认为吃白粥、面条，可以养胃
　　大米粥、面条一直被认为是养胃佳品，在胃不舒服时，吃点这些柔软的东西，胃会觉得舒服点。
　　但是！不能因为它们身娇柔软易推倒，就以为能一直拿它们伺候胃啊。有的时候，你的胃还真不好这口。胃也是身体的一部分，需要平衡健康的膳食。总是吃白粥软饭的话，容易营养不良，反而对胃不好。
　　认为存在伤胃食品，比如咖啡
　　对很多人来说，吃不仅能养胃，吃不好就会伤胃。比如咖啡，就是一种常常被认为会伤胃的食物。但如果在一定剂量内，并不存在伤胃的情况。目前也没有证据表明，喝咖啡会增加胃炎、胃溃疡的风险。其实，胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制，没有我们想象中那么脆弱。
　　与其相信那些多如牛毛的养胃或者伤胃食物，不如在患上胃病前，好好吃饭，健康生活。那么，真正利于胃部健康的饮食方法究竟是什么呢？怎么吃，才能保护胃部？
　　日常养胃：
　　1：养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
　　2：改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
　　3：常吃四宝：莲子肉、山药、薏米和芡实。可将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用。
　　4：捏脊（有的也叫翻皮）
　　捏脊就是捏脊梁骨。捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。
　　从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。
　　事实上，捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。
　　5：常按手部穴位反射区
　　中医说常按穴位反射区可以对应调节相关脏器的功能同时还能起到调理的作用。

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