天天都要盯着手机电脑，长时间用眼，要想有效保护我们的眼睛，健康饮食也是很重要的一环。 上次盘点了对眼睛好的食物，再来看看哪些食物对眼睛有害，平时注意改掉那些对眼睛不好的饮食习惯： 1、吃甜食多 甜食多吃，摄入的糖多，不仅会增加体重，加速衰老，还会影响我们眼睛的健康。 我们人体要代谢甜食中的糖分，就会需要大量的维生素B1，糖摄入多，容易导致维生素B1缺乏。2、常吃人造奶油等反式脂肪酸的食物 人造奶油、人造黄油、炸薯条、炸鸡还有零食配料表中标有植脂末、氢化植物油的零食，都是富含反式脂肪酸的食物。 反式脂肪酸多吃，会对胆固醇产生不利影响，不仅对眼睛不好，对人体健康也不利。 3、常吃肥肉和加工肉制品 肥肉的饱和脂肪，多吃对眼睛不好。加工肉制品如红肠、午餐肉等不仅脂肪、胆固醇、还添加了很多化学防腐剂、盐，多吃可能引起高血压、血管不畅，让视力模糊。 4、只吃精制米面 精制米面都是那些精白米面，是我们的主食，如果一直吃精细加工的谷物，容易缺乏B族维生素，导致血糖飙升，还会影响眼睛健康。 要时常吃些糙米等粗粮和全谷物食品。 5、吃盐过多 吃得太咸、加工食品吃太多，会摄入大量的钠，也容易引起眼睛问题。6、喝酒过多、过于频繁 体内的酒精和眼睛疾病有一定的相关性，饮酒过量，容易造成过早的眼睛模糊。7、咖啡、茶水喝得过浓、过多 咖啡、茶叶中的咖啡因可能会增加眼睛的压力。应该适量饮茶喝咖啡。 8、各种颜色的新鲜果蔬吃太少 对眼睛有益的营养往往藏在那些有颜色的新鲜水果、蔬菜中，这些食物摄入太少，眼睛缺乏需要的营养成分，也会提早出现眼睛问题。胡萝卜素及类胡萝卜素：菠菜、胡萝卜、番茄、芒果、哈密瓜、杏子、南瓜、猕猴桃、蛋黄、黄玉米花青素：蓝莓、桑葚、蔓越莓、树莓、黑加仑、紫薯、紫甘蓝
九十九道拐，峨眉山的天梯过了洪椿坪之后，登山之路开始愈发陡峭。从这里一直到仙峰寺，是长达15公里连续上坡路，也是峨眉山从低山区到中山区的天梯。虽然走得艰辛，但一直没有寻得印象中让人望而生畏的九十……纳什一走，欧文正常了，篮网也要交易西蒙斯了，新帅手下有兵可用来看看纳什下课之后的篮网，输掉了与公牛的比赛，这是纳什之后的首败，而且欧文的表现极其拉胯，杜兰特再次感到独木难支的味道，12中2，这是纳什离开之后，欧文交出的数据，虽然欧文不会……多数人像动物一样活着本文图片来源于影片《杜玛》多数人像动物一样生活，只是被动地应付生活中出现的一切，吃喝拉撒，生老病死；只有少数人拥有存在的意识，过着经过深思熟虑和审慎选择的生活。动物……战神5被外媒打出满分！118G超大容量，让IGN小编大呼过瘾最近单机圈最大的新闻，莫过于《战神5》的正式发售了。不出意外的是，116家媒体给出了平均分94分的绝佳成绩。其中gamingbolt更是夸赞其为超越前作的满分游戏。有媒体……海信激光电视怎么样？100寸是买激光电视还是液晶电视？终于搞激光电视虽然出现的时间不长，但关注度一直非常高，因为激光电视最大的优点除了屏幕大效果好之外，就是健康护眼。对于现在高度依赖各种电子产品的新人类来说，尤其是家里有孩子的，激光电视……猫哥评测新款ipad十月即将发布？快来看看哪款ipad适合你据猫哥评测了解，苹果或将在10月发布iPadPro2022和iPad10新品，其中iPadPro2022将会是苹果发布的所有iPad版本中最强悍的一款。iPadPro20……山东沂南菊花飘香醉游人游人在菊花丛中观赏。王彦冰摄游人在菊花丛中拍照留念。王彦冰摄游人在菊花丛中赏菊。王彦冰摄游人在菊花丛中赏菊。王彦冰摄游人在菊花丛中拍照留念。王彦冰摄……胖得不像样！特鲁索娃发福状态大滑坡，遭俄罗斯媒体痛批颜面尽失2022年的北京冬奥会给大家留下了非常深刻的印象，中国队在这次的北京冬奥会赛场上拿到了金牌榜第三名的好成绩。这次的北京冬奥会，大家除了关注中国体育代表团的表现以外，也非常关注外……林青霞与亲姐在河南相认后，发现对方一贫如洗，她伸手帮忙了吗1990年，林青霞在长春拍摄电影《滚滚红尘》。在拍摄间隙，林青霞亲昵地拉着一位衣着土气女人的手，亲切地喊着：大姐。这位大姐对林青霞很是疼爱，一举一动都透露着她对林青……2023年如何把握危机之中的机遇从年初到现在，美股跌幅超过20，比特币从最高点下跌超过70，房地产市场也进入了下跌周期，美联储连续加息通货膨胀依然居高不下，再加上疫情的影响，都在预示着一场深入的经济危机可能即……下班后开始新的一天读书笔记大家好，我是叶小小，爱阅读爱写作。我喜欢工作，但是不希望自己成为一个工作狂，连家人健康都不顾了。生活不应该只有工作，所以我想看看这本书。下面是读书笔记：1。上班第一……韩韶禧积极回归演艺圈，登上韩国时尚杂志封面有最美小三封号的韩韶禧在八月拍摄《京城生物》时意外受伤，痊愈后积极回归演艺圈，不仅与车银优、李洙赫合作宣传网漫平台KAKAO《恶女是悬丝木偶》，还在上个月以代言人身分出席巴黎世……