妙谷餐桌计划认真诠释生活是最好的教育

　　持续3年的疫情，终于迎来了真正的曙光，因为疫情无法团聚的家庭，又将围在一个桌子上，一起好好吃团圆饭了。
　　妙谷君更意识到，
　　重新建立家庭共食力的重要性和紧迫性。
　　本周，我们制定了一份容易上手的家庭共食指南一家人围坐的妙谷餐桌计划。在此，强烈推荐给大家，让久违的团圆，更有仪式感。
　　一起吃饭是最好的亲时光，也是父母与孩子共同成长的好时机，吃饭时你可以观察到孩子的细微变化，筷子的用法，偏食的倾向等等，能够及时纠正。
　　今天的带去学校的便当可口吗？妈妈今天的汤跟之前有什么区别？在学校里开心吗？注意被总是问是或不是等封闭性问题，多聆听，多鼓励孩子说。
　　虽然很忙，但是亲子一起制作料理才能增进亲子之间的情感，也能够通过食材和自己的付出来传递亲情。
　　购买食材的过程也是很重要的亲子沟通的时间。可以和孩子分享如何选择新鲜的食材的经验，可以让孩子知道哪些是应季的食材。买回来的食材经过怎样的料理方法变成了什么样子。。。。。。
　　这些对于孩子来说，
　　都是很重要的生活教育，
　　且能够增加孩子，
　　对于料理的关心和兴趣。
　　比如调节室内灯光，让料理看起来更好看，更有食欲。还可以使用蜡烛照明，又浪漫又能出出故事，更可以调整餐具的使用，营造不同的场景。
　　孩子如果挑食，不要觉得这是没办法的事情就轻易放弃。可以在料理方法上下点功夫，更换不同的方式方法，虽然孩子有可能还是不喜欢某种食材，但是妈妈为了让孩子杜绝挑食而做的一系列料理努力，作为一种亲情的传递，孩子是一定收得到的。
　　无需刻意规定每周几次，可以根据家庭成员、季节、孩子成长的情况，比如第一次考试考了100分，和妈妈一起做牛肉三明治等等这样的小确幸的日子设定家庭纪念日。
　　可以增加一些在餐桌上就可以准备的料理，比如寿喜锅、饭团等等。这样的话，妈妈在厨房里料理的负担可以减轻一些，家庭成员都可以参与到一起来。
　　餐桌上一起动手做，一起完成，一起双手合十（我要开动了），这样的话大家会自然进入愉快的对话，增进感情。
　　战役结束，但我们更需要关注的是，全家人的免疫力，回归自然，回归厨房，一箪食、一瓢饮，既保障一家人的身体健康，增强自身免疫力，又给了孩子一方天地，充分发挥，释放能量。
　　所有家庭成员一起动手，一起准备饭菜，高效带娃，还可以修复、改善亲子关系，杜绝未来可能的青少年心理疾病。
　　各位爸爸妈妈们，妙谷餐桌计划指南在手，那就带着轻松和愉悦的心情开动吧！