走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究结果二者可能相差10年寿命

　　大家感觉人这一生最遗憾的是什么呢？是没有跟青春期的那个人走到最后还是说自己的寿命没有达到预期效果呢？
　　不同的国家思维方式不同，而且对于老年人的划分标准也不一样，虽然存在着明显的差异，但在总体上并不算太大，世界卫生组织给出一个标准答案。
　　青年阶段的人指的是45周岁以下的人群，45岁到59岁的人被称为中老年人，60岁以上的人被称为老年人，60岁到70岁之间的人被称为年轻老年人，75岁到89岁的人才是真正的老年人。
　　90岁以上的人被称为长寿老人，那么100岁以上的人被称为高龄长寿老年人。
　　在中国对于年纪的划分稍微有些差异，我国认为18岁到30周岁是正今年期，35岁到59岁被称为中老年人，但老年人的划分标准一直是从60岁以上开始计算。
　　在实际角度来分析，人到了60之后就可以算作老年人的意愿，听到这里时，有一部分老年人感觉到不服气，因为他的60岁脸上皱纹不多，而且白发也没有几根，精力充沛，为什么要被称为老年人呢？
　　大多数中老年人养生意识越来越强，在日常生活当中会做一些运动来延缓细胞的衰老速度，同时可以提高身体素质，养成延年益寿的好体质。
　　01hr那么老年人经常运动会给身体带来哪些有益的影响？
　　1、增强老年人的抵抗力与免疫力
　　其实大多数的老年人进行适当的锻炼，对于身体抵抗力与免疫力能够带来好处，上了年纪以后，身体各项组织正在渐渐衰退，免疫功能逐渐下降。
　　可以通过日常有氧锻炼，能够激活体内免疫细胞，提高身体素质，强健老年人免疫系统，有利于与外界病毒与细菌做抵抗。
　　2、适当控制自己的体重
　　老年人经过日常锻炼，能够有效把自己的体重控制在合理范围之内，这也是运动的好处之一，上了年纪以后身体代谢速度以及血液循环相对来说流通的比较慢，对于脂肪物质不能够及时燃烧，增生身体肥胖。
　　如果能够及时锻炼，可以提高新陈代谢纪律，及时为身体排毒燃烧脂肪，在一定程度上能够降低患有慢性疾病以及心脑血管疾病风险。
　　3、降低血液黏稠度
　　在日常生活当中养成运动的好习惯，能够给身体带来众多好处，尤其是可以稀释血液，防止出现高血脂以及高血压现象。
　　在运动过程当中，老年人身体活动量逐渐增多，可以促进全身血液循环，防止血管堵塞，使血液流动性更加快速。
　　以便提供各个细胞组织当中维持生命活动的氧气以及新鲜血液，氧气得到充足以后，更有助于各器官功能加强。
　　4、降低患有慢性疾病的风险
　　运动是生活当中常见的养生保健方法之一，老年人进行适当锻炼更有助于降低患有慢性疾病的风险，维持身体健康状态，促进各项指标趋于稳定。
　　由上可知，运动对于老年人来讲确实能够给身体带来一些好处，那么坚持快走与坚持慢走的人，谁的身体更加健康呢？如果你也对此感到好奇的话，我们不妨让数据来说话。
　　02hr走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究结果：二者可能相差10年的寿命
　　在中国人口建设中心公布的常数执行标准是每10万人当中，60岁以上的老年人至少要达到3万人以上，在20世纪90年代时，全国第4次人口数据普查结果来看，钟祥市已经拥有40多位百岁的老年人，位居中国第一，被称为长寿之乡。
　　众所周知，在人的一生当中，不管是运动还是走路，都需要靠创造来进行，世界卫生组织曾经把走路成为最好的长寿运动方式之一，不仅能够增加养生保健效果，同时还可以测出一个人是否具有长寿体质。
　　相信大家听到这一点是感觉到很夸张，但欧美国家一个研究团队教授曾经对于50万人的平均年龄，大约在50岁到60岁的人群做过长达10年的跟访调查。
　　研究结果公布，快走的女性朋友预期寿命在87岁到88。3岁左右，快走的男性预期平均寿命在85。4岁到86。8岁左右。
　　不过慢走的女性朋友预期寿命大约在70岁到72。3岁，慢走的男性朋友预期寿命大约在62。3岁到64。5岁左右。
　　在中国不管是男性朋友还是女性朋友，普遍走路快的人要比走路慢的人生命更长寿一些，在走路速度上与寿命之间也存在密切的联系，通过研究发现个人走路速度在一定程度上也代表着人的健康问题所在。
　　由此可见，美国的这一研究报告指出：走路快的人与走路慢的人，生命最终大约相差10岁左右，建议大家在生活当中坚持快走，或许更有助于延缓机体衰老速度，养成长寿体质。
　　03hr解答疑惑：为什么不爱运动的老年人生命还能长寿呢？
　　1、遗传因素
　　遗传基因对身体带来的影响隐秘而且又公开，在临床医学当中大多数患有慢性疾病以及癌症肿瘤的患者体内都存在遗传基因，不过长寿也是如此，家族当中常说的人多，那么子女后代也容易培养出长寿体质。
　　2、不爱挑食
　　在古代以及饥饿年代，大多数人都想吃一顿饱饭特别的难，基本上都是大锅菜，一家十几口人餐桌上都是抢着吃，要不然就得饿肚子，便是吃饭也很难当肠胃饱腹。
　　也是因为这种原因，中老年人现在是物质生活条件变好，对于大鱼大肉也不舍得挑剔，家里有什么就吃什么，不爱挑食，营养物质更加充足，所以身体抵抗力强。
　　3、心态
　　大多数常受老年人的心理想法比较开放，不管是遇到什么大风大浪都不会与他人计较，哪怕是自己利益受到损伤，也不会大动肝火，避免导致自己身体受损。
　　想必大家都知道笑一笑10年少这个说法，上了年纪以后一定要及时调整自己的心态，生活当中多出门遛弯，多做一些自己感兴趣的事情与社会接轨共有助于延长寿命，提高晚年生活质量。
　　在实际角度来分析，长寿体质与运动存在的关系并不是太大，运动可以给身体带来辅助以及促进效果，如果在日常生活当中男性多干一些体力活以及家务，适当活动筋骨，更有助于加强身体素质，提高老年人身体素质养成长寿体质。
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