盛夏来临 我们迎来了高温、潮湿又闷热的日子 想必最近的通勤路，大家已经有所感受 7月16号就要入伏了，三伏天气将会持续到8月下旬。随着天气逐渐炎热，人们会频繁出汗，除了身体内的水分和维生素流失以外，同时也会流走钙、钾等各种微量元素。夏季出汗过多时，钾离子丢失较多，可能会出现低血钾现象，容易产生食欲不振、倦怠无力等症状。 要想改善夏季疲乏，可以从饮食入手，适量增加一些含钾丰富的食物。杭州市第一人民医院营养科主任杨任华为大家推荐6种食补方法，这些食物不仅含钾丰富，家里老人和小孩都适宜食用。 01 毛豆 夏季正是吃毛豆的好季节。毛豆翠绿鲜嫩，越嚼越香，外表披着一层毛茸茸的盔甲，能抵御病虫的侵入，因此毛豆在种植的过程中很少用到农药，营养价值比一般绿叶蔬菜要高，属于名副其实的高钾蔬菜。夏季吃一些毛豆，能缓解因大量出汗而造成的身体虚弱和食欲不振，精神好了，工作、学习才更有劲头。 推荐菜品：毛豆山药 02 莴笋 莴笋又叫莴苣、千金菜，是夏天常吃的一种蔬菜，其口感脆嫩，营养丰富，钾含量高且钠含量低，能帮助维持体内水盐平衡和血压稳定。莴笋可以用来凉拌，也可以用来清炒，简单又美味。 推荐菜品：凉拌莴笋 03 香菇 香菇味道鲜美，香气怡人，不仅味道好还是一种营养价值较高的蔬菜，含有丰富的优质蛋白和多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，其中钾含量颇高，能促进新陈代谢，保持细胞正常的含水量，效果堪比肉食，因此香菇常被称为素中之荤。 推荐菜品：香菇炒青菜 04 土豆 土豆也是绝对的高钾低钠食品，几乎不含脂肪，它的钾、镁含量高于精白米和精白面粉，对人体非常有益。而且土豆的做法特别多，可以多换花样做，盛夏里做一道简单的凉拌土豆丝也是不错的选择。 推荐菜品：凉拌土豆丝 05 银耳 银耳又名白木耳，有着菌中之冠的美誉，富有天然植物性胶质，热量低，有着较为丰富的钾元素。用银耳熬汤羹，不仅可以补充水分和钾元素，还可以美容养颜。 推荐菜品：冰糖雪梨银耳羹 06 紫菜 紫菜是名副其实的高钾食物，营养好吃又不贵，而且它的做法也是相当简单省事，用鸡蛋和紫菜一起熬汤，口味鲜美很适合夏季，还可以提神醒脑，赶走乏困。 推荐菜品：紫菜虾米蛋花汤
三色堇紫罗兰虞美人天竺葵昆明的街头好浪漫来源：【昆明日报掌上春城】立春刚过，春意渐浓，昆明街头一片片五彩斑斓的花海，扮靓了城市。五华区体育馆路口的绿化带、安全岛内，三色堇、紫罗兰、虞美人、天竺葵，繁花似锦……苹果小米华为谁的售后服务最人性化？听听各家的用户怎么说在国内高端手机市场中，苹果、小米、华为是消费者的首要选择，消费者选择这三家品牌，不光是因为产品突出，也与售后服务有很大的关系，接下来就对比一下这三家厂商，谁的售后服务最人性化，……CBA联赛常规赛即将收官，强队接连失利，场上冲突不断CBA联赛常规赛还有一轮比赛就结束了，最近几场强队接连失利，给季后赛的对决蒙上了一层阴影，还有一些球员爆发了场上冲突。辽宁本钢大比分输给广州龙狮按照球队实力，拥有三大国手……樱花飘落的瞬间，一起感受春的浪漫草长莺飞，乱红飘过立于樱花树下仰望着透过树枝洒下的阳光轻轻将眼眯起享受这一刻美好樱花迎春绽放春风掠过带来春日的私语粉色的花蕊在花瓣间掩……这趟动车组竟然没有列车员！如果你去成都旅游一定要体验成灌铁路动车组外形胖墩墩，只有四节车厢更特别的是车上没有列车员只有一名列车长值乘这到底是怎么回事？小编变装上……畅游全市52个景区2023年南京市旅游游园年卡正式发布央广网南京1月14日消息（记者王姝姝）1月13日，乡村振兴FUN肆游宁2023年南京市旅游游园年卡发布会举行，现场2023年南京市旅游游园年卡正式发布，只需260元，就可以全年……淅川县实验幼儿园班会赛课竞技能感恩育人润无声为进一步落实立德树人根本任务，有效开展学校感恩教育主题活动月活动，激发幼儿的知恩感恩情感和社会责任意识，同时提升班主任班会课的专业水平和组织能力，4月3日至4月6日，淅川县实验……单次最高观察记录！崇明东滩黑脸琵鹭最新记录134只近日，崇明东滩保护区工作人员在水鸟同步调查中记录到黑脸琵鹭134只，在此之前保护区单次最高观察记录是在2016年10月记录到的97只。让我们通过视频和图片走近这种小动物吧……广东省运会群体组网球赛深圳包揽8项第一4月2日，广东省第十六届运动会群众体育组网球比赛在清远市民体育公园决出所有项目名次。深圳队20名运动员在8个项目中均拿到第一名，同时获评为体育道德风尚奖代表队。在3月30……无锡有名的毛华美食，为什么褒贬不一？要说起无锡有名的小吃，有一个必须当说，那就是毛华美食。有人可能会说，这是什么店，没听过。但是有点年纪的都会知道，这家1993年开店，第一家就开在夹城里振新菜场里面的毛华美……鸡皮肤非常难看，今天手把手教大家解决鸡皮肤关爱女鸡皮肤别抠，手把手教你解决！很多女孩子身上会长这种密密麻麻的小丘疹，又干又粗糙，近看就像一片红色或者黑色的小点，非常难看。其实这种症状叫做鸡皮肤。诊断依据：根据本病……清明去哪儿玩？家门口的10条线路，好玩不累最美人间四月天在这繁花盛开绿意盎然的季节回归自然，拥抱春天感受一下春日的小美好下周三就是清明假期了还没定计划的你，快快看过来贴心的小编汇总了……