开心时想要吃糖，不开心时也想要吃糖，总之，没有什么事是吃糖解决不了的。从糖延伸出的蛋糕、甜点、巧克力、冰淇淋、小吃零食等等，都备受人们喜爱。
　　可以说糖是快乐的源泉，这种感受主要是来源于人们在进食不同甜食时，大脑收到激励的信号之后，会分泌出一种叫多巴胺的成分，让大家更渴望吃甜食。
　　殊不知，这种感受会源源不断地刺激你，越吃糖越上瘾，就好比是尼古丁、咖啡因，以至于人们会停不下来的进食，直到陷入甜食的陷阱。就在这个过程中，身体受到糖的折磨还会每况愈下。
　　尤其当身体出现这几种表现时，是在证明：糖吃多了！
　　乏力感加剧：
　　如果你最近经常感觉疲劳，一方面是机体很可能缺乏能量，需要碳水化合物的补充。另一方面极有可能是吃糖过度，机体无法消耗多余的热量，进而转化成负担，让你昏昏入睡，怎么都感觉不舒服。
　　与此同时，要注意血糖水平，当胰岛素敏感性下降，也有可能会诱发疲倦的现象。
　　经常感到口渴：
　　口渴现象越为频繁，不是摄入食盐过多，就是糖吃多了。特别是机体在代谢糖的过程中，由于需要多个组织器官的参与，吸走更多的水分后，会觉得口舌干燥，口渴的现象还会更明显。
　　衰老速度加快：
　　爱吃糖的人，衰老速度会加快，皮肤更容易褶皱、长色斑、老年斑等，这是因为人在代谢糖的过程中，一旦发生糖基化反应，蛋白质或者脂肪，从内质网开始，再到高尔基体，皮肤衰老将会更为明显。
　　当然，除了糖以外，日常生活中还有很多会加速机体衰老的因素，譬如熬夜、吸烟、喝酒、吃辛辣性食物等。
　　损害牙齿健康：
　　糖自身的环境，储存在口腔内，极易成为滋生细菌的条件，而多种微生物和细菌通过糖让自己变得更加强大，生成有害的物质后，会损坏牙齿自身的保护层，进而诱发蛀牙、坏牙、口腔炎症等等。
　　消极情绪多：
　　人长期处于消极情绪之下，如抑郁、暴躁、烦躁等，不仅对身体健康不利，还会加重现有的病情。而大家认为的吃甜食可以刺激大量多巴胺分泌，让人觉得兴奋。
　　实则这只是一过性的反应，过不了多久，情绪还可能遭到反击。

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