水是生命之源
　　水是最好的营养素，是天然的保健良药，能够解决多种健康问题。现在许多疾病的病因仅仅是水喝得不足，身体的代谢作用迟缓不顺畅，废物堆积在体内，会导致皮肤干燥、色素沉着、便秘、结石等问题，让人精神变差、容易疲倦。而水的角色就像人体清道夫，参与新陈代谢和排出废物。
　　虽然血液粘稠度取决于血糖、胆固醇或中性脂肪等固体成分的含量，但是溶解这些物质的水的量也很重要。适当饮水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；水是最好的天然利尿剂，对于高血压有积极的保健作用；饮水有利于尿酸排泄，防止尿酸盐在肾脏沉积，能有效缓解痛风症状。
　　喝水的方法
　　尽量喝白开水，而不是碳酸饮料。这些饮料固然含有水分，但也含有脱水因子，会消耗身体额外的水分。
　　多喝水不如会喝水。一天喝23升的水、分多次喝。真正有效的饮水方法是小口饮温开水，若短时间内大量饮水，没有时间将水液输布到身体各器官，喝进去的水立刻流失，加速排尿，而且还容易引起胀气。
　　平时不待口渴就要喝水。不是要等到口渴时想起喝水，口渴是身体缺水发出的信号，这时身体已经非常缺水了。
　　饮茶
　　聪明的人，懂得饮茶！饮茶的习惯最早起源于中国，如今饮茶更成为世界风尚。茶被认为是八大饮品之首。茶最初是作为药用进入人类社会的，神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。茶叶有丰富的药用价值，能降低胆固醇，软化血管，防癌，减肥等作用。茶叶中含有茶多酚，茶多酚是茶叶中具有保健功效的主要成分之一，具有防癌功效，对胃癌、肠癌多种癌症的预防和辅助治疗均有益处，联合国世界卫生组织也推荐饮用绿茶预防肿瘤。高血压患者适宜饮用苦丁茶；《仁斋直指方》亦记载于麻杏石甘汤中加入细茶治疗发热一法。但不宜喝浓茶。

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