本期话题 预防颈源性头痛 随着低头族群体日渐庞大， 有头痛困扰的人也变得更多。。。 颈源性头痛 是由颈椎或颈部软组织 发生器质性或功能性损伤引起的。 颈源性头痛如何治疗？ 病史短、症状轻的患者， 经保守治疗后可缓解， 比如： 病史长、疼痛顽固， 经保守治疗效果不理想， 病情反复发作的患者， 应及时前往医院诊治。 如何预防颈源性头痛？ 1。尽量避免长期伏案、低头 工作期间，每40分钟至1个小时， 起来活动10分钟。 2。锻炼颈部肌肉，做颈椎操 （1）做颈椎操时不要急于转动颈部， 否则易造成损伤。首先让颈部肌肉放松， 两手交替揉后枕部20次左右， 等肌肉放松后，再揉肩部。 （2）做颈椎操， 左右、前后每个方向要持续23秒。 （3）手从后脖颈勾对侧耳朵， 同时头转向对侧， 使头部有更大程度的转动， 以便于拉伸、放松颈部肌肉。 （4）在家看电视时， 可双手各持一瓶矿泉水， 肘部伸直，向两侧平举，与肩平齐。 多次重复动作。 3。饮食调节 少吃油炸、快餐类食品，多吃粗粮及果蔬， 合理摄入B族维生素，以及补充足够的钙质。 4。选择合适的枕头 最重要的一点，枕头是把颈椎部分垫高， 头部放低，让头颈部整个处于放松的状态。 5。积极参加户外锻炼 如蛙泳、瑜伽、羽毛球、放风筝等， 都是有效防止颈椎病的运动方式。 6。避免颈部损伤 生活中应避免颈部的剧烈活动， 如前滚翻、后滚翻等， 如遇急性损伤应及时去医院治疗。
正源晋系名宴八碟八碗乔家大院文化园区官网展示的八碟八碗（王清茗）八碟八碗在山西传统菜系中占据重要一席。随着近年来民俗热的持续升温，山西传统菜系被不断整理挖掘，可喜。但年轻人中对八碟八碗……新疆吐鲁番杏花节开幕新疆2023年赏花季开启2023吐鲁番杏花节开幕。喇小飞摄中新网新疆托克逊3月18日电（喇小飞侯立慧）18日，素有迎来新疆第一春美誉的新疆吐鲁番市托克逊县杏花节开幕。本次杏花季活动将持续至4月1……古DNA研究揭示5100年来青藏高原人群演化历史记者从中国科学院古脊椎动物与古人类研究所获悉，该所付巧妹科研团队和西藏自治区文物保护研究所、四川大学考古科学中心、西北大学文化遗产学院等合作，针对青藏高原地区古人群开展的大规模……2月1日周三最新早上好表情包，每天问候是真心，健康快乐又开心今天正月11日，在这个美好吉祥的日子里，送你一帆风顺。祝你一生幸福，健康，平安！朋友们，早上好，今天是正月十一，我要送你一心一意的祝福，愿收到的你，无论身在何方，都与幸福……业界外媒称美国将禁止向华为提供任何产品据环球时报消息，美国彭博社报道称：知情人士透露，美国政府正在考虑切断美国供应商与中国华为公司之间的所有联系，禁止包括英特尔和高通在内的美国供应商向华为提供任何产品。报道称……欧菲光事件或将重现？苹果拉上14家中企加速撤离新年开始，陆陆续续就传来苹果减产、果链南迁的消息，首先是苹果宣布要求供应商减少苹果三大系列元件的生产，包括AirPods、Macbook和AppleWatch，当日苹果市值就跌……命运方舟即将亮相腾讯WeGame游戏之夜，预计今年上线IT之家3月25日消息，据WeGame消息，知名俯视角动作RPG《命运方舟》将在今年3月28日的腾讯WeGame游戏之夜上揭晓。去年底，由SmilegateRPG研发、腾……谁偷走了我们的电费，如何让每个月的电费不超过五十块钱最近网上很多朋友在抱怨，进入冬季之后暖气已经供应上了，家里的空调明明开的非常的少，但是家里的电费都高达一千多元，为什么会有这样的事情发生？难道是家里出现了偷电贼？下面我会……一加今年的第二张王牌！这款Ace2V便宜好用又好看！【手机中国行情】2023年的一加手机相当强势。在高端市场上，年初发布的一加11成为了4000元价位段上的搅局者。在性价比市场上，一加Ace和一加Ace2V这两张王牌则凭借着本身……千元机性能也不弱，天玑8100LCD屏超大电池，红米依旧很良头条创作挑战赛在手机市场里面，尤其是国内的环境，厂商们都得卷性价比，否则用户不会买单，而这方面来说的话，红米做得最为出色，作为独立的子品牌，已经发展出成熟体系，K系列KO……历经房地产黄金10年弯腰捡钱式赚钱，恒大的钱都去哪儿了？从今天起记录我的2023许家印恒大豪宅豪车许家印旗下恒大又双叒叕有重磅消息传来！恒大的债权人、投资者、以及购房者们，在上周短短3天的时间里，体验着过山车般的心情；……比肩燕子窠高山肉桂武夷山是一座来了就不想走的城市，在这里到处皆是打卡点，相对于核心景区山场的高价及商业气息浓重，核心周边的武夷高山茶也是高山气韵出好茶的地方，没有了人来人往的拍照打卡，反往多了些……