大家好，我是大白。现在人们的生活水平提高了，早餐的选择有好多，包子、油条、豆浆、白粥、玉米、红薯等，其中有4类早餐，医生建议中老年人别吃，尤其是豆浆油条。 这四类早餐是那些呢，大家都要收藏起来，看看自己平时是不是也这样吃。 一、哪四类早餐不适合中老年人吃？ 第一类早餐豆浆油条 豆浆油条，是我国的传统早餐美食，流行了上千年了，很多人早上都这样吃。其实从健康来看，医生并不建议，中老年人早上吃豆浆油条，为什么呢？ 因为油条是油炸食物，看过做油条的都知道，只是一条筷子粗的面条，经过油炸后，可以膨胀到手腕大，里面吸收了很多油水，没什么营养，还脂肪高。 长期这样吃的话，很容易增加胆固醇，患高血脂的。另外，陪着豆浆一起喝，一些脾胃虚弱的人，是很容易拉肚子的，对肠胃损害很大。 第二类早餐咸菜配白粥 早餐吃白粥是没有什么问题的，关键是咸菜。咸菜的做法，是添加食盐、味精，和其他添加剂，一起搅拌腌制的，属于高盐食物，会产生亚硝酸盐。 长期吃咸菜，容易使肠胃受损，患上高血压、高血脂等。而且，也会增加患癌风险。 第三类早餐隔夜饭 我发现很多中老年人，舍不得倒掉前晚的剩饭剩菜，留到第二天早上继续吃。这些隔夜饭，就算放在冰箱中，也会产生微生物的，长期这样吃，对身体没有好处。 第四类早餐奶制品 有些人喜欢早上喝牛奶，单纯的喝牛奶，不抗饱。如果你是乳糖不耐受，或者脾胃虚弱的人，早上喝牛奶，是很容易拉肚子的。 二、中老年人适合吃什么早餐？ 那么，中老年人适合吃什么早餐呢？如果你是脾胃虚弱的人，建议早上可以吃一些南瓜粥、小米粥等，可以养胃。 如果你的脾胃比较健康，可以吃一些馒头、玉米、红薯等粗粮，可以促进消化，对身体也很有好处。 总而言之，大家都要看看这篇文章，记住哪些食物不适合自己吃，哪些食物适合自己吃，吃得好了，才能拥有一个好身体。
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