经常关注中医养生的朋友们应该听说过肝对人体健康的重要性，养肝是养生中的重中之重。那么，如何判断自己的肝好不好呢？其实，肝不好的人，身体有3类明显的特征！
　　一、肝郁不舒
　　这类人容易心情烦躁、心情郁闷、两胁不适、食欲不振、情绪波动大。
　　二、肝郁化火
　　这类人容易心情烦躁、耳聋目赤、眼睛发红胀痛、口苦口干、爱发脾气、情绪波动较大。
　　三、肝血失养
　　这类人容易心情烦躁、眼干眼花、失眠多梦、情绪波动较大。
　　中医认为肝主疏泄，一主疏泄情志，肝脏不好容易情志不畅；二主脾胃，肝脏不好容易脾胃不和，食欲不振；三主疏泄水液代谢，肝脏不好的人身体水液代谢失衡，也会出现排尿、水肿等表现；四主疏泄生殖、肝脏不好的女性容易出现月经紊乱、而肝脏不好的男性容易出现性功能问题。
　　此外，中医也认为肝脏肝藏血充沛才能主导疏泄，肝血充足才能上济于目，肝血充足才能藏血舍魂，晚上才能踏实安稳睡觉，晚上才不会失眠多梦。
　　既然了解了养护肝脏对身体健康的重要性，这里再分享几个养肝的食疗方。
　　一、枸杞鲫鱼汤
　　鲫鱼和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤，可以改善肝血失养引起的视物不清、眼干眼花。
　　二、银杞明目汤
　　银耳枸杞各20克，茉莉花10克煮汤，也可以改善肝血失养引起的视物不清、眼干眼花等症状。
　　四、清肝泻火茶
　　夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮，可以改善肝火旺盛的情况。
　　五、枸杞鸡骨草茶
　　枸杞子10克，鸡骨草20克，白糖10克，把枸杞子洗净，鸡骨草洗净后切成5厘米长的段，把枸杞子和鸡骨草放入炖盅内，加水适量，用武火煮沸腾，再用文火煎煮15分钟，除去药渣，加入白糖拌匀即可。枸杞子养肝、滋肾、润肺，鸡骨草清热解毒，疏肝止痛。枸杞鸡骨草茶，可以清肝利胆、养阴解毒，化积利水。
　　六、枸杞粥
　　枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状。

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