老年人健康保健的方法包括保持良好的作息规律，适当锻炼身体，保持乐观的心态。
　　老年人应早睡早起，并有午睡半小时到一小时的习惯。
　　早晨起床后不要空腹锻炼身体，应当先吃过早饭，饭后一小时后开始锻炼，锻炼身体不宜做太剧烈的运动，可通过快走、游泳、打太极拳等方式进行锻炼。
　　饮食上要营养均衡，不暴饮暴食并且戒烟限酒。保持良好的生活习惯。此外，老年人还应当保持乐观、积极向上的心态。
　　多数老年人的基础病较多，因此在健康保健方面也应当根据自身基础病进行调整。
　　想要拥有一个健康的生活，那么我们就要首先做好自己的日常饮食，我们可以在平常的时候，坚持吃一点有益于身心的食物，不要去吃一些垃圾食品，早餐里面也必须要有主食，还应该要在早餐的时间段里面吃一点蔬菜和水果，因为保持你好早餐的营养是很重要的，每天也应该要喝多一点水，每天喝八杯水是必须的，并且你也应该要做一些适量的体育运动和锻炼。
　　吃饭吃七八分饱，营养均衡，不要暴饮暴食。不要吸烟，偶尔少量饮红酒。
　　同时，保持良好的积极心态及适当的运动，内服外用六，当身心健康

一艘飞了200多亿公里的飞船，发回的最后照片，为什么引人深思人类的梦想随着科技的进步不断地变化着，古时候人们渴望像鸟儿一样飞翔，触碰洁白的云彩。现在的人们渴望飞出太阳系，看看美丽的银河系全景，甚至说有机会能飞出银河系就更好了，我们对外面……是在害怕什么？iPhone手机能显示电池健康，而安卓却频繁回现在能查看电池健康这项功能，只剩下了苹果手机拥有。早在之前，安卓手机其实也能通过拨号页面上，查看电池的真实容量信息。想要实现这项技术并不难，可为何只有苹果手机才敢把电池容量展现……一项新研究解决了长期存在的南极气候变化之谜由马萨诸塞大学阿默斯特分校领导的新研究明确地解决了地质记录中长期存在的差异，该差异使海洋冰盖行为的研究与重建过去陆地条件的研究相冲突。这项研究最近发表在《地质学》杂志上，由美国……以冬奥之名，合金龙之力2月4日，举国欢庆新春佳节之际，2022年北京冬奥会雪上项目在北京赛区、张家口赛区、延庆赛区两地三个赛区举办。冬奥大事，必作于细。各国奥运健儿在赛场奋力拼搏之际，无数的服……肾脏最怕吃什么食物？肾脏有明确不是很喜欢的食物，比如说盐太多，然后他得拼命地来干活往外排。还有就是我们这个饮食里边既要有蛋白，但是不要过高蛋白。那现在像我们这些年轻的小伙伴儿们是吧？喜欢增肌，然后……历史首次！和纽约一样大的它坍塌了当地时间3月25日，美国航天局、伍兹霍尔海洋研究所的科学家凯瑟琳科莱洛沃克博士在社交媒体上发文称，卫星图像显示，位于南极洲东部的康格冰架在3月15日左右坍塌。1hr据报道……司马南公开请求联想起诉，柳传志为何不再一次打响捍卫联想保卫战项立刚时隔两年被特斯拉起诉，司马南公开喊话请求联想起诉。柳传志为何不复制2018年打响联想保卫战，是因为不屑还是因为心虚项立刚被特斯拉起诉，真正的该引起重视的一点是国内企……我们扒了近5年工资涨幅，哪些行业最值得进入？本篇原创文章源自微信公众号：DT财经（ID：DTcaijing），数据董道力、编辑唐也钦、郑晓慧、菜乙己、张晨阳、设计郑舒雅。毕业季，找工作成为许多人最关心的问题。……618钜惠来袭！ALIENWAREx14兼顾颜值与性能，陪你面对日趋多元化的生活场景，电子设备成为大多数人探索新领域的工具和媒介。无论身处繁华的写字楼、疾驰的高铁还是烂漫的田野，要想随时随地记录下日常生活中最新鲜的灵感火花，电脑的便携与……17名登山队员遇难，日记记录遇难前诡异过程，事后雪山被禁止攀阿尼卡瓦格博（卡瓦格博爷爷），显示出你的神威吧，否则，我们就不再敬你了！1990年末1991年初的藏地，成千上万的藏民聚集在这里，在飞来寺中诅咒正在攀登卡瓦博格的17人中日联合……适合春天吃的8种野菜，美味又健康，趁着春天去挖点尝尝吧正值春暖花开之际，也是挖野菜的好时节。野菜的水分含量少，营养物质含量多，而且美味可口，不是菜市场有些日常吃的蔬菜可以相比的。哪些野菜美味又营养呢？下面分享8种野菜做法，一起来看……大快人心！国家一级裁判落网，被拷时身穿国足服装！足坛的反腐扫黑已持续4月有余，这段时间以来的调查范围已覆盖了方方面面，可以说像地毯式搜索一样，无一死角。但是！！球迷们惊奇的发现，足协裁委会王小平都被带走了，但手下的裁判……