹击
　　传统医学认为：千寒易除，一湿难去。除了环境中的湿，生活中一些坏习惯也会招来湿气。
　　湿是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，最为难缠。湿气从来不孤军奋战，总是与别的病邪一起作案：
　　遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨；遇热为湿热，闷得透不过气、出不了汗；遇风化为风湿，成为难以摆脱的慢性病
　　湿气分外湿和内湿：
　　外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致。除此之外，湿气还会导致头发出油，据专家表示，外在环境、脾胃功能和情绪等因素，都能导致体内湿气加重，从而使头发出油。如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。
　　内湿则是由于脾胃虚弱、水湿停聚所致，通俗来说，就是食用太多生冷、油腻食物，造成脾胃失衡，难以合理消化所致，会导致胸闷脘痞，纳呆泛呕，尿少便溏，面浮肢肿，简单来说内湿会导致消化系统故障和四肢浮肿。
　　因此，要防止湿气侵袭，人体必须将外湿拒之体外，还需防止湿自内生。
　　湿气重的人，有3种表现
　　中医讲湿重如裹，身体湿气重，感觉被包裹着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。湿气所到之处，会有不同的身体表现。
　　在体表，可以出现周身沉困、四肢酸懒沉重等；
　　进一步侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定；
　　侵犯头部，可出现头重如裹；
　　停滞于胸腹部，表现为胸闷胃胀、小便短涩等；
　　湿性往下走，可出现下肢水肿、腹泻等症状。
　　如何知道自己体内有没有湿气？可从以下3方面判断。
　　1。起床时的状态
　　早晨起床时候身体困重，感觉头上有东西裹着，或者觉得身上有东西包着，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。
　　小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。
　　2。大便
　　什么样的大便是正常的？黄褐色，圆柱体；香蕉的形状，很通畅。大便正常，一两张手纸就可擦干净，但体内有湿的人，要45张才能擦净。
　　大便稀薄、黏腻、不成形，可能就是体内有湿气的表现。
　　3。舌苔
　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。
　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。
　　湿气该如何养生保健呢？
　　所谓病要防，防要养。做好日常的养生保健，就能很好地预防湿气，减轻湿病的症状。
　　1痰湿体质的人，夏季应当少吃冷饮，少吹空调，以免进一步损伤阳气；冬日可多晒太阳或进行日光浴；阴雨天气尽量避免外出。
　　2湿热体质的人，夏季要避暑热，多吃薏苡仁、丝瓜、赤小豆等清热利湿的食物，少吃油腻厚味和辛辣食物；尽量避免长期居住在炎热潮湿的地方。
　　3湿气尽量避免熬夜，以防加重痰湿；多进行户外锻炼，比如长跑、登山及球类等运动量大的活动，多多出汗可以发散湿邪。
　　推荐两个祛湿的药膳
　　木棉花陈皮粥
　　木棉花30g，陈皮10g，粳米100g，蜂蜜适量。木棉花、陈皮煎煮去渣取汁，和粳米共煮成粥，最后加入蜂蜜即可。
　　鸡肉冬瓜薏仁汤
　　党参10g，研末；薏仁20g，提前浸泡4h；鸡肉300g，切块，焯水；冬瓜500g，去皮切块；葱姜适量。先炖鸡肉、薏仁、葱姜，再加党参、冬瓜，小火慢煮。