夏方养生指南我国幅员辽阔，各地生活习惯差距很大，其中包括饮食习惯。 北方人偏爱面食，馒头、馅儿饼、包子是他们的主食，而在南方米饭更受欢迎，众所周知生活中常见的大米是白色的，不过随着时代的发展，现在也有其他颜色的米黑米。 黑米是黑稻加工产品，属于籼米或者粳米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米。 近几年来，黑米的销量相比于大米也是比较高的，黑米营养价值高，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，尤其是黑米中所含有的锰、锌、铜等无机盐成分比大米要高13倍左右。 而且黑米外皮中含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗衰老作用，而且在花青素中含有类黄酮成分，对维护血管的健康有帮助。 每天适量的适量吃黑米对身体有哪些好处？有助于肾脏健康发展 在传统中医认为，黑色入肾，对维护肾脏功能有帮助，常吃黑色食物可以改善肾虚、脱发、白发等问题。 黑米作为黑色食物的代表，维护肾脏的功效非常明显，适量吃可以缓解肾脏的不适，对于恢复肾脏健康有帮助。 有助于减肥通便 爱美之心人皆有之，在减肥期间可以适当的吃黑米就可以补充身体的营养成分，还能缓解便秘。 因为在黑米当中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，既能增强保护卡，还具有润肠通便的功效，对于减肥人士非常有帮助，此外黑米热量比较低，减肥人士可以将黑米当做主食食用。 对护肤、预防口腔溃疡有益 黑米种含有丰富的维生素B，在生活中适当的吃富含维生素B的食物，可以改善肌肤状态，缓解口腔溃疡，有美容养颜的功效。保护心血管健康 随着生活水平的不断提高，由于不良的饮食习惯，很多朋友患有心脑血管疾病。 适当的吃黑米能够起到一定的保护血管作用，黑米中的不饱和脂肪酸属于好胆固醇的主要来源，能够降低身体当中坏胆固醇的含量，同时促进血液循环，对健康有益处。 黑米不能随便吃？提醒：这3类人建议少吃为好，不妨提前了解 黑米营养价值高，适量吃对身体有好处，但是并非所以的人都可以吃：消化不良 黑米中含有丰富的膳食纤维，虽然营养价值高，但是对于存在消化功能障碍的朋友来说，尽量少吃黑米，否则会增加肠胃的消化负担，增加患有记性肠胃炎的风险，对健康产生不利影响。肝豆状核变性的患者 肝豆状核变性属于铜代谢性障碍疾病，对于铜元素的代谢要比正常人低，可是在黑米中含有少量的铜元素，因此此类患者不能吃黑米。 服用抗生素的人 在服用抗生素药物时，尽量不要吃黑米，由于黑米中存在重金属成分，会与药物发生化学反应，伤害身体。病后初愈的人 病后初愈消化功能相对较差，如果在这时吃大量的黑米，不利于病情的恢复，还会增加患上肠胃疾病的风险。 购买黑米注意事项有哪些？ 首先，在购买黑米的时候，可以闻一下黑米的气味，优质黑米具有一股清香的味道，如果黑米有一股霉味或酸臭味，属于劣质黑米，请不要购买。 优质黑米有光泽，而劣质黑米颜色发暗，如果黑米的里面和外面看上去都是黑色的，这种黑米可能是经过染色处理的，进食后，会对健康造成影响。 把黑米洗净后，如果放几粒到口中，咀嚼后，稍带甜味，如果出现其他味道，可能是劣质黑米。
赵岩昊或赛季报销，姚明发红头文件，赵睿离队危机，西热挺许钟豪赵岩昊或赛季报销CBA总决赛4月20日晚就要开打，辽宁男篮和浙江广厦将在7战4胜的赛制下全力去争夺总冠军！但浙江广厦在半决赛拼的非常厉害，他们的MVP胡金秋意外被富兰克林……看不下去了！奥尼尔呼吁教练不要去湖人！五位候选人均表示拒绝据报道，在一档节目中，湖人名宿奥尼尔罕见地怒喷了自己的老东家湖人队，他认为湖人队解雇沃格尔的方式实在是太肮脏了，他们这样不打招呼的做法实在是很不尊重人。除此之外，他还开始呼吁联……游戏内外清洁能源，科技减排，红警3单位原型（盟军基建篇）如果说三代和二代最大的变化是什么，应该就是单位建筑可以建在水面了吧。除了兵营、战车工厂这样的建筑，大部分建筑都是两栖的，建筑规划可操作性增强，开矿扩基地都方便很多。不仅如……80年代跳高明星朱建华，三次打破世界纪录，奥运失利却被骂到退1年之内3次打破世界跳高成绩记录，创下的最好成绩近30年无人能破，在世界舞台一展中国高度！本期子牙童趣体育观察员为您介绍这位上世纪的中国跳高之神朱建华。1963年，朱建华……午评创业板指冲高回落涨0。56，氢能源掀涨停潮，5GCRO等金融界3月23日消息今日A股三大指数集体高开，开盘后市场震荡上扬，创业板指领先涨超1，午前三大指数集体回落。截止午间收盘，沪指跌0。14，报3255。32点，深成指涨0。……人过五十，除去心灵的杂草，植培心灵的诗和远方人的心灵是最值得去呵护的东西。人的心灵就像一块田，那块田叫心田。从前，每一个人都是农夫。有的农夫生性乐观，所以他的心田里满满的都是鲜花。而有的农夫常常怨天尤人，无心……山东25岁女子产五胞胎1女4男怀孕是女人最幸福的时候，也是最辛苦的时候。山东泰安一位女子于2022年3月20日在医院产下五胞胎，主治医生说，这位孕妇很幸运，一怀孕就是五胞胎，恭喜她，这样的概率是6000万分……420痛风日说痛风近年来，痛风患者数量越来越多，痛风的魔爪已经延伸到更年轻的群体，许多现代人正在默默地忍受痛风的折磨。我们常说痛风是由关节沉积引起的长期高尿酸和无菌性关节炎。引起痛风的高尿酸血症……胃病不可以吃豆腐？医生建议想养好胃，不妨多吃这几类食物肠胃方面的疾病大部分与饮食有关，很多人在平时不注重健康饮食，经常食用对肠胃不利的食品，或者饮食习惯不良，无法满足规律的饮食要求，都容易损害胃部功能。胃病不可以吃豆腐吗？……周冠宇！第一位在F1获得积分的中国车手就在昨晚，22赛季F1揭幕战巴林大奖赛正式拉开战幕，最终法拉利引爆重磅炸弹，将一二带回，勒克莱尔收获冠军！红牛车队两位车手双双退赛，让汉密尔顿保住了最后一个领奖台位置。……刘丹母亲韩秀云女儿离世后丈夫儿子也撒手人寰，我的命太苦1998年，一部《还珠格格》红遍大江南北，捧红了一众明星，而剧中那个满身香气、蝴蝶缠身的香妃一角给人留下了极其深刻的印象，播出至今提起该剧，许多观众第一时间想到的都……31岁艾玛沃特森红毯发型雷人，显老又生硬，气质也不再灵动在电影《哈利波特》中饰演女主角赫敏的艾玛沃特森，从童星出道，至今都是炙手可热的女明星，她不仅颜值出众，而且演技上的灵动还有活泼，都给人留下深刻印象。看到她从前的颜值，真是……