身体的信号，就是我们的专属良医和营养师

　　妙书（笔）
　　现在的生活水平越来越好了，人们对生活的品质越来越讲究了。小至袜子穿什么牌子，大至房子建什么风格。
　　但不论生活追求什么品质，饮食永远是大多数人关注的话题，所谓民以食为天。
　　由于生活水平的提升，人们对吃的方面就更加讲究了。吃的饱不饱已经不是什么新鲜问题了，而是吃的好不好，吃的丰不丰富的问题。
　　而更上层次的精致生活，会更关注吃的营不营养，搭配合不合理的问题。
　　玉米排骨汤
　　这就是我们今天想说的饮食养生。
　　有人说什么是饮食养生？也许会有人告诉你，用营养表量身而定的饮食套餐，就是饮食养生。
　　可是，真的是这样么？
　　事实告诉你，不思考的人生才会盲目的跟风。
　　但理智的人会告诉你：
　　饮食养生应该是，你吃什么感到舒服就吃什么。
　　羊肉汤
　　我们可以这样理解：
　　例如，你吃羊肉感到暖身舒服，你就吃羊肉。
　　吃了上火，你就不要吃。
　　牛奶喝了还想喝，你就喝。喝了肠胃不舒服，你就不要喝。
　　水果吃了，身体感到冰凉你就不要吃。
　　烧烤吃了不上火，你就可以吃。
　　其实，无论我们吃什么，身体都会本能的发出与之相应的信号。
　　所以人体摄取食物后发出的信号，就是告诉你这个食物的营养到底是不是你身体所需要的。
　　玫瑰蒸饺
　　这个答案，不是你说的算，也不是别人说的算，而是你的身体说的算。
　　别人跟你说这个东西吃了强身健体，你吃了身体不适，就代表这个东西再有营养也不适合你吃。
　　别人说这个东西吃了对身体没什么好处没什么营养，你吃了身体舒适，就代表这个东西再怎么不好也适合你吃。
　　饮食的营养补充，不是参照营养表强迫我们的身体去食用不适合的食物。
　　不是我们看到别人吃了有好处，就代表适合我们体质。
　　西红柿面
　　所以，饮食养生应该是吃我们身体感觉舒服的食物，而不是看它有多少营养素。
　　我们的身体会发出的信号非常准确，例如你吃了不干净的东西，它会闹肚子。
　　你吃的时候看似很干净，但是你的身体会比你更清楚食物到底干不干净。如果不干净，它会闹脾气告诉你不干净。
　　如果你多吃了，肚子会撑，会胀气，会消化不良。这就是它向你发出信号：它只能承受这个量，超出这个量了它就会不舒服。
　　西蓝花炒意面
　　你饿了，它会闹脾气，太饱也会闹脾气。不干净也会闹脾气，不适合你体质也会闹脾气。这就是身体的信号。
　　你吃什么，吃多少量，什么时候吃，都是你的身体说的算。
　　所以身体通过食物发出的信号，就是我们的专属营养师和良医。
　　粗粮粥
　　当然，如果你吃什么都不舒服那一定要去检查身体状况是否健康。
　　如果你吃什么都舒服，那恭喜你，你的体质非常好。这个一定离不开你平时爱护身体的良好习惯。
　　其实，除了饮食以外。生活中的衣、住、行等方方面面身体都会本能的给予我们信号。
　　所以，我们平时要多锻炼身体，多关爱身体。不要忽视它给我们的信号，它会给予我们更多想要的答案。