整整5年，大叔每日喝浓茶度日，最终含泪吃下教训，茶友反思

　　众所周知，喝茶是一项非常养生的项目，我国传承已久的茶文化，即便在现代的健康研究中，也一直大放异彩。
　　比如《欧洲流行病学》杂志，就提到过适当饮茶，能够有效降低癌症风险；又比如《美国心脏杂志》曾对8万多名中国茶友随访后发现，经常喝茶的人，心血管病和高血脂风险出现明显降低趋势。但是，喝茶虽好，但却并不是喝得越浓越好，经常喝浓茶，反而身体会尝到苦果。
　　今年51岁的林大叔，正躺在广西医科大学第四人民医院的病床上，根据医生的描述，林大叔身患两种疾病。一个是重度骨质疏松并发轻度贫血；另一个，则是急性肾结石。而造成林大叔如此惨状的原因，和喝浓茶，也存在一定的关联。
　　雷打不动！大叔每天喝浓茶整整5年，最终却含泪吃下教训
　　林大叔爱喝茶的习惯，可以说是附近出了名的。每天下午，他都会抱着一个保温杯，里面装满了或绿色，或褐色的液体，一边喝一边在广场上溜达。即便是下雨天，林大叔也喜欢坐在阳台上，一边品茶，一边赏雨。
　　这本来无可厚非，中年人喜欢喝茶，是一个健康养生的好习惯。但错就错在，林大叔的口重，唯独对浓茶情有独钟，有好事者曾经讨得林大叔的茶杯品了一口，差点被苦得一口茶水喷出来。。。。足以见得林大叔对浓茶的痴迷程度。
　　但也正因为如此，疾病马上就找上了他，某天，林大叔正在品一罐香喷喷的普洱，突然感觉腰间一阵剧痛，甚至疼得都滴冷汗，林大叔的女儿见状，赶紧带着父亲去医院检查，最终结果想必大家也在开头看到了：林大叔系急性肾结石伴随肾炎，并且医生还查出林大叔有重度骨质疏松的症状，实在是令人唏嘘。
　　只是因为茶的浓度高一点，居然造成骨质疏松，以及肾结石两种严重的疾病，这到底是为什么？很多朋友心中依旧存有疑惑。
　　浓茶的危害比想象中可怕！究竟是如何招致骨质疏松和肾结石的？
　　关于这2种症状，我们不妨一个一个来说：
　　首先是骨质疏松：
　　导致骨质疏松的一大重要原因，在于身体内部钙质的流失，骨骼钙吸收量少了，骨质少了，骨骼内部就会慢慢变疏，变空，最后形成骨质疏松的隐患。
　　而茶叶中具有草酸这一物质，如果少量的饮用，可能不会对健康造成明显影响。但如果天天喝浓茶，过量草酸和身体里钙质提前结合，本身年纪就大，钙吸收量就不好，这一来二去钙质更缺乏，骨质疏松也会发展更快。
　　山西省中医院曾经就1200例临床骨质疏松患者进行病因分析，常喝浓茶，名列病因人群第四，足见其对骨骼健康的威胁性。
　　其次是肾结石：
　　两者是联系起来的，茶叶中的儿茶素，草酸等物质，在和钙质结合以后会形成沉淀，多余的沉淀持续在代谢系统中运转积累，就会形成结石，肾结石的隐患和风险也会增加。
　　所以，无论做什么事情，适可而止才是最重要的，适当喝茶有益，过度饮用浓茶有害，还望谨记。
　　不仅如此，喝浓茶还会带来一些其他的健康风险。
　　经常喝浓茶的朋友要注意，这3种疾病风险也不能忽视
　　贫血：常喝浓茶，儿茶素，草酸，和身体里大多数的营养素都能结合，其中就可能和铁离子合成，形成难溶性的沉淀，从而变相削减了人体铁离子水平，缺铁性贫血的风险也会提高。
　　茶叶性中毒。是的你没有看错，茶叶喝多了，同样也有中毒风险，部分茶叶中含氟量较高，长期饮用这类茶叶，可能会导致身体出现氟中毒的情况。具体表现为头晕，恶心，腹痛等症状，严重的甚至会损伤肝肾，引发急性肝炎或急性肾炎等危险疾病。
　　胃肠溃疡。过浓的茶叶，其中咖啡碱，茶碱等物质含量也很多，长期饮用浓茶，这些物质对肠胃也是很明显的刺激，增加肠胃出现溃疡的隐患。
　　不仅如此，长期喝浓茶，还会导致已有的溃疡难以愈合，甚至有转变成慢性肠胃炎，甚至是肠胃癌的隐患，还请一定要重视。
　　以上种种，无不代表喝浓茶会给身体健康带来的隐患，喜欢喝茶固然是一件好事，把控住量才是健康的前提，怎样的茶才算是浓茶？每天喝多少合适？同样也要有所标准。
　　什么样的茶才算浓茶？每天最多喝多少？
　　根据浙江大学茶叶研究所所长，王岳飞教授所说，浓茶其实并没有明确的定义，但茶水的苦涩感以及颜色，通常和浓茶的浓度挂钩。
　　换句话说，味道越是苦涩，颜色越是浓重的茶水，就是我们所说的浓茶，如果在喝下去的时候，明显感觉有这两种特点，还是少放一些茶叶，并且少喝一点比较好，以免影响身体健康。一般来说，茶叶和茶水的比例在1：25，相对来说比较合适。
　　即便如此，茶水虽然健康，也不能每天无限制地喝，根据《中国居民膳食指南》的规定，每天茶叶饮用量在6g以内比较健康。例如孕妇，孩子，亦或是失眠症状比较严重的朋友，就尽量不要喝茶了，以免给身体健康带来额外的负担。
　　综上所述，茶叶虽好，但和酒一样，不要贪杯，也不要喝过浓的茶，以免给身体带来严重的疾病隐患。任何养生的事物，适可而止，才是最健康的选择。参考资料：
　　〔1〕：《什么样的茶才算浓茶？这7类人最好别喝》中国青年报，20211222
　　〔2〕李大祥，张梁，宛晓春。喝茶与肾结石〔J〕。茶业通报，2019，41（1）：2。
　　〔3〕李华珠，肖佩玲，马利恩，等。长期饮浓茶致缺铁性贫血15例报告〔J〕。临床血液学杂志，2014，7（4）：1。