《黄帝内经》中记载，阴平阳秘，精神乃治，意思是说阴精内守，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡，才能使人精神充沛。
　　春分节气的养生，要注意阴阳平衡的原则。在膳食的搭配上要尽量做到多样化，可以根据个人的体质进行饮食搭配。如在吃鸭肉、海鱼等寒性食物时，可以搭配葱、姜等热性食物，来平衡食物的寒热属性。
　　另一方面，春季肝气旺盛，加上春分前后雨水渐多，湿气渐增，易损伤脾胃，因此在食物的选择上应做到减酸增甘及健脾化湿，也就是要多吃甘味、健脾的食物，如大枣、薏苡仁、芡实等。
　　在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，安养神气，与春分的阴阳平衡特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。
　　春捂秋冻、不生杂病，尤其是对老人，春捂很重要。
　　（1）捂脚：换上薄袜子，但不要过早穿单鞋。
　　（2）捂肚：穿纯棉内衣，把内衣束到裤子里，这样能防止肚子受凉引起的腹痛、腹泻等症状。
　　（3）捂背：保持背部温暖可预防疾病，减少受凉、感冒或患肺炎。

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